ストレスの食事やストレスが原因ではなく、過食
税の日は（今年4月18日に属する）すぐに近づいている。私はそこに誰も知っているが、私の税金を行うと、私を強調していない！
は、私たちのほとんどは、毎日のストレスに対処する： 仕事で締め切り、請求書、家族の義務、等そして、どのように我々はそのストレスに対処するかを支払う？よく、時々私が泡風呂に入るか良い本を丸くしてみてください。しかし、それに直面させる;最も一般的なのかを 実際に、過食 - - 我々はストレスに対処する方法が食べることによってであり、我々は"ストレスを食べる"野菜ではないね。私たちの多くにとって
、ストレスのない生活は、オプションではありません。我々は仕事に行かなければならない、我々はする必要があります 私達の家族の世話をする、そして我々は、納税申告書を提出する必要があります。確かに、これらのストレスのいくつかは他よりも楽しいです。しかし、一番下の行は、我々は、ストレス下にある、であり、そしてストレスを食べるには、体重増加につながることができます。
それは我々が強調しているとき過食のために私たちの感情を非難するのは簡単だが、それは実際にはストレスが体重を食べ過ぎると得るために私達を引き起こす生理的応答をもたらすことが実証されています。 我々は、ストレス下にある
非難のコルチゾール
、私たちの体のリリースのコルチゾール、迅速のために炭水化物と脂肪の代謝を刺激する"ストレスホルモン" エネルギーのバースト。コルチゾールは、また、インスリンの放出を刺激し、血糖値を維持するのに役立ちます。それは右、そんなに悪い音ではないのでしょうか？あなたはエネルギーを必要とし、あなたの血糖値を維持したい...
問題は、インスリンのこのエネルギーをブーストし、放出の結果は、食欲の増加である。慢性的なストレスは、実際に体重増加の大きな要因となります。だから
、 答えは何ですか？
私が前に言ったように、ストレスのない生活を送ることはほとんどありません。あなたが宝くじに当選した場合でも、マウイ島に移動し、ビーチに横たわって日々を過ごす、チャンスはあなたはまだするつもりです。 ある種のストレスに対処する（それが唯一のカクテル、プールサイドで飲むかを決めるのストレスであっても）。
ストレス管理は、実際に多くの減量プログラムの一部です。実際には、 それ自体に重量を失うことは（？私はこの一緒に行くよどこを参照してください）運動、リラクゼーションと瞑想テクニックをストレスを軽減し、単に何を言って時の学習しない、あなたのストレスレベルを減少させるために長い道のりを行くことができます - と したがって、ストレス食い、またはむしろ過食の可能性を減らすことができます。
そして、我々はすでにストレスは、ある程度、避けられないと判断したので、あなたは欲求を持っているつもりです 時々。そして、はい、あなたが知っているものを切望するとしている時間のほとんどはあなたのためによくないです。しかし、良いニュースは、カロリー、狂気に行くことなく、退廃的なものの必要性を満たすことができることです。
はそれについて考えて...あなたがマシュマロチョコレートクッキーバーに間食された場合、納税申告書は、多くの許容となる準備をしませんか？
記事のソース: Messaggiamo.Com
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