Cambiare le tue abitudini alimentari
Siamo bombardati da messaggi pubblicitari spingere cercando deliziosa, piena di grassi, l'obesità e la produzione di alimenti in faccia ogni giorno. Lo sentiamo alla radio; vederlo in tv e sui cartelloni pubblicitari e anche nei giornali. Andiamo a dieta e cercare di trasformare completamente le nostre abitudini alimentari intorno. Andiamo da mangiare hamburger, patatine fritte, pizza, hot dog, e altra roba di rifiuto di mangiare insalata e acqua potabile. Se siamo davvero disciplinati facciamo un settimana o poco più. Ma come la maggior parte della gente, siamo tornati alle nostre vecchie abitudini in pochi giorni. Il cambiamento è troppo drastica e rende quasi impossibile per noi di rispettare i nostri diets.I sono lentamente migliorate le mie abitudini alimentari nel corso degli anni. L'ho fatto in un modo che è stato indolore per me e ha sostituito le scelte cattiva alimentazione, con buone abitudini alimentari. Naturalmente, prima di eventuali modifiche dieta deve consultare il medico. Io non era in alcun immediato pericolo la salute e non aveva quindi bisogno di modificare immediatamente le mie abitudini. Quello che segue non è un "come" l'articolo, ma più di un articolo su come ho cambiato le mie abitudini alimentari oltre time.There è stato un periodo della mia vita quando ho ricevuto la mia dose giornaliera di ristoranti fast food. Ero in una posizione di vendita e sulla strada la maggior parte del tempo. Vorrei avere la hamburger, patatine fritte e combo coke da un fast food in comune diverso ogni giorno. Ero molto più giovane e poi ha benedetto con un metabolismo dignitoso, affinché non ho visto molto effetto negativo da tutti i mangiare sano. E 'stato al mio fisico per fare un altro lavoro che ho scoperto che il mio colesterolo non è stato in una buona gamma. Ero troppo giovane per qualcosa di simile a ciò accada e ho capito che devo cambiare il mio modo. Ho cercato di rivedere completamente le mie abitudini alimentari in un solo giorno. Mi farebbe bene per un po 'e poi tornare a il mio vecchi modi. Avevo fatto dei miglioramenti ma non erano radicati buone abitudini, come speravo for.Upon molta riflessione ho deciso di andare un po 'più facile per me. Ho deciso di iniziare sostituendo le scelte alimentari a uno a uno fino a diventare un'abitudine. La mia prima sostituzione è stato con la mia scelta di bevande. Invece di avere la cola avrei ordine d'acqua. Si trattava di un sistema mentale ricompensa per me. Vorrei mangiare hamburger e patatine fritte il senso di colpa libero Finché ho bevuto l'acqua, invece di cola. So che probabilmente stai pensando "Come si può mangiare un hamburger e patatine colpa libero?". Avrei potuto fare questo senso di colpa libero perché sapevo che era solo una fase della mia lunga piano a lungo termine dieta. Ho scelto l'acqua come la mia scelta dieta in primo luogo perché è venuto facile per me. E 'necessaria disciplina molto poco da parte mia. Dopo un mese o giù di acqua potabile con un pasto è diventato una seconda natura per me. Non era più un sacrificio, ma è stato un habit.After che è venuto il patatine fritte. Ho sostituito la patatine fritte con una patata al forno pianura. Dieta Burger ora consisteva di un hamburger, patate al forno e semplice acqua. Io in realtà iniziato godendo della patata al forno piuttosto rapidamente. Sono molto più gustoso grasso di patatine annegato. Si può vedere dove vado con questo. Se sono state cercando di perdere peso per un momento all'altro, sapete cosa è un buon cibo e ciò che un alimento è cattivo. Si sa dove e che cosa sostituire. Ho continuato queste sostituzioni e ancora fare per questo day.Now sono più consapevole di una malsana abitudine di partenza. Sono molto consapevole di quello che mangio. Un po 'di delle grandi cose su queste scelte sono dieta che divennero le abitudini, il desiderio di cibi non sani è stato sostituito con un desiderio di cibi sani. Oggi ho raramente a mangiare fuori. Ho perso il gusto per le quali foods.Some della mia dieta sostituzioni: Acqua per la Cola, patate al forno per Fries, integrale di grano per il pane bianco, latte di soia per il latte di vacca, salatini per chip, insalate per i dessert, agitare Sostituto di un pasto per i cereali, e l'elenco va avanti e on.Habits sono costruite facendo qualcosa di più e più volte. Ho letto che dura circa 30 giorni di tempo per stabilire una abitudine. Non sospenda il sostituzioni con gli alimenti che mangiate?. Portarlo verso altre parti del vita. Ad esempio, sostituire l'ascensore con le scale, sostituire l'auto con una bicicletta, rinunciare al telegiornale della sera e di sostituirlo con un walk.Yours in materia di sanità, HerrenDiscouragement Bill arriva quando ci si sente sopraffatti e vogliono risultati di ieri. Prenditi il tuo tempo, sviluppare le abitudini, e godere di un corpo più snello sano! Bill Herren è il webmaster per la perdita di peso http://www.weightloss-articles.com.Everything connessi! Perdita di peso storie di successo, recensioni di prodotti, articoli di esercizio, ricette perdita di peso, e articoli di dieta. Tutti liberi e tutti progettati per aiutare a perdere peso!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
