일지를 씀 - 치유 그리고 성장을 위해 공구
낱말 "전표"은 프랑스인에게서 온다. 그것은 14 세기에 거슬러 올라가고 일간신문을 의미한다. 최근에 처럼1999년 4월26일, "Newsweek"은 잡지 "펜, 종이, & 힘이라고 제목을 붙인 기사를 달렸다. 고백 쓰기는 너를 위해 좋을 수 있는다."
최근에,JAMA은 아픈 참가자가 그들의 생활안에 그들의 감각 및 사건에 관하여 쓴 학문을 완료했었다. "Newsweek"은, "연구원 발견했다 고가 괴로운 경험에 관하여 쓴19%에의해 그들의 폐 기능이라고 개량된 천식 환자 썼다. 류마치스성 관절염에 환자는27%에 의하여 보았다 그들의 증후 감소를."
일지를 씀것은 경이롭 경험 이을 수 있는다. 구두 커뮤니케이션을 위해 준비되어 있는 감각을 아직 나타내는 장소 이을 수 있는다. 계시하기 위하여 전표는 개인과 안전한 곳을 제공한다. 너의 안 감각을 탐구하, 해석한것을 그것은 사려깊은 경험으로 봉사할 수 있는다. 너의 노기 및 상처를 내색하기 위하여 그것은 또한 공구를 제안할 수 있는다. 너의 몸에서 감각을 빼낼것을 너가 돕 차량 이다. 부정적인 감각이 우리에 의하여 억누를 때, 우리는, 두통, 복통, 약간을 지명하는 고혈압을 경험할지도 모른다.
문법, 구두점, 또는 철자법에 관하여 고민하지 말라. 너의 낱말을 흐르고 자유롭게 재판하지 않는다 그들을 시키십시요. 이것은 명확성을 풀, 초점을 맞추, 경험하는 장소 이다.
너가 너의 생각 및 감각을 다 써버리는 시간을 걸리면, 너가 시작할 때 너가 흔하게 매우 더 평온하게 느끼는 것을 너는 발견할 것이다. 그리고 너는 너가 찾는 응답이 약간 선 멀리 이다 고가 발견할지도 모른다.
간단한가 소리 너무? 너를 길을 따라 돕 몇몇 지침서 있는다. 너는 노트북 또는 보통 종이를 살 수 있는다. 중요한 것은 그것을 안전한 곳안에 지키기 위하여 이다 그러나 그들이 그것을 우연히 만나십시요, 사무실 가정 그것을 읽지 않는것을 합의하는 얻기 위하여, 너의 가족안에 모두를.
시작되는가 위하여 어디에? 간단한 운동은 너의 이름의 아래 쓸 수 있는다. 너에게 의미하는 것을에 관하여 그것을 보고 생각하십시요. 자유 연상법은 아주 도움이 될 너무 수 있는다. 여기 시작을 위해 어떤 다른 아이디어는 있는다:
너에게 의미하는 까 무엇을 노래에게 낱말을 적거든.
너에게 의미하는 까 무엇을 너의 생활안에 중요한 사람의 명부를 만들.
너가 행복한 시키는 것에 의하여이에 관하여 쓰십시요.
너가 성나으나 슬픈 시키는 것에 의하여이에 관하여 쓰십시요.
낙상하는 것이에 관하여 쓰십시요.
너가 결코, 너의 노기, 비애에게에 관하여 부치기 위하여 가고 있지 않는 편지, 누구와 실의를 쓰십시요.
너의 생활안에 몇몇 긍정적인 것에 관하여 또한 쓰게 또한 확실하 있으십시요. 이것은 너자신에 내버릴 것이다 장소가 아니다.
너가 느끼면 너의 정서는 통제, 너의 나감 시간을 위해 쓴 멈출 수 있는다 이다. 돌려보내는것은 중요하다, 그러나 때때로 쉼은 건강하다.
너가 정보를 더 찾으면, 인터넷에 정보의 부 있는다. 너가 그것을 필요로 하면 일지를 써 직업적인 도움을 위해 아니다 대용품이 기쁨, 기복, 및 통찰력을 제안해 수 있어도.
Karlynn빵 굽는 사람은 로스 앤젤레스, 캘리포니아안에 자라고,1972년에 애리조나로 개화 조언안에 그녀의Ms계급을 받기 위하여 이동했다. 그녀는 탐닉안에 또한 전문한다. 그녀는 그녀의 자신의 조언 사업을 소유하고 그녀의 남편, 데비드, 3 딸, 및 3명의 사랑스러운 손자와 인생을 즐긴다.
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