Pensieri e parole positivi
Desiderate cambiare le vostre abitudini di auto-cura e non potete sembrare farlo. O, realizzate che quello cambiare le vostre abitudini di auto-cura potrebbe essere una buona idea ma non potete sembrare ottenere a bordo ed essere venduti appena sull'idea. Forse le parole che siete pensanti e dicenti stanno ottenendo nel vostro senso.
Guardiamo un esempio. Avete unito un gym ed avete pagato l'anno intero. È il vostro per la presa. L'oggi è il giorno che andrete. Che genere di pensieri ha potuto arrestarlo?
- potrei fare male le esercitazioni
- sono benissimo il senso che sono, io non devo andare al gym
- ho troppo altrimenti fare
- non sarò mai thin/healthy/strong così perchè seccatura
- andrò domani
Così che cosa potete fare?
Qualunque dite o pensate lei siete che cosa verrà allineare? scelga che cosa quello sarà! Rick Carson, che ha scritto il libro meraviglioso di self-help "che addomestica il vostro gremlin", ad esempio, "una credenza è giusta un'opinione a cui avete sviluppato la lealtà." La distorsione di velocità, se quello è allineare, quindi voi possono sfidare e perfino cambiare la vostra credenza! Ho deciso che è allineare? come circa voi?
Come scegliere le vostri parole e pensieri più potente
1. Noti che i vostri pensieri vengono e vada e che scegliete se o non prestare loro l'attenzione. Gioc con quanto pagate ad attenzione a loro. Quando i pensieri negativi vengono in su, la prova "pensa espressamente positivamente" e si dice l'opposto.
2. Invece di pensare e parlare di che cosa non desiderate o di che cosa non gradite, metta a fuoco le vostre energie sull'opposto. Che cosa desiderate? Che cosa gradite? Abbia il ringraziamento ed apprezzamento quando quelle cose compaiono nella vostra vita ed attrarrete loro facilmente più.
3. Aspettili di sentire quando opinione la parola "ma"? particolarmente all'inizio di una frase. Avviso che cosa accade quando lo sostituite con "E". Ci sono molte cose che possono essere allineare a tutto il dato tempo. Quando dite ED anziché MA state aprendo la vostra mente ad altre verità.
4. Il Dott. Daniel G. Amen, autore "di cambiamento il vostro cervello, cambia la vostra vita", thinkers negativi di avvertenze per ritenere prima di non dare "un automatico no". Suggerisce la presa degli alcuni aliti profondi e decidere se questo è che cosa allineare desiderate dire. Per esempio, se qualcuno li invita a caffè e voi staring ad un mucchio di lavoro, la vostra inclinazione potrebbe dovere dire, "no, io non ha tempo per quello." Rimanga con esso per un momento - che cosa il profitto sarebbe di accettare l'invito? Forse sarete eccitati e motivati per rifinire il vostro lavoro una volta che avete fatto qualche cosa di divertente.
5. Noti quali parole & pensieri sembrano limitarli e mantenerli dal migliorare le vostre abitudini di auto-cura e quali sembrano motivarli e consigliare. Quali ottengono nel vostro senso e quali espandono la vostra credenza circa che cosa è possibile?
6. Noti l'effetto delle vostre parole scelte sulla gente che state comunicando con e che state spendendo il tempo con.
7. Avviso come le vostre abitudini di auto-cura interessano il vostro umore e la vostra capacità pensare positivamente. So che se non mangio i pasti equilibrati e sani che siano cronometrati anche durante il giorno, o se non ottengo abbastanza sonno, sono limitato per ottenere interferito in qualche negativo pensando che debba trovare coscientemente la mia uscita da.
Così colloquio di nuovo ai vostri pensieri negativi:
- potrei fare le esercitazioni posso chiedere male che aiuto
- sono benissimo il senso che sono, non devo andare al gym sono benissimo e sarò ancora migliore quando sto prendendogli la cura migliore
- ho troppo altrimenti fare sì e se mi esercito nella auto-cura che sarò in buona salute ed abbastanza forte fare più cose che godo
- non sarò mai thin/healthy/strong così perchè la seccatura ogni minuto al gym lo prende più vicino al mio obiettivo
- andrò domani SÌ! Ed oggi pure
(c) Linda Dessau, 2005.
Linda Dessau, la vettura di Auto-Cura, è l'autore "del libro di esercizi giornaliere di Auto-Cura". Per scoprire più circa il libro, o per ricevere uno dei suoi bollettini mensili liberi, visiti http://www.genuinecoaching.com/resources.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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