開いた水水泳の8 つの先端
そうそこに出、あなたの次のtriathlon のために準備するために開いた水水泳をして準備ができているか。あなたのローカル水域に浸ることを行く前にこれらの先端に留意しなさい:
1. 決して単独で泳いではいけない。安全為に、常にグループと泳ぐか、または友人に沿って持って来なさい。未知の要素を与えられて、危ない状態は霧、流れ、ボート、他の大いによりよい形にいる等のような起こるかもしれない。
2. 冷水に調節しなさい。あなたが訓練している水が華氏66 度のの下で冷たければ、準備されれば。ウェットスーツは必要である。水泳の帽子および耳せんを身に着けていることはあなたの頭部を暖かい保つのを助けることができる。水にゆっくり入り、5-20 分の間しか最初に入り、次第に各水泳の水のあなたの時間を増加する。
4. あなたの冷水の水泳が出る時に、暖かい液体を飲みなさい、あなたのウェットスーツおよび服を暖かく脱ぎなさい。
3. 晴れた日に、30 分入る前にsunscreen を加えなさい(特に軽い皮とのそれらのために!) 。
4. 霧を注意しなさい。霧深い天候で無くなり、海岸を見失うことは容易である。
5. 海藻を見なさい。海洋の水泳、海藻を偶然見つけたら、水で高くとどまり、蹴ってはいけない。海藻はあなたのまわりであなたの足が蹴れば包むことができる。
6. 電光嵐の決して水泳。
7. 開いた水水泳によりchaffing を引き起こすことができる。これが問題なら使用ワセリン。
8. ギョロ目色。晴れた日の使用暗いレンズ、曇った日の青いレンズ。
開いた水水泳は挑戦的である場合もあるが多数のためにそれはプールの底に"黒いライン" に従がって楽しみそして素晴らしい変更からのである。楽しみ、"時疑いで覚えなさい、出なさい。"
著者について:
ケビンはウェブサイトwww.TriSwimCoach.com を (水泳からの助けを捜す中間水平なtriathletes を通って開始のための) 作動させる資源。場所はtriathlon の水泳の自由な電子メールの時事通信の提供の先端そして記事を特色にする。ケビンはまたTriathlon の水泳への?The の完全なガイドとよばれる電子本を書いたか。販売されるかどれがダウンロード可能の形態の彼のウェブサイトで。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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