Camminare, acqua e Osservatori del peso: I 3 W?s per perdita del peso
Sto lavorando seriamente al peso perdente per circa 2 mesi di 1/2 e molta gente lo ha chiesto che cosa sto facendo per riuscire così. Rispondo, "i 3 W per perdita del peso!" Naturalmente non conoscono che cosa i 3 W di perdita del peso sono in modo da rapidamente dico a loro, "camminare, ad acqua e ad Osservatori del peso." So che questa non è una formula che funzioni per tutto ma sicuro sta funzionando per me! L'acqua è un liquido essenziale stato necessario da tutto, camminare è una forma eccellente dell'esercitazione e gli Osservatori del peso è un'organizzazione renowned di perdita del peso del mondo che ha aiutato milioni di gente a perdere il peso e mantenerla fuori per la merce.
Camminare:
Camminare è un'esercitazione burning di buona caloria di tatto che la maggior parte di noi stanno facendo per la maggior parte delle nostre vite. Tranne un buon accoppiamento dei pattini ambulanti e dei vestiti comodi, non richiede qualunque altra apparecchiatura, così il prezzo esso di destra! Ma la cosa più impressionante circa camminare è le indennità-malattia che fornisce. Camminare è facile sui giunti e realmente facilita il dolore alla schiena qualche gente. Ha l'abilità a pressione sanguigna più bassa, più bassi livelli del colesterolo, riduce il rischio di malattia di cuore e del diabete, costruisce il muscolo e rinforza le ossa e naturalmente conduce per appesantire la perdita! Provi a camminano almeno 10.000 punti ogni giorno!
Ho perso finora 24 libbre di 1/2 ma oltre alla perdita del peso, camminare permette giornalmente che me mi svolga mentalmente e ritengo che abbassa i miei livelli di sforzo. La cosa divertente è che di più cammino, più mio il corpo e la mente sembra crave. Camminare si è transformato in in un'abitudine molto sana per me
Acqua:
Uno studio recente ha indicato quello dopo 17oz bevente. di acqua, sia gli uomini che le donne hanno avvertito un aumento di 30% nel loro tasso metabolico che ha durato circa 40 minuti.
Alcuni mesi fa, ho rinunciato bere la soda e la ho sostituita con acqua. Posso già ritenere che una differenza nel mio tono della pelle e naturalmente esso sta aiutando con i miei sforzi di perdita del peso perché lo riempie in su e sono meno suscettibile di mangiare troppo. Il quotidiano dell'acqua potabile ora è definitivamente un'abitudine e ritengo molto più meglio a causa di esso! Beva 8, i vetri 8oz. di acqua ogni giorno per amplificare i vostri sforzi di perdita del peso!
Osservatori del peso:
Gli Osservatori del peso sono stati fondati all'inizio degli anni '60 da Jean Nidetch. Ha cominciato ospitando le piccole riunioni informali nella sua sede per discutere il soggetto di perdita del peso. Quelle piccole riunioni si sono sviluppate nel corso degli anni ed ora appesantiscono gli Osservatori si è sviluppata ad una Comunità in tutto il mondo formata da milioni di gente che è dedicata all'operazione di peso perdente.
Gli Osservatori del peso è un programma scientificamente basato che promuove la perdita del peso attraverso i cambiamenti sani di lifestyle per includere la salute mentale, impressionabile e fisica. Le riunioni degli Osservatori del peso sono destinate per fornire la motivazione di perdita del peso, le informazioni su nutrizione e sull'esercitazione e un ambiente comodo in cui i membri ed i capi offrono l'un l'altro il supporto e l'incoraggiamento. Ci sono centinaia delle posizioni di riunione universalmente e gli Osservatori del peso ora è offerto in linea pure.
Il mio capo degli Osservatori del peso è fantastico ed aspetto con impazienza di andare alla mia riunione ogni settimana. È non soltanto un modello meraviglioso di ruolo, perdente 45 libbre lei stessa, ma ha l'abilità naturale mette in evidenza il la cosa migliore in tutti noi che presenziano fedelmente alle sue riunioni. Lei armi lei stessa con ricerca scientificamente basata, la sua propria storia di perdita del peso, le citazioni motivazionali, il consiglio di esercitazione e le ricette; tutti che sposti in un senso di umore caldo fornirceli gli attrezzi hanno bisogno di per la settimana imminente.
Se siete stati frustrati con i tentativi passati di perdita del peso, dia ai 3 W di perdita del peso una prova. È il senso sano perdere il peso e sono sicuro che sarete soddisfatti con i risultati!
Selo metta in contatto con con alle vostre storia di successo a candee@goingalltheweigh.com (qualunque cosa il metodo di perdita del peso voi abbia usato) e li invii sul mio luogo!
Legga più articoli di perdita e di esercitazione del peso, citazioni motivazionali e punte ed idee di perdita del peso. Se gradiste letto su come ho perso il peso, smetta vicino di leggere il mio blog quotidiano di perdita del peso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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