English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Искате ли секси закачлив задника?

Фитнес RSS Feed





Как да се изгради секси закачлив бъчви и крава?

Знаете ли, че независимо дали сте мъж или момиче, един от вашите anatomies, че постоянно се проверява е дупето? Много казват, че един закачлив задника е един от най-атрактивната част на човешкото тяло. А не мислиш ли е то? Разбира се, така!

Обърнете внимание на вашата собствена крава в момента. Е то здраво закачлив и силен или е saggy и бучки? По-лошо, тя е без тонус и просто виси там като част от плътта Просто от касапин магазин? Ако наистина искате стегнат и секси задника, които правят своя ръководител, когато сте в един чифт тесни дънки или в бикини, четете нататък.

задника състои от трима мускулите, големия седалищен мускул, големия седалищен мускул medius и големия седалищен мускул малкият пръст. Големия седалищен мускул medius и големия седалищен мускул малкият пръст са мускулите на стените на бедрото, че се използват за вътрешна ротация на бедрото. Големия седалищен мускул е най-големият от трите мускулите и се използва за хип удължаване, пасивно ротация, привеждане на крака и отвличане на крака. Тези мускули са заедно наречен "Glutes".

Силна glutes ни помага в нашите ежедневни дейности като изкачване на стълби или squating да вземем sonething освен изглежда добре и секси. Тези мускули са от съществено значение в спорта дейности. Силна glutes воля участието си във всеки спорт, като колоездене, и особено в скачане спортове като футбол, волейбол, футбол, баскетбол и чистата топката.

Ако glute е окачен и еднократни тогава има слой от мазнини, обхващащи мускулите. Ако случаят е такъв, просто си. Само загубите на мазнини с комбинация от кардио, упражнения тегло резистентност и clorie диета ограничение.

За да имате добре изглеждащи силни glutes, тегло, устойчиви упражнения трябва да бъдат включени във вашата тренировка съчетания. За някои хора, упражнения като бягане на писти, стълбище-капитанът или стъпка катерене ще има добър ефект при оформяне на кифлички. Но за да имам този закачлив секси задника, ще трябва да включи клякам, Dead асансьори и Lunges, които са фантастични протези задника. Всички тези упражнения са описани и картина илюстрирани в моята книга "Изгори мазнините Бързо правене на мускули".

Така че в орехова черупка, трябва да се губят мазнини и изграждане на добре развита мускулатура glute, за да притежавате секси задника закачлив, които правят своя глави и очите залепени за дъното си потомство. Това не е трудно. Всичко, от което се нуждая е някои поети задължения и за определяне от ваша страна и вие сте вече половината път там.

За автора: Крис
Дъвчете е личен треньор и участници брой, победителите конкурса, модели и други знаменитости като клиентите му. Той ръководи училището фитнес тренировка в Сингапур в http://www.sgfitnessonline.comand е автор на "Изгори мазнините Билд Мускулите бързо. "Виж си книги в http://www.sgfitness.com

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu