Eviti Il Guadagno Del Peso Dopo WLS: Impari la differenza fra Snacking e pascere
I pazienti gastrici di esclusione si scoprono spesso che riguadagnano il peso presto dopo avere raggiunto il peso di obiettivo. Il motivo? Rinviano ai poveri comportamenti dietetichi di snacking e di pascolo così del consumo intorno al sistema gastrico di esclusione. I pazienti che riescono a manutenzione del peso capiscono la differenza fra snacking e pascere. Imparano a hanno scelto gli spuntini saggiamente e mangiano moderatamente.
Snacking contro pascere:
Uno spuntino è alimento mangiato fra i pasti, una luce o il pasto affrettato. Il pascolo è daylong alimentarsi, dilettantesi, consumo. Uno spuntino può essere progettato, eseguito e completato con il mindfulness a nutrizione ed a bisogno calorico. Il pascolo è costante che mangia o sgranocchiare senza estremità, con conseguente sacchetto dello stomaco che non ritiene mai satiated. Uno spuntino bene-scelto amplificherà l'energia, appetito del satiate e rifornirà il corpo di combustibile. Il pascolo è il più spesso vuoto di valore nutrizionale, impressionabile o satiating. Il pascolo è mindless. Uno spuntino bene-scelto non sconfiggerà il sistema gastrico di esclusione. Il pascolo sconfiggerà l'esclusione gastrica permettendo che troppe calorie vuote siano consumate ed assorbite.
La lista saggia dello spuntino include gli articoli che sono alti in proteina, basso in carboidrati semplici (zuccheri) e sono ragionevolmente fondamentali o non trattati. Inoltre noterete gli alimenti ricchi in calcio, vitamine e minerali per alimentare bene il corpo. In più la maggior parte di questi alimenti vogliono il satiate il sacchetto e sono quello improbabile si agganceranno nello snacking prolungato su c'è ne di questi articoli. Cioè faccia una buona scelta, godala e muovasi sopra con la vostra vita. Pascendo.
Noterete che senza zucchero jell-O-O è sulla lista saggia dell'alimento, ma gli articoli dello zucchero sono liberamente sulla povera lista choice. Lo zucchero libero jell-O-O è una buona fonte di proteine (gelatin)and una volta unito con altri ingredienti quali yogurt o la ricotta può essere uno spuntino nutrizionale diverso di molti dolci senza zucchero che sono nutrizionalmente vuoti. I dolci senza zucchero da evitare sono caramella, pudding ed articoli cotti poichè difettano del valore nutritivo. Sprecano lo spazio del sacchetto e semplicemente aggiungono le calorie alla dieta.
Goda Le Scelte Saggie Dello Spuntino: Proteina bars/shakes Carne magra di deli (tacchino, pollo) Fiocchi di Shimp, del tonno o dei frutti di mare Ricotta grassa bassa o formaggio della mozzarella Meloni, fette della mela, bacche o qualsiasi frutta tollerata A scatti Senza zucchero Jell-O-O Uova hard-cooked Yogurt senza grassi e non zuccherato Burro di arachide con le mele.
Kaye Bailey © 2005 - Tutti i diritti riservati
Un giornalista di vincita del premio e un ex redattore di giornale Kaye Bailey porta la perizia nella scrittura e l'esperienza personale con ambulatorio gastrico di esclusione a EzineArticles.com. Spendere la maggior parte della sua ms di peso eccessivo Bailey di vita è fortemente empathetic verso i bambini obesi e specialmente di peso eccessivo. Questa pietà la ha costretta a ha trovato il Web site http://www.livingafterwls.com, una risorsa a crescita rapida delle informazioni, la comprensione ed il sostegno la Comunità di chirurgia di perdita del peso.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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