カルシウム：奇跡の鉱物
我々は一度だけ、または2倍あるいは3倍にそれだけでは聞いたことが何度も。場合は、健康な骨と歯をしたいし、カルシウム摂取量をパック。ながら、それはカルシウムがtrueの場合、絶対に健康とする必要があります 骨や歯の強さも、体の他のいくつかの重要な目的がこの必須ミネラル。しかし、多くの人々が日常的に彼らの日常diets.In加えて、十分なカルシウムを摂取するに失敗する 歯と骨にメリット、カルシウム、細胞膜を維持血液凝固、筋肉の機能を血液中の役割を果たしている。また、消耗性骨疾患の予防などが重要です カルシウムのosteoporosis.Despiteかかるの既知の重要性を十分な量の毎日の、いくつかの研究では、アメリカ人の限り75％のカルシウムの十分な一日摂取量はありませんがしている。の大部分から成る これらの番号は人の厳格な菜食主義者diets.Fortunately次のとおりですが、そこカルシウムのサプリメントは、市場で利用可能ないくつかの品種です。大人1000 mgsと1日あたりのカルシウムの1300 mgsの間に必要な 毎日のカルシウム摂取量の過剰摂取2500 mgsを超えて他の健康問題を引き起こすことを超えてはならない。あなたの健康医療専門家は、金額は毎日の既存の条件が必要を選択し、支援することができます 骨の損失または損傷以前の欠陥のためになど、どれだけ毎日撮影する必要がありますが違いを生むことができます。最も一般的なカルシウムサプリメントクエン酸カルシウム、炭酸カルシウム、カキの殻またはinclude 骨粉ベースのカルシウム、サンゴカルシウム、グルコン酸カルシウムや乳酸カルシウムベースのsupplements.Inあなたの補足を選択し、あなたの方法を得ていることを確認するためにラベルを読むことを認識する必要があります カルシウムの場合ていると思う量です。エレメンタルカルシウムという言葉があなたの体を吸収することができるカルシウムのために使用されます。いくつかのサプリメントがこれと他の種類のカルシウムが、それだけでは あなたの1日摂取量への元素のカルシウムをカウントすることができます。カルシウムは、なぜ、多くのサプリメントを食事の後に使用するとき、胃酸以上でているのをお勧めです酸性の状況においては、最高の吸収され、 levels.Current研究では、クエン酸カルシウムので、簡単にシステムによって吸収されることがほとんどのサプリメントの効率的なことが分かった。ただし、その吸収され、しかし、かつ簡単に撮影することができます任意の時間で 1日かどうかが胃の中の食べ物は、カルシウムの補給は、このタイプはしばしば、そのための錠剤、毎日必要とされる元素のカルシウムの一部が含まれます。一方、炭酸カルシウムは、最も カウンタのカルシウムの補給に共通。それも特別な指示があり、それ食事をした後にのみある場合胃酸の産生増加が払われるべきである。ただし、これらはウォッチしている必要があります ナトリウムcontent.Calcium Googleのシステムによって私たちの健全かつ正常な生活を有効にする必要がある。私たちの体は、このミネラルが不足し、毎日の供給数多くの健康被害だけでなく、多くの原因につながることができます 異常なライフスタイルのポケットもいます。これらの合併症や不便を回避するには、それゆえの摂取にカルシウムの適切な量の必要な毎日の私たちの体に不可欠です。ほとんどの研究 栄養学の専門家と相談するよう、毎日calcium.Noteの健全な量を入手できるようにあなたの毎日の食事療法の計画に役立つことができます：この記事は、自由に限り、著者のように再現される可能性があります この記事の下部にあるリソースのボックスと、すべてのリンクがアクティブでなければなりません/ noの構文changes.Charlene jをNuble 2005と異なる用法が含まれます。最新のリンクやビタミンについての情報にはアクセスしてください： http://vitamins.besthealthlink.net/またはすべての医療関連のトピックで、リンク情報を更新してください：http://www.besthealthlink.net/
記事のソース: Messaggiamo.Com
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