停止しなさい、見なさい、及び聞きなさい: あなたのパートナーの言うことがわかることへの3ステップアプローチ
導入
あなたのパートナーによって誤解されて感じるか。 同じ事上の反復的な議論に得続けるであって下さいか。 満たされなかった必要性の彼そして山の方に敵意を隠したか。 他の多くの陽気なカップルのようなら、チャンスはあなたの聞く技術ジャンプスタートを必要とするかもしれないである; そしてそれでなければ、そして聞くあなたの機能を微調整することはあなたおよびあなたの恋人の間での方に繋ぎ、より多くの明快さについて持って来ることおよびあなたの関係の関係をギャップ行くことができる長い方法。
対立は夕方の間退職するときいかに交渉しようとするかカップルのが、ソファで一緒に抱きしめるか、またはベッドの反対側の睡眠の違いを意味できるとき避けられない。 生産的にあなたのパートナーを聞き、世話有効なコミュニケーションのために主でありできることは、聞くことはまた紛争解決のための前提条件である。
私達の社会の人として、私達は感情およびずっとコミュニケーションの問題に訓練された実質よくではない。 これは同じ調節から作動している2人と関係で薄い背景幕を作成できる。 それは本当の親密の達成へ障害であるただ場合もある注意深くないによりまたパートナーは感情的に撤回するか、問題を取扱うことを避けるかまたは互いの方に競争になることができる。
聞くことは勧めることで最もよく教えられるか、またはコーチの会議によってが主題にそこに文字通りマニュアルおよび本の無数そこにである非常に複雑な伝達・表現力であり。 私は衝動制御問題を持つ幼児に普通教えられる停止見聞モデルを使用してこれを簡単にすることを試みる。 そして断っておくが、私は子供と私達をゲイの男性比較していない! しかしこれはから作動するべき簡単なフレームワークであり、私はより多くの深さのために他の文献のこの問題でそこに読むように励ます。 聞くことおよび通信問題はまっすぐで、陽気な関係の対立の第1理由、でありこのモデルはあなたのパートナーと十分に現在である方法を学ぶのを助ける。
ステップ1: 停止!
あなたおよびあなたのパートナーは不一致の真っ只中にある; 両方混乱である、気性は急に燃え上がり始めて、ことばによるlashingsは始まることを約あるか。 停止! あらゆる肯定的な結果の何も2人が怒ってい、防御的である相互作用から来ることができないことを覚えなさい。 正しいことあなたの人を確信させるには余りにも使用中に試みることであるので問題にきちんと出席していない! 生産的な聞くことへの第一歩は理解し合い、問題を定義することを試みることのための意識した意思を用いる肯定的なコミュニケーションのための調子を置き、互いに近づいているあなたのそれぞれによって潜在的な対立の信管を取り除くことである。 平静をあなた自身助け、集中させて得ることをあなたの話と進む前に「タイムアウト」を取る必要がある場合もある。
ステップ2: 見なさい!
そう今リラックスした、注意深い準備ができたあなたの涼しい期間後にすべてに再度一緒にもどって来た。 大きい! 今ではあなたの思考を表現することを交代ですることを行っているそれぞれおよびあなたの問題手についての感じであるので、あなたおよびあなたの恋人は気晴らし場所にから自由に行くべきである従って何も妨げなかったりし、互いに直面する。 あなたの1つはスピーカーであり、他は傾聴者である。 中断無しの傾聴者! スピーカーは今あとであなたのチャンスを有するセンター・ステージの権利を得る! スピーカーは会話を簡潔、集中しておくために彼の見通しを共有する3-5分を過すべきでこれはまた「放送時間」の独占を避ける; 普通1人のパートナーは他およびこれが等しい共有時間を認めるよりことばによる。
多くが得てもいかにあなたのパートナー侵入への衝動はあなたが好まない何かを言ったり、それを抑える! 別あなたのからあるかもしれなくてもいかにそれはあなたについて今ない、彼のフレームの参照による理解の生命に気遣い、投資されることをあなたの人に示しているあなたについてある。 聞くことはあなたのボーイフレンドとの一致についてないし、彼が言うことをして、あなたの関係の互いの経験に十分に現在であることおよび明快さを得ることについてある。 混乱させ、あなたの聞く責任に戻って方向を変えることができるあらゆる内部か外的な要因に気づきなさい。 非言語的なコミュニケーションはまた必要である。 開いたボディ姿勢を持つために確かめなさいよいアイ・コンタクトを維持しなさい、肯定的なヘッド合図および臨時の「mmm-hmm」、等与えなさい。
ステップ3: 聞きなさい!
今度はそれは答える時間実際にあなたのパートナーのメッセージを聞き、彼の思考、感じ、必要性を連結でき、そしてnondefensivelyそして判断なしで経験し、ことを示すためにである。 スピーカーはスリーステッププロセスによってこのタイプのシナリオを制定することを今行く。 関係巧妙なHarville HendrixはIntentional Dialogue呼ばれた開いたコミュニケーションに構造を提供するために技術を開発した。 この作戦にかかわるステップは下記のものを含んでいる:
1.Mirroring: あなたのパートナーを聞いた何繰り返しはあなた自身の単語で言う。 言うためにか」。あったことを私が聞いた何を文の茎をのような「使用するかもしれない あなたのパートナーはそれを正確に映すことができるまで正確である確認したりまたはかどうかあなたのためのメッセージを明白にするのを助ける。 あなたの恋人が逐語的言った何オウム返しすることを避けなさい; その代りより多くの意味および深さのためのあなた自身の言語で聞いた何を、パラフレーズしなさい。
2.Validation: あなたのパートナーが伝えた見つけ、彼に戻ってこれを運びなさいものをの論理の穀物を。 「私に意味をので成しているか。「よい引込み線はある。 彼の経験が彼に認められる感じおよび金庫をかすることの最終的ののためのあなたに意味をなぜ成しているか同意するあなたのパートナーが言ったが、彼に言うことは重大いかに、そしてであることをと必要がない。
3.Empathy: あなた自身をあなたのボーイフレンドの靴に置き、経験が彼のためにのように感じなければならない想像しそしてか」。感じを作るかもしれない「私の効果への何かが想像することを言いなさいもの
それからあなたの2つは役割を転換し、送り主になり、あなたのパートナーは傾聴者になり、プロセスを再度繰り返す。 これが伝達し合い、それに開き、試してみる自然な方法のように感じないかもしれない間、! それは活動的な聞くことによって互いを支えるのでそれが見るが、それがあなたの関係で信頼および親密を造る非常に効果がある方法であるより堅い。 時々固体聞くことは問題を解決するために必要のすべてである; 他の時間私達はちょうど私達のパートナーからの介在なしで聞かれたいと思う場合もある。 私がと働かせた私の物の顧客言われて、「私は私のボーイフレンドに何でも問題解決するか、または固定してほしくない。 時々私はちょうど私の話を聞き、助言か意見を提供しないで鳴板でほしい彼に」。 聞くことは関係のために非常に治療上である場合もある。
結論
あなたの問題をすべて解決できるあなたの関係でnurturanceおよび安全の大気の作成を助ける。 聞くことは私達が頻繁に人ように有効な紛争解決のための前駆物質、従って力を過少見積りしないし、そして費用で問題解決モードに飛び込むことを避けない。 すべてのあなたのコミュニケーションの肯定的な意思を捜せば両方あなたのパートナーシップの関係のより有益で、より楽しい感覚を楽しむ。
計画的なダイアログの技術のより多くの情報に関しては、あなたがほしい愛を得る本を「参照しなさい: Harville Hendrix、PhD.著カップルのためのガイド」(1988年)。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚© 2005年のブライアンL. Rzepczynski
あなたのE-ZINEかウェブサイトでこの記事を使用したいと思いなさいか。 この記事は全体の記事およびこの資源箱が含まれている限りオンラインで自由に再版することができる:
ブライアンRzepczynskiの証明された個人的な生命コーチは、陽気な愛コーチである: 「私は氏Rightとの不変のパートナーシップを見つけ、造るためにそれらを」。導く道路図を作成して準備ができているゲイの男性と働く グループ、プログラムをコーチしているゲイのための交際でおよび関係の先端および技術、と同様、流れを点検するために満ちている自由で陽気な愛コーチの時事通信に申し込むことは選抜し、つなぎteleclassesは、http://www.TheGayLoveCoach.comを訪問する。
また記事と単語のÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚の©の版権を含み、私達のメインページに記事の端に顕著にリンクを表示しなさい。 どのフィードバックでも認められ、brian@thegaylovecoach.comに送ることができる。 ありがとう!
ブライアンRzepczynskiはミシガン州西部の大学からの社会事業の修士号を保持し、またコーチの訓練の同盟によって証明された個人的な生命コーチである。 彼は交際生命および関係を改善するための成長の技術の方に彼の私用コーチの練習、ゲイの男性が付いている2003年そして仕事に陽気な愛コーチを、選抜する両方そしてカップル、進水させた。 彼は陽気な関係および交際に関して有用な記事、先端、資源および助言のコラムがある「人4の人の計画」と呼ばれる月例ezineを出版する。 彼はまた自助の本の共著者「それを得ることへのガイドである: 目的及び情熱は」2005年5月に出版した。 http://www.TheGayLoveCoach.comで彼のウェブサイトを訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
