あなたがすぐ投げ出さなければならない2 つの主要な訓練の間違い!
自然なボディービルについての神話の数は述べるには余りにも多数である。有効なボディービルの原則を知っているあらゆる人のための、無数の他がある。きちんと訓練するために知識に欠けているそれらは大またが開いた裂くまたはFrankie が点を得るまでそれらに頼むまで論争する。私はもう論争しない。私はちょうどそれらがそれを取ることができる計算したりまたはそれをことを残す。
ボディービルは複雑でない。それはあなたの兄弟、いとこの第3 夫より簡単である。プラス、それは完全に"筋肉モンスターに諺の" weakling からのあなた自身を、"変形させることを可能にする。" それはそう選べばである。不足分では、それは揺れる。他では論争するそれを試みるNarrow-minded 懐疑者、公正な余りにいまいましい不精自身はである。
"細い人の大半は信じられないい性能の細部を" あなたが会うすぐに練習の精巧なリストに供給できる。但し、同じ敗者は最も有効な物を識別するようであるできない。筋肉成長の"基本的な" 科学の理解への失敗は、刑事偽りなくである。しかし公平、ちょうどこれは常に一度であるために、ほとんどの初心者無知の形態を、少なくとも最初に経験する。但し、ここにあるものが勉強によって、あなたが会う皆の９９パーセントに先んじて既にある。
ある訓練方法が適度な結果を生むが、それらを使用するべきであることを意味しない。このルーチンとの訓練はより少ない時間以内にずっとよりよい筋肉利益を大いに達成する。このルーチンは利用できる最も有効な練習だけから成っている。常に投資される時間及びエネルギーの最も大きいリターンのために努力しなさい。何でもより少しあなたの時間の価値を持って不必要、無意味、及びないである。それを得られる。
私は訓練の予備手段を反証する必要はない。このルーチンで助言される方法を支える証拠との退屈させることは公正であり風を吸う。しかしより危ない神話の2 つに演説することは貴重な警告である。注意深く集中し続けなさい、とどまりなさい。これを聞く必要がある。
"直観的で" か"本能的な" 訓練の作戦は最も良い形態の神話である。あなたのトレーニングプログラムを導くためにこの理論は個人的な直観および本能の利用を促進する。この方法要求、それのサポータ結局、最も適した練習の選択が含まれている適したトレーニングプログラムのための"感じ" を開発する。
この作戦はfarce である。あなたの訓練からの最適筋肉利益を達成することはあなたの目的、あなたの本能への直接反対の働きである重大である。専らあなたの本能に従がって、意志は次の利益全然起因しない。、それよりスマートがあることを得た覚えなさい。
ある特定の試しの間にあなたの説得力のある、原始本能を克服する必要がある。科学的な方法の筋肉成長に近づく必要がある。満足、筋肉成長を述べないために、適切な訓練から偽りなく信じられないい得る。現実により大きくより強い筋肉のあなたの目的を回すことは目標ここにである。この同等化では、本能はどこも考慮する。
あなたの本能へのpandering が選択丁度何が起こるか。練習セットの間に、筋肉成長を刺激した前によく行うことを止める。人体はhomeostatic 有機体である。それは現状を維持する力のすべてをする。例えば、本能的な空腹の苦痛は数時間までに食糧のためのあなたの体の実際の必要性に先行する。
強い練習の場合には、ボディは挑戦的な作業負荷の手始めを確認して速い。それは付加的な練習を行うことを防ぐことができるすべてをする。本能的なボディは瞬時の枯渇のポイントを恐れる。より大きい利益およびよりよく利益に前に押すことができるように、自己話すこの有害を認識していなければならない。
当然あなたが行くべきなあなたの訓練に明確な限界がある。但し、この限定は行われる量の練習にしかない努力の強度適用しない。回復するあなたの体の能力を排出することは実質だけの可能性としては生命脅す心配である。但し、努力の強度を最大にすることは極度速い筋肉利益を達成する為の絶対条件である。あなたの不審な本能を使用してあなたのトレーニングプログラムを導くことは最高筋肉利益を作り出さない。全然利益は、ちょうどそのような行為からの本当らしい結果でない。
別の間違ってい、危ない神話は' 成長の薬剤または同化ステロイドホルモンの使用を含む。不運にも、薬剤の使用は性能の利点を捜している運動選手、bodybuilders および個人間で広まっている。健康を損う危険性は消費のステロイドと厳しい関連付けた。危険と比較されて、ちょうど利点は価値がない。
その上、これらのタイプの薬剤を使用して総に不必要である。唯一の例外は医学の理由のために医者が規定するそれらがある誰かである。健康、そう残りたければこれらの物質の雄牛のゆとり。本質的に、' 性能高める' の薬剤の大半は総合的なホルモンである。
これらの薬剤の高められた適量が回復能力を後押しできるのに信じられないい筋肉利益に要求されない。反対で、薬剤を使用するほとんどのbodybuilders 、頻繁に余りに訓練しているので絶対必要はそう単に。私は無知が至福であることを推測する。少なくとも打撃がによって苦しみ、車椅子で終わるまで。
' 性能高める' の薬剤の使用の危険は明らかである。消費と関連付けられる利点および有害な副作用は未知数非常にまだである。ずっと管理されたテストは広まっていない。陪審はこれらの薬剤の長期効果にまだある。私の助言は、steroid 使用を完全に避ける。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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