亜麻仁を使用する方法
それらをかみ砕く必要性それらを分割するよいよ全亜麻仁あなたを食べることができる。あなたの胃は全亜麻仁を分解しないし、そのほとんどはあなたの腰掛けに来る。Chew 午前中約テーブルスプーン。そして飲み物水の8 オンス。種がゼラチン状に拡大し、なるので水を飲むこと亜麻仁をかみ砕いたら確かめなさい。
茶色及び金亜麻仁がある。もっとしかしそこの金費用は栄養価の相違でない。
粉砕機のそれらをひき、あなたのsmoothies に加えることができる。あらゆる調理の調理法でそれらを使用しないためにそれは最もよい。破壊し、亜麻オイルの価値をさせる有毒に熱しなさい。
私はウェブサイトでまたは健康の食糧店で見つけられるように亜麻仁の上でひかれる買物推薦しない。あなたの亜麻仁をひけば、あなたの飲み物でそれらまたは粉砕の後の食糧を必要があるすぐに使用する従って栄養価値を失わない。
Nutri の亜麻、亜麻仁の上の地面、そう包まれるのにパッケージを開けるとライトか酸素をの亜麻仁は何起こる見ないか。これらの亜麻仁は時間のパスが酸化されるようになるので酸素及びライト…にさらされようとして。
それは酸化されるようになり、それを失うためにだけ亜麻仁の上の地面のためのライトそして酸素の10 から15 分を栄養価値取る。
そうNutri の亜麻それのような前基づかせていた亜麻仁を使用することにしたら開き、酸化を最小にすることを使用する直後に、それをあなたの冷却装置で貯えるため。
Nutri の亜麻のための網リンク
http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht ML
亜麻仁はで構成される、
6A"4a·41% の脂肪か。50 の7 % はオメガ3 である
6A"4a·18 % はmonounsaturated ある
6A"4a·16% はオメガ6 である
6A"4a·9% は飽和する
6A"4a·20% は蛋白質である
6A"4a·7% は湿気である
必要な脂肪酸の毎日の条件
毎日ほとんどの人々はリノールの3-6 グラムまで要求するか。リノレンのオメガ6 の脂肪酸そして1.5-3 グラムか。オメガ3 の脂肪酸
特定の病気の処置に、これらの脂肪酸の増加量は要求される。実際の量は食べる個人の病気、健康、および食事療法のタイプに左右される。必要とされる量への指針はある、
Linoleic か。オメガ6 (1 日につき9-30 グラム)
Linolenic か。オメガ3 (1 日につき6 グラム)
Rudy の樹林に物理学の学位があり、自然な栄養学者である。彼は便秘、アクネ、Hemorrhoid 、および脂肪酸のebooks の著者である。必要な脂肪酸のより多くの情報のために行きなさい: http://www.fatty 酸remedies.for -- you.info
記事のソース: Messaggiamo.Com
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