計画の助け: 食事2
私のための1 つの食事の計画の挑戦は私の家族及び私の健康のために` に緩和するの上で' あった。私の夫および私は` の肉及びポテトで育てられた両方従ってそれはずっと困難な変更である。しかし私達は漸進的な進歩をしている。
緩和するべき一方通行は牛挽き肉の地上の七面鳥を代わりにすることによって行う。私達に、これは私達が牛挽き肉の味に使用されるとき巨大な好みの相違そして使用されてに得て堅い。但し、私は調理法を特に地上の七面鳥のためになされて見つけ、大いによりよくある。Teriyaki オレンジソース' あなたが次に見つける調理法の` のトルコの円形浮彫りは1 つのそのような調理法である。それはおいしく、肉および野菜とのそれ自身によって完全な食事ほとんど行う。
しかし円形に食事はそれにより多くの詰物を、役立つ` のハワイのパン' (次の調理法) またはオーブンで暖められたローカルパン屋からの厚くスライスされたフランス・パンとのそれにし。緩和することを試みたらバターで容易に行きなさい(全然) 。
食事:
Teriyaki オレンジソースが付いているトルコの円形浮彫り
パンのあなたの選択
Teriyaki オレンジソースが付いているトルコの円形浮彫り
2 Tsp のオリーブ油
minced 小さいタマネギの1/2 --
minced 1 本のセロリの茎--
1/2 Tsp の塩
1/2 Tsp の地上のショウガ
1 ポンドの細い地上の七面鳥
2 つTsp はHorseradish を準備した
切り刻まれたパセリ
6 本の小さいにんじんは1 インチの部分を切った
1/4 ポンドのエンドウ豆の鞘
1/3 のC のオレンジジュース
Tbsp 1 つのTeriyaki ソース
Tsp の1 つの小麦粉
パセリの小枝はのための装飾する
1 。1 クォートの鍋の終わる中型の高い熱では、オリーブ油で、コックのセロリ、タマネギ、塩及び地面のショウガは貨幣を耕す。
2 。中型ボールでは、組合せの地上の七面鳥の、野菜混合物、horseradish 及び1 つのtbsp は混ぜられるまでパセリを切り刻んだ。8 への形の混合物、3 インチの円形の円形浮彫り。
3 。12"のskillet の終わる中型の高い熱では、1 tbsp の熱いオリーブ油で、両側の金茶色までコックの円形浮彫り及び七面鳥はピンク色、約10 分を失う。大皿、暖かいたくわえで整理しなさい。
4 。その間、沸騰への1"の沸騰水熱にんじんの3 クォートの鍋の余分の高い熱で。低速に熱を減らしなさい; 5 覆いなさい及び分または柔らかぱりっとしたまでぐつぐつ煮えなさい。覆われるエンドウ豆の鞘及びコック2 分でかき混ぜなさい。下水管。大皿の七面鳥を持つ野菜を整理しなさい。コップの組合せのオレンジジュースでは、滑らかまでteriyaki ソース、小麦粉は、1 つのtbsp パセリ及び1/3 個のコップ水を切り刻んだ; ビットをゆるめる沸騰にかき混ぜることにskillet の余分の高い熱にかき混ぜなさい。1 分を沸かしなさい。終わる円形浮彫りを注ぎなさい。
パン機械のためのハワイのパン
これは1/2 ポンドの塊1 つのためである
1 個のコップの計量カップのマッシュ1 のoverripe バナナ。押しつぶされたパイナップルで満ちる終わり。
1 個の卵
1/4 個のコップのミルク
1/2 のtsp の塩
1/3 個のコップの砂糖
1/2 のコップのポテト薄片
小麦粉3 個のコップのパン
4 Tbsp のマーガリン
1 1/2 のtsp の速いイースト
あなたの機械語命令に従って原料を加えなさい。ライトのパン機械で焼きなさい。
希望この食事を楽しむ。一方で、あなたの目を食事3 のために開いた保ちなさい。
著者について
版権、Monica Resinger
Monica は3 家および庭のezines のフリーランス・ライターそして出版業者の結婚されていた、stay-at-home お母さんとである。Monica の記事の多くを読むためには、ここに行きなさい: http://www.geocities.com/plantldy.geo/articles.html. 彼女の家及び庭のezines についての詳細を見つけるためには、ここに行きなさい: http://www.geocities.com/plantldy.geo
記事のソース: Messaggiamo.Com
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