蛋白質: 共通かミッシングリンクか。
私達のほとんどはカロリーの減少と単語の食事療法を一致する。 これはほとんどの食事療法のマーケティングが提供の消費者に無情に低カロリーの選択焦点を合わせるので、理解しやすい。
残念ながら、この思考様式は合式的に間違っている。 どの栄養学者でも確認するという純然たる事実は皆が食事療法にあることである。 望まない人は食事療法に、または彼らの重量を増加している人があるように、重量を失うためにある必要としない。 食事療法にカロリーの減少とすることを何もおよびカロリーの選択とするべきすべてがない。 あなたが「食べることを選ぶ」食糧はあなたによってがある食事療法のタイプを定める。
実際に、消化系および腸に、セロリの棒キャンディによってそして茎はジャンクフードとして見られないし、食糧が食事療法しない。 それらは両方食糧として単に見られる。 棒キャンディは脂肪細胞の急速なglycemic反作用そして生産をもたらす。 セロリは。 まだ、ボディはがらくたとして1つおよび食事療法の食糧として他を分類しない。 実際は、ボディが摂取するすべて、それはによってできる最もよい方法で使用するために試みる。
但し、中立理性的な内部ボディシステムの外で、言葉の食事療法は広告し、販売し、そして食事療法の計画の私達の頻繁に幾分間違っている外的な世界で主張する。 したがって、私達は2つの部門に食事療法を分けてもいい: 慎重、偶然。
慎重な食事療法は重量を失い、重量を得、重量を維持するために設計されるそれらのような特定の条件と、設計されている。 慎重な食事療法は汎用の言葉「食事療法」を使用するとき普通人々が参照するものである。 これは「偶然の食事療法」と呼ばれる他の一種の食事療法と対照をなしてある。 偶然の食事療法に条件がないし、簡単な詠唱に行進する: 、ボディがそれ自身を大事にする時はいつでもものは何でも食べれば。
但し、食事療法のための2つの言葉があるにもかかわらずか。 慎重、偶然か。 それらを両方統一する分母がある: 蛋白質。 すべては、偶然であるそれら、要求する蛋白質を食事療法する。
蛋白質および蛋白質から成り立つアミノ酸は、生命自体の間必要である。 ボディ内のあらゆるシステムは蛋白質によって、直接的または間接的に、決まる。 実際は蛋白質ホルモンを調整するので、不況のある場合は蛋白質の欠乏、かボディの無力によってまたは心配は実際にこの重大なmacronutrientの神経学的なシステムを強化する扇動され、永続する。
けれども食事療法のそれらのために -- そしてそれは皆を含んでいる -- 蛋白質の重要性はより実用的である。 Atkinsのような多くの慎重な食事療法か。 食事療法および南浜は食事療法するか。 他は脂肪を制限するが、炭水化物を制限しなさい。 その蛋白質を残す。 蛋白質はすべての栄養音の食事療法間の共通リンクである。 しかしそれはまたミッシングリンクであるか。 または、蛋白質容易に入手しやすいおよび容易に私達が食べる食糧の現在はか。
異様に、ほとんどのアメリカの食事および軽食は不十分な蛋白質である。 実際に、完全な蛋白質は米国で食べられた、最も普及した軽食のすべての10から不在上の10の食糧の6から不在である(記事の端に図表を見なさい)。 アメリカの食事療法の蛋白質のこの不足は最低50グラムあたりの1日であるために推薦されるおよび一種の蛋白質に両方ともまた関係している絶対量の蛋白質。 最も健康な蛋白質は19アミノ酸をすべて含んでいる「完全な蛋白質」である。 但し、蛋白質の50グラムを摂取している人々は完全な蛋白質を食べないかもしれない。 したがって、これらの人々は蛋白質の栄養不良状態の形態、および眠気、消化器系の病気、心の病気および他の不利な生理学的な効果を含んでいる経験の徴候に時々無意識のうちに苦しんでいる。
従ってバランスの取れた食事を達成するため -- 食事療法の養生法にもかかわらずか。 完全な蛋白質の適切なレベルは各食事になる。 言われるこれは、当然、ほとんどの時間空腹の人々のためにされるより容易である。 残念ながら、これらの人々はもっとより時間空腹である; 彼らは頻繁にmacronutrient空腹、またである。
Proticaのペンシルバニア基づかせていた研究は使用中の消費者、ダイエット者、糖尿病患者、学生および他の蛋白質の必要性を満たすために蛋白質の飲料を開発した。 ProfectÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚®は3つ流動オンス以下の蛋白質の25グラムを供給する高度の飲料である。 それは頑丈なテスト管定形ガラスびんで包まれ、2か3秒に消費することができる。 multivitamin、Profectと同類軽食か食事の直前に蛋白質の米国RDIおよび水溶性ビタミンの完全なスペクトルの50%とのそれを強化するために取ることができる。
Profectは完全な食事に「空カロリー」の軽食を別の方法で回すことができる。 そのmacronutrientおよび微量栄養のプロフィールはほとんどの食事および軽食で見つけられる栄養の空間を満たす。 それは一般にほとんどの食糧で現在の炭水化物および脂肪との結合し、それにより滋養物にボディによって必要な「栄養のtrifecta」を完了することによってこれをする。
当然、これはちょうど第一歩である。 偽りなく健康食はまたきちんと脂肪および炭水化物を含むmacronutrient王国の他のメンバーを、食べる方法を理解しなければならない。 実際にはそう多くの食事療法が炭水化物および脂肪の変動のまわりで回転するので、理解することは必要きちんと最適の健康を達成するためにボディ燃料のこれら二つのもとを消費する方法をである。 けれども脂肪および最高炭水化物の統治か。 どれが重量を加え、どれが実際にもっと効果的に作用するためにボディの新陳代謝を助けなさいか。 これらの質問への答えはほとんどのダイエット者に目を見張るようであり、多くの消費者のための食事療法の礎石を形作る。 「Macronutrientのウクライナのバランスをとる行為」と資格を与えられたこの2部の記事の第2部分の答えを見つける。 次の記事にリンクを持たなければ、protica.com/publicationsでProticaのウェブサイトの「Macronutrientのウクライナのバランスをとる行為」を見つけることができる
米国の源の上10の最も普及した食糧: http://tigerx.com/trivia/foods.htm
1) 生鮮食品は及び野菜を処理した
2) ミルク及びクリーム
3) 小麦粉、パン及びシリアル
4) 肉、家禽及び魚
5) 砂糖及び他の甘味料
6) フルーツ
7) ポテト
8) オイル及び脂肪
9) 卵
10) アイスクリーム及びフローズンヨーグルト
米国の源の上10の最も普及した軽食: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm
1) チョコレート・バー
2) ポテトチップ及びプレッツェル
3) クッキー
4) 非チョコレート棒
5) ゴム
6) 満たされたクラッカー
7) ナット
8) ミント
9) グラノーラ棒
10) クラッカー
PROTICAについて
、Protica 2001年に創設されて、Inc.はラファイエットの丘およびConshohocken、ペンシルバニアのオフィスが付いている栄養の研究の会社である。 Proticaはcapsulized食糧を、Profectを含んで、低刺激性コンパクト製造したりゼロ炭水化物およびゼロの脂肪を含んでいる蛋白質の飲料を準備ができに飲む。 Proticaの情報はhttp://www.protica.comで利用できる
またhttp://www.profect.comでProfectについて学ぶことができる
版権- Proticaの研究- http://www.protica.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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