毛損失及び悪い毛を引き起こす圧力を減らす方法
あなたの毛は感情的にと同様、健康物理的にならであり放射及び照る。
あなたの毛は感情的に気分を害すれば鈍く、活気がなくなる。あなたの髪の毛かかり始めsebaceous 腺の生産過剰とろうになる。
圧力はあなたの中心のようなあなたの他の主要な器官に影響を与える同じ方法あなたの毛に影響を与えることができる。圧力により毛損失を引き起こすことができ、何回も外傷のでき事の後の3-6 か月によってが行われた毛問題を起こす。
あなたの体が平衡およびあなたが圧力から回復すると見つけるとすぐ毛損失は終わるべきである。圧力を減らすことは圧力の毛損失を停止できる従って次の圧力の経営技術を考慮しなさい。
深く呼吸する
深く呼吸は簡単でしかし有効な圧力の経営技術である。それは性質で比較的複雑の多くの圧力の経営技術の中心の部品実際にである。
イメージ
イメージは気持が良いか弛緩のイメージの使用によって弛緩の方法である。そのようなイメージはボディおよび心を静めるのを助ける。1 つはなだめるようなイメージを見ることを呼吸し、単に制御することによって弛緩の感覚を得ることができる。
黙想の技術
黙想は長くずっと最も普及した圧力の経営技術の1 つである。それはあることの中心に集中のプロセスである。それは心、ボディおよび感情をなだめる。1 つはルーチンの毎日の練習によってだけである屋外に間または黙想をする単にことができる。
進歩的な筋肉弛緩
物理的な弛緩によって精神弛緩を達成するのに1 つは進歩的な筋肉弛緩を使用できる。それは連続で筋肉グループをきつく締め、緩めることを含む。この技術では、それらをできるだけ引き締めるために最初に筋肉のグループの上で緊張する必要がある。それから数秒後の筋肉を普通緩めなさい。筋肉をできるだけ緩めるべきである。
Autogenic 訓練
この圧力の経営技術は弛緩のためにボディ感覚の受動の集中そして意識を使用する。医者は多くの疾患のために療法の部分としてAutogenic 訓練を使用する。この技術では、1 つはautogenic "方式" の繰返しによってボディの異なった器官の異なった感覚に集中する。それらの感覚は暖かさ、重さ等を含んでいる。
Biofeedback
Biofeedback は弛緩、制御の圧力の応答を達成するとボディの反作用を変更する為の高度の技術である。ボディから情報を得るのにそれはあるモニター装置を使用する。そのような装置はボディの中の心拍数、血圧、頭脳の活動、筋肉張力、胃酸味および他の生物的機能を測定できる。
武道
練習の武道は大きい圧力の経営技術である場合もある。それは1 つを物理的に合われ、精神的に注意深い保つ。がとることができる複数の武道がある。Tai のχは"動きの黙想" として一般に知られている中国の武道である。それは精密及び力に重点を置く。ボディ動きは柔らかく、流れることである。
Qigong
この古代中国のヘルスケア・システムは物理的な訓練と東の哲学及び弛緩の技術を結合する。物理的な訓練は好気性の調節、isometrics 、isotonics 等を含んでいる。この圧力の経営技術に複数の形態がある。それらは様々な病状の処置で有効である。
ヨガ
練習のこの古代インドの形態は圧力の経営技術として非常に有効である。ヨガに多くの形態があるが、心にボディおよび呼吸の関係があること形態すべては主義に取り組む。ヨガは異なった呼吸の練習および姿勢によってボディのバランスおよびハーモニーおよび感情を元通りにする。それは弛緩のためにボディの柔軟性および機能を高める。
著者について:
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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