Aiuto per zucchero Cravings
Molta gente lo ha chiesto che alimenti dovrebbero mangiare per ridurre i cravings dello zucchero. E nel passato ho dovuto sempre dirlo "non so."
Ora, forse posso realmente offrire qualcosa più promettente.
Dare dei calci ad un'abitudine dello zucchero è chore facile, particolarmente poiché siamo circondati dal roba. Quasi ogni prodotto impaccato della convenienza o dell'alimento è fatto dallo zucchero, (o dalla farina bianca, che è cosa quasi uguala).
Lottiamo per sormontare la riluttanza iniziale per cambiare, allora viviamo con le due settimane dei sintomi delicati di ritiro ed allora dobbiamo preoccuparsi per la ricaduta quando noi lasciati giù la nostra protezione un giorno stressante.
A volte non sembra appena giusto.
Il Dott. Ron Rosedale può averci la risposta per. Dice che i nostri cravings dello zucchero sono associati con un'insensibilità di leptin. Leptin è quell'ormone che i ricercatori molto sono stati eccitati circa alcuni anni fa. Hanno scoperto che quello dare una piccola dose di questo ormone naturale ai mouse del laboratorio li ha indotti a mangiare di meno ed hanno perso il peso.
I ricercatori hanno sperato che potrebbero usare il leptin come la pillola magica che aiuterebbe i pazienti obesi ad ottenere ancora sottili, come quei mouse. Ma quando hanno cominciato guardare gli esseri umani, hanno trovato che la gente di peso eccessivo fa spesso più popolare leptin che sottilmente - e la gente obesa ha quasi sempre troppo.
Mangiando troppo i carboidrati altamente concentrati su un periodo lungo di tempo possono causare un'insensibilità dell'insulina che può condurre al diabete e ad altri stati di salute. Secondo il Dott. Rosedale, può anche condurre all'insensibilità di leptin, così il messaggio che il leptin sta spedendo ("arresto che mangia") non sta sentendo dal dieter di peso eccessivo. Infatti, quando abbiamo un'insensibilità di liptin, tendiamo a crave il ancor più zucchero, anche se i nostri corpi stanno provando disperatamente ad ottenere sbarazzati di, (o deposito come grasso), zucchero che eccedente abbiamo mangiato appena alcuni minuti fa. E continuiamo craving lo zucchero, persino anni dopo che lo abbiamo dato in su - come i cravings che molti ex-fumatori ottengono quando sono intorno a fumare della gente.
Per combattere l'insensibilità di leptin, il Dott. Rosedale ha generato una dieta che è mólto come una traversa fra la dieta mediterranea e la dieta dell'Okinawa. Entrambe quelle diete si sono rivelate contribuire a popolare evitano gli assassini grandi - malattia di cuore e del cancro - e contribuiscono a popolare le vite più lunghe e più produttive in tensione. Il Dott. Rosedale ritiene che queste diete mantengano i livelli di leptin bassi e questa mantiene la gente su queste diete da invecchiamento come rapidamente.
Sostiene che appena alcune settimane sulla sua dieta (che è realmente abbastanza facile da seguire) rimetteranno i vostri livelli di leptin dove appartengono, rendendola facile perdere il peso e mettendo un termine ai cravings dello zucchero. Suona come una soluzione perfetta - vada sulla dieta di Rosedale quando avete fatto l'impegno per dare in su zuccherate - il vostro impegno lo rende più facile rimanere sulla dieta per due settimane e la dieta lo rende più facile dare in su zucchera - per la merce.
La dieta di Rosedale include i lotti dei pesci, per il grasso del Omega 3 ed è molto più alta in grasso che la maggior parte di noi sono usati a. Non sono stato mai quello eccitato circa i pesci, ma sono stanco di dovere combattere i cravings dello zucchero, persino tre anni dopo il tacchino freddo andante. Ciò è la prima dieta che ho visto che specificamente è destinato per cambiare la reazione del nostro corpo allo zucchero e ad altri carbs raffinati, riducenti i cravings ed aiutante li per mantenere il peso fuori senza la lotta costante. D'ora in poi, sto andando suggerire la dieta di Rosedale ai miei lettori.
Circa L'Autore
Jonni buon è l'autore di un libro di self-help da contribuire a popolare addicted per zuccherare ed il proprietario di Stress-Free-Weight-Loss.com, che è riempito di articoli su perdita naturale e farmaco-libera del peso.
Il blogger del Jonni può essere trovato a http://www.howtothinkthin.com/blogger.htm
jonni@stress-free-weight-loss.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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