Cómo utilizar la semilla de lino
Usted puede comer las semillas pero le de lino enteras necesidad de masticarlas bueno romperlas para arriba. Su estómago no disolverá las semillas de lino enteras y muchas de ellas vendrán hacia fuera en sus taburetes. Chew alrededor de una cuchara de sopa por la mañana. Entonces bebida 8 onzas de agua. Cerciórese de si usted mastica las semillas de lino que usted bebe el agua puesto que la semilla se amplía y llega a ser gelatinosa.
Hay semillas de lino coloreadas marrones y de oro. El coste de oro más sino allí no es diferencia en su valor alimenticio.
Usted puede molerlos para arriba en una amoladora y agregarlos a sus smoothies. Es la mejor no utilizarlos en cualquier receta que cocina. Caliente destruye el valor del aceite del lino y lo hace tóxico.
No le recomiendo compra molida encima de las semillas de lino según lo encontrado en Web site o en almacenes del alimento natural. Una vez que usted muela sus semillas de lino, usted necesita utilizar las en sus bebidas o el alimento pronto después de moler así que no pierden su valor nutritivo.
¿Aunque el lino de Nutri, tierra encima de la semilla de lino, se empaqueta tan las semillas de lino no ven la luz o el oxígeno, qué suceden cuando usted abre el paquete? Estas semillas de lino van a ser expuestas al oxígeno y luz y con el tiempo se oxidarán.
Toma solamente 10 a 15 minutos en luz y oxígeno para la tierra encima de las semillas de lino para oxidarse y para perderlo valor nutritivo.
Tan si usted decidía utilizar la semilla de lino pre-puesta a tierra como ella lino de Nutri, almacenarlo en su refrigerador inmediatamente después que se abre y se utiliza para reducir al mínimo su oxidación.
Acoplamiento del Web para el lino de Nutri
http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht ml
Las semillas de lino se componen de,
Ã"â·¿grasa del 41%? cincuenta siete % son Omega 3
Ã"â·18 % son monounsaturated
Ã"â·el 16% es Omega 6
Ã"â·se satura el 9%
Ã"â·el 20% es proteína
Ã"â·el 7% es humedad
Requisitos diarios de los ácidos grasos esenciales
¿Diario la mayoría de la gente requiere hasta 3-6 gramos de linoleic? ¿ácido graso omega-6 y 1.5-3 gramos de linolenic? ácido graso omega-3
Para el tratamiento de enfermedades específicas, las cantidades del aumento de estos ácidos grasos se requieren. Las cantidades reales dependerán del tipo de enfermedad, de la salud del individuo, y de la dieta que comen. Una pauta a la cantidad necesitada es,
¿Linoleic? omega-6 (9-30 gramos por día)
¿Linolenic? omega-3 (6 gramos por día)
El silva de Rudy tiene un grado en la física y es nutricionista natural. Él es el autor de los ebooks del estreñimiento, del acné, de Hemorrhoid, y del ácido graso. Para más información sobre los ácidos grasos esenciales vaya: http://www.fatty-acid-remedies.for -- you.info
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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