蛋白質の食事療法がいかに働くか
蛋白質は健康を維持する為に必要な必要な栄養素である。基底形式で蛋白質はアミノ酸の鎖から成っている。蛋白質を作成することができる22 アミノ酸の、これらの8 つは蛋白質の食事療法によってしか得ることができない。これらのアミノ酸がボディによって利用されるので低い蛋白質の食事療法は非常に重要な機能の多くに影響を与えることができる。私達の皮の建物、毛、釘およびinternals 器官はすべてアミノ酸に左右され、食事療法蛋白質の維持されたたらいである。
活動のための新しいティッシュの成長の必要性蛋白質と同様、筋肉ティッシュは蛋白質の食事療法の十分なレベルを受け取り。高蛋白食事療法からの蛋白質の取入口は私達の細胞に栄養素及び酸素を運ぶのを助ける。貴重な蛋白質の食事療法は抗体の生産を助け、維持する。
高蛋白食事療法で包含のために私達に利用できる蛋白質の源は動物及び植物によって基づかせている蛋白質を含んでいる。動物蛋白質は肉、魚、チーズ卵およびミルクにある。植物蛋白質の源は大豆、spirulina および有機性乳しよう蛋白質の食事療法プロダクトを含んでいる。私達は私達の食事療法で蛋白質の釣り合った取入口を含めることは重要な確かに間、多くの人々はたくさんの動物の基づかせていた蛋白質を食べる。
このタイプの高蛋白食事療法は病気及びobesity として現われる不利な健康に対する影響をもたらすことができる。過度に高い動物の基づかせていた蛋白質の食事療法に続く多くの個人は太りすぎ及び頻繁に不健康である。動物によって基づかせている高蛋白食事療法の人々は頻繁に悪いコレステロールレベルを上げたあることが。
心臓病、打撃およびosteoporosis は余分な動物によって基づかせている高蛋白食事療法の結果頻繁にである。従ってバランスのよい蛋白質の食事療法が維持されることは重要である。植物蛋白質と部分または私達の動物蛋白質の食事療法のすべてを取り替えることによって私達のボディ条件が会われている私達は確実行う場合もある。植物蛋白質の食事療法は私達が余分な動物蛋白質の食事療法と関連付けられる健康上の問題を避けるのを助けることができる。
植物蛋白質で食事療法が健康を途方もなく増進できる場合の不飽和脂肪と飽和させた脂肪を取り替えること。この植物蛋白質の食事療法はまたウェイト・コントロールと助けることができる。植物蛋白質の食事療法はこうして不必要な体重増加を限る飽和させた脂肪蓄積を除く。規則的な練習は植物蛋白質を含む高蛋白食事療法とであるより健康な生活様式がほしいと思っている個人に有利結合した。
高蛋白食事療法に含まれていたとき植物蛋白質に専有物の多くの利点がある。これらの蛋白質の食事療法の改善は悪いコレステロールを減らしている間よいコレステロールレベルを上げる機能を含んでいる。この動脈の堅く及び妨害を引き起こすことができる幹線プラクの蓄積を防ぐことの重要な蛋白質の食事療法機能援助。
植物の源からの蛋白質は大豆を好み、spirulina は、蛋白質の食事療法に含まれていたとき、打撃、心臓発作および心臓病の危険を減らせる。野菜高蛋白食事療法はボディでカルシウムを保つ機能を増進する。
より少ないカルシウムが植物蛋白質の食事療法、腎臓結石のような問題で尿で間、減る排泄されるので。従ってタイプの高蛋白食事療法が現在次の丁度考慮することは重要である。飽和させた脂肪および添加物のハイレベルのために赤身で見つけた、植物蛋白質の食事療法は動物蛋白質の食事療法より優秀、より健康な代わりである。
著者について:
Hamoon Arbabi
乳しよう蛋白質についてのより多くの情報のために、Multivitamins 、酸化防止剤およびCreatines は行く: http://homebusiness.nexuswebs.net/wheyprotein.htm
記事のソース: Messaggiamo.Com
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