開始
私は過去17 年間懸命に働いた。私は私がなったことを感じた。私は高等学校しか終えなかった。flaunt べき今までのところでは団体の梯子に上りたいと思って証明書なしで私は私の仕事に私の努力および時間を捧げた。私は自分自身の自慢していた。40 年に古い私はマネージャーの位置に達した。
日は私が手紙を渡されたときに来た。会社はなぜ私を解雇したか。私は十分によくなかったか。
それは私の自我へ大きい打撃だった。私の質問は怒りしか思い出させなかった。私は機略に冨まなかったし、それに肯定的な意味を見ることができなかった。
それについてより長く考えられたI として私はより怒ってい、悩まれるようになった。それから感情は恐れに回る。
私は何を今してもいいか。だれが私を雇うか。この年齢でそして教育の欠乏と、私はいかに別の仕事を得るでしようか。
私はunendurable 人になっていた。石に既にあった私の関係、更に苦しんだ。
私は私があるのが常であった人もはやでなかった。私は不平を言い、すすり泣いた。私は自分自身の信任を失った。私は"他のどの方法でも自分自身が" wimp 見ることができなかった。
私は友人を避け、私のパートナーを無視し、そして無視した。私達間にこれ以上の建設的な会話がなかった。彼は彼女のキャリアとよく得て、上向きに動いていた。
そして多くを私は見た彼は成功もっと私は自分自身についての悪い状態を感じた。私は自分自身を恥じていた。私は私が彼のために十分によくなかったもうと考えた。最終的に彼にそれがあった。彼は私の生命を立ち去った。
私は私の仕事しか失わなかった。私はまた私がだった私のための1 才考えた誰かを失った。より多くの敵意および自己憐憫は私来た。私は彼と怒っていた。彼はいかに私を愛したら私を残してもよいか。
私は壊れたただまた単独であった。私はあったり従って私が私の自身の家をできることができなかったこと壊れた。
金融会社は私の車をrepossessed 。私は私の荷物および少数の本で私の衣服を除いて物質的な事を残有しなかった。
私を私の感覚に目覚めさせるそれは2 危機を取らなければならない。私はすぐ変わらなければならなかった。それは私が持っていた唯一の選択だった。
あなたの自信を失うことは悪い。あなたの自尊心を失うことはより悪い。あなたの自己を失うことは災害である。まで...
私は私に考えることで... 変わることにした。
私は私の基本的な必要性、食糧および避難所に最初に会わなければならない。会社私は提供された宿泊設備に行った従って私は私がのが常であったものをの四分の一しか得る支払わなかった仕事を取った。
単独でそしてまだ... しかし私が残した何を私が見た今回壊れた。
変更は容易来ない。あなたの自信およびあなたの自尊心を回復することは訓練を必要とする態度およびmindset である。
あなた自身のあなたの信頼を再度後押しできる訓練を開発する必要がある。
1 。台なしにしたことを是認しなさい。
起こったものは何でも、誰か他の人に起こったも。それはそのそれから問題をいかに作るかである。
それが自己憐憫に行き、動くか、または耽るようにした。私がように第2 選択を取ったら、始まったときにあなたの生命がきたないよりことをわかる。
それは余りに遅くない。あなたの間違いを是認し、あなた自身を許し、そして動かしなさい。
2 。現実的な目的を書きなさい。
あなたの自尊心は落ちるとき、あなたの達成に微笑しているあなた自身の明るく、多彩な映像を見るために堅い。開始に複数の現実的な目的をとの置きなさい。開始のための、これらは私の目的のいくつか... だった
i) それ失われる5kg. を置きなさい。私は私の高さを非常に薄く、やせている見ていた。私は私の自己イメージを持ち上げる必要がある。
ii) 10 本のタバコに日煙る切口。とにかく私はできることができない
iii) 1 時間を毎日読みなさい。肯定的な何かの私の心に与えることを得た。
iv) 日公園の取得20minutes 歩行。私は私の物の従われたけいれんからの新鮮な空気を必要とし。
v) ジャーナルを保ちなさい。私は友人を避けた私の感じを注ぐのにそう少なくとも私がこれを使用できる。
vi) の記録私の活動。私は私の時間をフルに活用しなければならない。
vii) は祈り、黙想する。どうかして、私は私がだけでないことを知っている。
私はそれらに私が訓練に続いたことを確信し、作った。それは各活動の日刊新聞から打つことは気分が良かった。
そしてよい感じが再度入るとき、私は私のリストにより多くの目的を加えた。ゆっくりしかし確かに、私は自分自身について再度気分が良く始めた。
3) は否定的の自己話す評論家中断し。
あなたの停止し自己話し、大抵彼らはであり否定的、批判する。これは特にあなた自身に懸命に試み、取り組むとき挑戦である。
それらを聞くことを学びなさい。"行為" のそれらをつかまえなさい。取除き、取り消し、そして削除しなさい。戦うあなたの力の内のものは何でもしなさい。
それは批判する人々からいかに移ることができるかおかしい。彼らの口およびあなたを締めることはあなたの声を放っておくように中告げることができないことを時々それらに言うことができる。
わかっている必要がある。聞かなければならない。それから聞くとき、どちらかそう穏やかに声を放っておくように言うことができる。
または声がそっとささやいたら、出るようにそれらにしっかりと言いなさい。価値があること意識して今、大声でからのまたはあなた自身の内の何かを話しなさい。
但しあなたの耳に与え、"私のような励ます単語のあなたの心が自分自身を" 愛する、ものは何でも言い。絶望的いかにあるかそれはヒアリングよりよくないそれ発言何回もか。
4) は巧妙で、肯定的な経験を覚え、リコールする。
実際に試みれば、少数をのあなたの成功覚えられる。私は"緩められたモード" で私が自慢していたのと坐り、最初にで自分自身に1 つの経験について考えさせるならない。
十分にすぐに、私は私がかなりいくつかの美しい経験を有したことが見つけた。
- 私が1 年の3 の昇進を与えられた時があった。
- 私は私が地平線で太陽の設定を見ている私の友人と置かれた時間を覚えていた。
- 私は私の最初経験を水の私の恐れにもかかわらず海の下で美しく、多彩な魚を... snorkeling 、見ることをリコールした。
- 彼女が生まれた1 時間後私が最初に私の姪に会った日。
これらの記憶および経験をすることができる場合すばらしい時を何度も過したことをわかる。
なぜあなたの心の悲しく、dis 権限を与る映画を巻き戻し、しなさいか。それは気分が良い気分が良作るか。
私達が見たくない投げる写真容易なそれらをちょうど放棄しないため。
これは心理戦である。私達は私達の心とするために何を決定できる。
頭脳が彼の好みのおもちゃであるリチャードBandler は示した。それに私達のものをしようも。私達にそれらが余りに私達あるか。
5) はジャーナルを保つ。
これは治療上である場合もある。考え、感じるものを書くことができる。
誰もあなたの文法を訂正することを行っていない。誰もそれについて論争することを行っていない。これは誰もそれを見ることを行っていないのである。それはあなたのである。
それらの単語をあなたの頭部で表明し続けるなぜ許可しなさいか。それらを書きなさい。たいと思うものを言いなさい言い。
そして坐り、それらを後で多くの月読むとき多分それらの何人か嘲笑しなさい。
あなたの活動を書きなさい。どの位時間睡眠を使ったか。何時に起きたか。
起きたときにあなたが見た最初の事は何だったか。誰に及びどの位使用した社会的ニすることのあなたの時間を今日会ったか。
何プッシュ・アップを今日したか。あなたの心にどんな考えが今日来たか。何を仕事で学んだか。あなたの収入を増進するｽめに何をしてもいいか。
6) 読まれる聞けば。
再度始まったI に最初に私多くの友人がなかった時。私の週末は静かだった。私がそれのちょうど思考を恐れた時があった。
私に読むべき多くの本がなかったし、それらを買う多くのお金がなかった。そう私は公共図書館で私の時間を使った。
動機上の読むこと及びインスピレーシヨンの本は私が及びあったそれらの時に私を特に助けた。
私は読み、読んだ。それは私を促しておき、他の主題の私の興味は広がった。
しばらくすると私は動機上のテープを聞き始めた。私は私の心に与えた。私のライフ・ワークを作るために私は定められた。
7) は祈る。
誰もあなたのためにそこにいないとそしてある、及び考えるとき、再度考えなさい。格言が行くので、"目につかないほど見られた余分" である。
Fatimah ムサは情報を、ひっくり返る提供し、どの未来の成長でも彼らの個人的な成長から始まること助けの人々に書かれている引用は気づく。http://www.about 個人的growth.com でFatimah を訪問 できる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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