计划的帮助: 膳食二
一个膳食计划挑战为我是对` 照亮' 为我家的和我的健康。我丈夫和我被培养了在` 肉和土豆的因此这是困难的变动。但我们获得逐渐进展。
单程照亮是由替代碎火鸡用绞细牛肉。对我们, 这是一个巨大的口味区别和坚硬习惯我们被用于绞细牛肉味道。但是, 我发现了食谱被做特别是为碎火鸡并且他们是好。` 土耳其大奖章以您下面将发现的橙色Teriyaki 调味汁' 食谱是一份这样的食谱。它是可口的和单独几乎是一顿完全膳食用肉和菜。
但对圆膳食和做它更多装填, 服务它用` 夏威夷面包' (食谱如下) 或厚实地切的法国面包从被温暖了在烤箱的地方面包店。如果您设法照亮, 去容易在黄油(如果任何根本) 。
膳食:
土耳其大奖章用橙色Teriyaki 调味汁
面包您的选择
土耳其大奖章用橙色Teriyaki 调味汁
2 Tsp 橄榄油
1/2 一棵小葱-- 剁碎
1 芹菜茎-- 剁碎
1/2 Tsp 盐
1/2 Tsp 碎姜
1 磅精瘦的碎火鸡
2 Tsp 准备的辣根
切好的荷兰芹
6 个小红萝卜被削减的一英寸片断
1/4 磅豌豆荚
1/3 C 橙汁
1 个Tbsp Teriyaki 调味汁
1 Tsp 面粉
荷兰芹小树枝为装饰
1 。在1 夸脱平底深锅结束中等高热, 在橄榄油里, 烹调芹菜、葱、盐& 地面姜招标。
2 。在中等碗里, 混合地面火鸡, 菜混合物、辣根& 1 tbsp 切好的荷兰芹直到混和。塑造混合物在8, 3 英寸圆的大奖章。
3 。在12"skillet 结束中等高热, 在1 tbsp 热的橄榄油里, 厨夫大奖章直到金黄褐色在双方& 火鸡丢失桃红色颜色, 大约10 分钟。安排在盛肉盘, 保留温暖。
4 。同时, 在3 夸脱平底深锅高热在1"开水热红萝卜对煮沸。使热降低到低落; 盖& 煨5 分钟或直到嫩酥脆。搅动在豌豆荚& 厨夫, 被盖, 2 分钟。排泄。安排菜用火鸡在盛肉盘。在杯子混合橙汁, teriyaki 调味汁, 面粉, 1 tbsp 砍了荷兰芹& 1/3 水光滑; 搅动入skillet 高热对煮沸的搅动松开位。煮沸1 分钟。倾吐结束大奖章。
夏威夷面包为面包机器
这是为一个1 1/2 磅大面包
捣碎1 个太熟香蕉在一个1 个杯子量杯。完成填装用被击碎的菠萝。
1 个蛋
1/4 杯子牛奶
1/2 tsp 盐
1/3 杯子糖
1/2 杯子土豆剥落
3 个杯子面包粉
4 Tbsp 人造黄油
1 1/2 tsp 快的酵母
增加成份根据您的机器指令。烘烤在面包机器里在光。
希望您享受这顿膳食。同时, 保持您的眼睛开放为膳食3 。
关于作者
版权, Monica Resinger
Monica 是是三居家和庭院ezines 的一位自由职业者的作家和出版者的一个与结婚的, stay-at-home 妈妈。读更多Monica 的文章, 去这里: http://www.geocities.com/plantldy.geo/articles.html 。欲知更多关于她的居家和庭院ezines, 去这里: http://www.geocities.com/plantldy.geo
文章来源: Messaggiamo.Com
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