日誌に記すこと- 治療及び成長のための用具
単語"ジャーナル" はフランス人から来る。それは第14 世紀にさかのぼり、日刊新聞を意味する。最近と1999 年4 月26 日、"Newsweek" は雑誌"ペン、ペーパー、及び力と資格を与えられた記事を動かした。信仰告白の執筆はあなたのためによい場合もある。"
最近、JAMA は病気の関係者が彼らの生命に彼らの感じおよびでき事について書いた調査を完了した。"Newsweek" は、"研究者分ったことが苦痛な経験について書いた19% によって肺の機能改良された喘息の患者書いた。rheumatoid 関節炎の患者は27% によって見た彼らの徴候の減少を。"
日誌に記すことはすばらしい経験である場合もある。それはことばによるコミュニケーションの準備ができた感じをまだ表現する場所である場合もある。あなた自身を明らかにするためにジャーナルは私用及び安全な場所を提供する。あなたの内部の感じを探検し、解釈するのにそれは反射経験として役立つことができる。あなたの怒りおよび傷を表現するためにそれはまた用具を提供できる。それはあなたの体から感じを抜き出すのを助ける車である。私達が否定的な感じを抑圧するとき、私達は頭痛、腹痛、少数を示す高血圧を経験するかもしれない。
文法、句読点、またはスペリングを心配してはいけない。あなたの単語を自由に流れ、判断しないそれらを許可しなさい。これは明快さをほどき、集中し、経験する場所である。
あなたの思考および感じから書くのに時間をかければ始まったときに通常大いに穏やかにより感じることを発見する。そしてあなたが追求する答えが少数のラインであることが分るかもしれない。
簡単な音余りにか。途中で助けるある指針がある。ノートか明白なペーパーを買うことができる。重要な事はそれを安全な場所で保つためにであるそれらがそれを偶然見つけなさい、オフィス家それを読まないことに同意するために得るために、あなたの家族の皆を。
どこ始まるためにか。簡単な練習はあなたの名前の下で書くことができる。あなたに意味するものをについてそれを見、考えなさい。自由な連合は非常に有用であるも場合もある。ここに開始のためのある他の考えはある:
あなたに意味するか何を歌に単語を書けば。
あなたに意味するか何をあなたの生命の重要な人々のリストを作れば。
幸せに作るものがについて書きなさい。
怒っているか悲しく作るものがについて書きなさい。
傷つくものがについて書きなさい。
あなたが決して、あなたの怒り、悲哀にについて送ろうとはしていない手紙誰かとの失望を書きなさい。
またあなたの生命にある肯定的な事についてまた書くこと確実がありなさい。これはあなた自身で投げ出すべき場所でない。
感じればあなたの感情は制御、から出ること時間の間書くことを止めることができるである。戻ることは重要であるが時々休止は健康である。
より多くの情報を追求すれば、インターネットの情報の富がある。それを必要とすれば日誌に記す専門の助けのない代理が喜び、救助、および洞察力を提供できるが。
Karlynn のパン屋はロスアンジェルス、カリフォルニアで育ち、1972 年にアリゾナにリハビリテーションの勧めることの彼女の氏の程度を受け取るために動いた。彼女はまた常習を専門にする。彼女は彼女の自身の勧めるビジネスを所有し、彼女の夫、デイヴィッド、3 人の娘、および3 人の愛らしい孫との人生を楽しむ。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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