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強調飲食或因壓力而暴飲暴食

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稅務日(其中屬於今年4月18日)正在迅速接近。我不知道其他人在那裡,但我做我的稅講出來!

我們大多數人每天處理壓力: 在工作的最後期限,支付帳單,家庭義務等我們如何處理這個壓力?好了,有時我需要泡個澡或嘗試捲曲與一本好書。但是,讓我們面對現實吧,一個最常見的 我們處理壓力的方法是吃 - 飲食過量,其實 - 我們不是“壓力吃”蔬菜。

對於我們大多數人,無壓力的生活是不是一種選擇。我們必須去工作,我們必須 照顧我們的家庭,我們必須報稅。當然,其中的一些壓力比其他人更令人愉快。但底線是,我們正在緊張和壓力,飲食可導致體重增加。

雖然很容易責怪我們的情緒時,我們為暴飲暴食強調,它實際上已經證明,壓力產生的一種生理反應,使我們吃得過多和體重增加。


怪就怪皮質醇

當我們在壓力之下,我們的身體釋放皮質醇,“壓力荷爾蒙”,這刺激碳水化合物和脂肪代謝為迅速 一陣能量。皮質醇也刺激釋放胰島素,並有助於保持血糖水平。這聽起來並不那麼糟糕,不是嗎?你需要的能量,並且要保持你的血糖... ...

問題是,結果這種能量增強和釋放胰島素是一種增加食慾。慢性壓力,其實是一個很大的因素,體重增加。


所以, 答案是什麼?

正如我以前說過,過著無憂無慮的生活是不可能的。即使你贏了彩票,移動到毛伊島,花你的天躺在沙灘上,機會是你仍然要 處理壓力的某種(即使它只是強調了決定什麼樣的雞尾酒喝的游泳池)。

壓力管理實際上是一個部分,許多減肥計劃。事實上, 減肥本身減少壓力(看到我要去的呢?)練習,放鬆和冥想技術,剛學的時候說沒有,可以去很長的路,減少你的壓力水平 - 與 因此,減少壓力的可能性吃,或者更確切地說,暴飲暴食。

而且,由於我們已經決定了壓力,在一定程度上是不可避免的,你將有煙癮 有時。是的,大部分時間你將渴望的東西,你知道是不是對你有好處。不過,好消息是,你能滿足你的需要腐朽的東西足不出戶熱量瘋狂。

想想吧...會不會準備報稅多很多,如果你吃零食容忍一個棉花糖巧克力餅乾吧?

文章來源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





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