8 tipů na otevřené vodě plavat
Takže jste připraveni jít ven a dělat některé otevřené vodě plavat k přípravě na další triatlon? Než půjdete ponořením do místní skupiny vody, udržet tyto tipy na paměti:
1. Nikdy plavat sám. Pro bezpečnostních důvodů, vždy plavat s sebou skupiny nebo kamarád. Vzhledem k neznámé prvky, nebezpečné situace může nastat například v důsledku mlhy, proudy, čluny, atd., kde budete v mnohem lepším stavu, s ostatními kolem.
2. Přizpůsobit se studenou vodou. Pokud je voda, kterou jsou školení, je zima, pod 66 stupňů Celsia, být připraven. Obleky jsou nezbytné. Plavat na sobě čepici a sluchátka může pomoci udržet hlavu v teple. Dostat do vody a jen pomalu se dostat na 5-20minuty poprvé ven, postupně zvyšuje svůj čas ve vodě plavat s každým.
4. Po výjezdu z vašeho studené vodě plavat, pít teplé tekutiny, vzlétnout Vaše neoprénový oblek, šaty a vřele.
3. Ve slunných dnech používat krém na opalování 30 minut před dostat se (zejména pro ty, kteří se světlou pletí !).
4. Pozor na mlhy. Je snadné se ztratit v mlhavé počasí a ztrácet ze zřetele břehu.
5. Sledujte mořských řas. Pokud jste oceán koupání a narazíte mořských řas, pobyt ve vysoké vodě, a ne kopat. Zábal z mořských řas je kolem vás, pokud vaše nohy se kopat.
6. Nikdy plavat v bouřky.
7. Plavání na otevřené vodě může způsobit zhrubnutí. Použití vazelíny, pokud je to problém.
8. Goggle barvu. Používají tmavé čočky na slunečné dny, modré čočky v oblačných dnech.
Open vody plavání může být náročné, ale pro mnohé je to zábava a příjemná změna od "po černou čáru" na dně bazénu. Užijte si, a pamatujte si, "Pokud jste na pochybách, vypadni."
O autorovi:
Kevin provozuje webové stránky www.TriSwimCoach.com (zdroj pro začínající až středně pokročilé triatlonisty, kteří hledají pomoc s plavání). Na stránkách naleznete bezplatný e-mailový zpravodaj nabízí tipy a články o triatlonu plavání. Kevin také psal elektronickou knihu s názvem? Kompletní průvodce pro triatlon plavání? , který se prodává na svých internetových stránkách, v
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
