セクシーな自信満々のバットがほしいと思うか。
セクシーな自信満々のバットおよびパンを造る方法か。
人またはガロンであるどうかそれを、絶えずであるあなたのバット吟味されているあなたの解剖学の1 知っているか。多数は自信満々のバットが人体の最も魅力的な1 部であると言う。そしてそれをある考えないか。確かにそう!
あなた自身のパンを今見てみなさい。それは堅い自信満々であり、強いまたはsaggy 及び固まりがあるか。より悪く、調子なしのそれは肉屋の店からの肉の部分のようにちょうどちょうどそこに掛かるか。実際に組の堅いジーンズまたはあなたのビキニにあるとき頭部を回らせる堅く、セクシーなバットがほしいと思ったら、読みなさい。
あなたのバットは3 つの筋肉、gluteus のmaximus 、gluteus のmedius およびgluteus のminimus から成っている。gluteus のmedius およびgluteus のminimus は腿の内部回転のために使用されるヒップの側面の筋肉である。gluteus のmaximus は3 つの筋肉の最も大きく、hip 延長、外へ向かう回転、足の内転および足の外転のために使用される。これらの筋肉は一まとめに"Glutes" と呼ばれる。
よく、セクシーに見ることのほかのsonething を選ぶために強いglutes は上昇階段のような私達の毎日の活動の私達またはsquating を助ける。これらの筋肉はスポーツの活動で必要である。強いglutes 意志力はフットボール、バレーボール、サッカー、バスケットボールおよびネットに当ったボールのようなあらゆるスポーツの、そして循環のような特に跳躍のあなたの参加遊ぶ。
あなたのglute が及び掛かれば固まりはそれからそこに筋肉を覆う脂肪の層である。それが事実なら、簡単。ちょうど心臓の、重量のレジスタンス・エクササイズおよびclorie の制限の食事療法の組合せによって脂肪を失いなさい。
大きい見る強いglutes を持つためには、抵抗力がある練習をあなたの試しルーチンに含まれていなければならない重くしなさい。何人かの人々のために、斜面の上で動くことのような練習、階段マスターまたはステップ上昇はパンの形成のよい効果をもたらす。しかし持つために自信満々の組み込まなければセクシーなバット、ならない、完全に素晴らしいバット形削り盤である突進及び上昇しゃがむ。これらの練習すべては速く記述され、映像は私のebooks の"焼跡の脂肪質の造り筋肉で" 説明される。
そう簡潔に言えば、頭部あなたの最下の後世に及びつく目を回らせる脂肪を失い、セクシーな自信満々のバットを所有するために健康なmuscled glute を造る必要がある。それは困難でない。あなたが必要とするすべては責任であり、あなたの部分およびあなたの決定は半分の方法そこに既にである。
著者について:
クリスのChew は彼の顧客として個人的なトレーナーおよび計算俳優、ページェントの勝者、モデルおよび他の名声である。彼はhttp://www.sgfitnessonline.comand で動かすシンガポールの適性の訓練 学校を 速くである"焼跡脂肪質の造り筋肉の著者。" のhttp://www.sgfitness.com で彼の本を 見なさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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