蛋白质： 共同或断链？
大多数我们视同词饮食与卡路里减少。 因为多数饮食营销不懈地集中于提供的消费者低热值选择，这是可理解的。
不幸地，这种思维方式是绝对地错误的。 事实所有营养师将核实是大家在饮食。 不祝愿的那些人或者不需要，丢失重量在饮食，象增加他们的重量的那些人。 节食什么都没有做与卡路里减少和一切做与卡路里选择。 您‘选择’吃的食物确定您继续下去饮食的种类。
的确，到消化系统和肚腑，棒棒糖和芹菜茎没被看见当垃圾食物也不节食食物。 他们两个被看见作为食物。 棒棒糖导致迅速糖血症反应和脂肪细胞的生产。 芹菜不。 但是，身体不标记一作为破烂物和其他当饮食食物。 实际上，身体咽下的一切，它在它能的最佳的方法设法使用。
然而，在中立聪明的内部身体系统之外，期限饮食在做广告，销售和饮食计划我们的经常相当引入歧途的外在世界坚持。 同样地，我们可以编组饮食入二个类别： 故意和偶然。
故意饮食设计与具体要求，例如那些设计丢失重量，增重和维护重量。 故意饮食典型地是什么人们提到，当他们使用包罗甚广的法律用语‘饮食’时。 这是与称‘偶然饮食’的这另一饮食对比。 偶然饮食没有要求，并且前进到一个简单的圣歌： 吃什么，每当和身体照料本身。
然而，竟管有饮食的二个期限？ 故意和偶然？ 有成一体他们两个的分母： 蛋白质。 所有节食，是偶然的甚而的那些，要求蛋白质。
蛋白质和包括蛋白质的氨基酸，对生活是重要的。 在身体之内的每个系统依靠，直接或间接地，蛋白质。 实际上，因为蛋白质调控激素，消沉有些案件或忧虑由缺乏蛋白质或者身体的无能筑堡垒于它的与这重要macronutrient的神经学系统实际上鼓动并且永存。
为那些在饮食 -- 并且那包括大家 -- 蛋白质的重要性是更加重实效的。 许多故意饮食例如Atkins ？ 饮食和南海滩饮食？ 而其他制约油脂，制约碳水化合物。 那叶子蛋白质。 蛋白质是所有营养声音饮食之间的共同的链接。 但是也它是否是断链？ 或者，在我们吃的食物的蛋白质是否是欣然容易接近的和欣然礼物？
奇怪地，多数美国饭食和快餐是短少的蛋白质。 的确，完全蛋白质是缺席的6名列前茅10食物吃在美国和缺席所有10最普遍的快餐(参见图在结尾的文章)。 在美国饮食的蛋白质这短缺提到两个绝对相当数量蛋白质，推荐是每天的至少50克和这蛋白质。 最健康的蛋白质是“完全蛋白质”，包括全部19氨基酸。 然而，咽下50克蛋白质甚而的人们可能不吃着完全蛋白质。 同样地，这些人有时无意地遭受蛋白质营养不良的某种形式和包括睡意、消化问题、情绪混乱和其他有害生理作用的经验症状。
因此达到平衡饮食 -- 不管饮食养生之道？ 完全蛋白质的一个适当级别一定是存在每顿膳食。 这，当然，是说得容易为多数时间饥饿的人民。 遗憾地，这些人更比时间饥饿是; 他们是经常macronutrient饥饿的。
基于宾夕法尼亚的Protica研究开发蛋白质饮料适应繁忙消费者、节食者、糖尿病患者，学生和其他的蛋白质需要。 ProfectÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚®是在少于3个液量盎司供应25克蛋白质的一个先进的饮料。 它在一个不会破损的测试管形状的小瓶被包装，并且可以在2或3秒被消耗。 如同multivitamin， Profect能在快餐或膳食前被采取筑堡垒于它与50%美国蛋白质RDI和完全范围水溶性维生素。
Profect可能否则把一顿“空卡路里”快餐变成一顿完全膳食。 它的macronutrient和微量养分外形填装在多数饭食和快餐找到的营养空隙。 它通过结合与碳水化合物和油脂通常当前在多数食物和从而完成身体’做此是必需的‘营养trifecta对于养料。
当然，这是第一步。 真实地健康饮食必须也了解如何适当地吃macronutrient王国的其他成员，包括油脂和碳水化合物。 实际上，因为许多饮食围绕碳水化合物和油脂的波动，了解如何适当地消耗身体燃料的这两个来源为了达到优选的健康是根本的。 ，并且碳水化合物占绝对优势的油脂？ 哪个增加重量，并且哪个实际上帮助身体的新陈代谢更加有效地起作用？ 对这些问题的回答将是使人开眼界的对多数节食者，并且他们将形成许多消费者的节食的基石。 您将发现在题为‘Macronutrient平衡操作的’这篇两部分文章的第二个部分的答复。 如果您没有一个链接对下篇文章，您能找到‘Macronutrient平衡操作’在Protica的网站上在protica.com/publications
在美国来源的名列前茅10最普遍的食物： http://tigerx.com/trivia/foods.htm
1) 新鲜农产品&被处理的菜
2) 牛奶&奶油
3) 面粉、面包&谷物产品
4) 肉、禽畜&鱼
5) 糖&其他糖精
6) 果子
7) 土豆
8) 油&油脂
9) 鸡蛋
10) 冰淇凌&冰冻酸奶酪
在美国来源的名列前茅10最普遍的快餐： http://tigerx.com/trivia/snacks.htm
1) 巧克力块
2) 土豆片&椒盐脆饼
3) 曲奇饼
4) 非巧克力酒吧
5) 胶
6) 被填装的薄脆饼干
7) 坚果
8) 薄菏
9) 格兰诺拉麦片棒
10) 薄脆饼干
关于PROTICA
建立，在2001年Protica， Inc.是与办公室的一家营养研究企业拉斐特小山和Conshohocken的，宾夕法尼亚。 Protica制造capsulized食物，包括Profect，协定，低变应原，准备好对喝包含零的碳水化合物和零油脂的蛋白质饮料。 关于Protica的信息是可利用的在http://www.protica.com
您能也得知Profect在http://www.profect.com
版权- Protica研究- http://www.protica.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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