Il vostro personal trainer aiutarvi a raggiungere i tuoi obiettivi?
Assumere un personal trainer può essere un investimento significativo? anche con tariffe orarie diverse notevolmente tra le diverse regioni e paesi? si sta ancora pagando una quantità ingente di denaro per la conoscenza degli esperti che vi aiuteranno a raggiungere gli obiettivi vostra salute e benessere e cura di una delle, se non, il patrimonio più importante che hai? il tuo body.So Come scegliere un personal trainer e quali sono le cose che dovete cercare, chiedere e ricevere da loro? In primo luogo, è necessario verificare il tuo personal trainer è pienamente e adeguatamente qualificato. Questo significa che dovrebbe contenere, almeno, i seguenti: la certificazione CPR? Se si dispone di alcuna incidenti o problemi il tuo personal trainer deve sapere come trattare con loro e garantire la sicurezza al meglio delle loro ability.A qualificazione riconosciuta di formazione personale? questo, ovviamente, si differenzia da paese a paese e ci sono solo alcune qualifiche riconosciute a livello internazionale. Maggior parte dei paesi hanno un organismo di autoregolamentazione? nel Regno Unito questo è REPS (Registro dei Professionisti esercizio) e si dovrebbe garantire la personal trainer è registrato qui davanti a voi, anche in considerazione di assumerli. In caso di dubbio, chiedete al vostro trainer che qualifiche hanno? la maggior parte non si offenderà, ma sarà ansiosa di mostrare loro off.Once siete soddisfatti in loro possesso delle necessarie qualifiche, qui ci sono alcune indicazioni per guardare fuori per. Un 'buon' contro un 'cattivo' personal trainer dovrebbe: 1. Effettuare valutazioni iniziali salute & fitness. Si dovrebbe essere chiesto di compilare un PAR-Q (Physical Activity Readiness questionario) ad un minimo e il tuo allenatore deve eseguire alcuni test di base, come il peso, la pressione del sangue, forse della composizione corporea, circonferenza misurazioni, la capacità polmonare e aerobica fitness o la forza. Ciò è essenziale se si vuole sapere se quello che hai pagato loro è valsa la pena? Se non è possibile vedere il progresso o le differenze di lavorare con un allenatore ha fatto perché ha dimenticato di misurare una basale quando si è iniziato con loro, quindi anche se si può sentire più in forma, più sottile o più forte non si sono fatti concreti e cifre per dimostrare it.2. Discutere con voi i vostri obiettivi e adeguare le aspettative irrealistiche si può avere. Per ottenere la vostra attività, un allenatore può promettere che si perde mezzo una pietra di grasso in 2 settimane o avrai il corpo dei tuoi sogni in un mese, anche se non hai mai esercitato prima e sono 3 in sovrappeso di pietra ? questo non è nulla di buono. Si hanno aspettative irrealistiche e gli obiettivi fin dall'inizio e sarà molto più probabile a diventare de-motivato e deluso quando ti rendi conto che non hai perso una pietra in una settimana. Mentre un buon addestratore non scoraggiare dai vostri obiettivi finali, dovrebbero almeno educare lei per le progressioni realistica è probabile che si make.3. Progettare un programma che è studiato appositamente per le vostre esigenze e il tuo corpo. Questo può sembrare ovvio, ma ho visto un sacco di formatori eseguito attraverso corsi di formazione coincide con ognuno di loro clienti. Ciò concorda con il primo punto? se non hanno completato la valutazione e primi test su di voi, allora non so cosa siano le vostre esigenze individuali. Stai pagando loro di offrire un servizio completamente personalizzato? è per questo che si chiama 'personali' .4. Traccia dei tuoi progressi in tutte le sessioni ? non si può vederli portare un blocco per appunti o fare questo nel corso della sessione, ma il tuo allenatore deve sapere quando ne hanno bisogno per regolare il vostro programma e quali aggiustamenti da fare. Se sono state alate le sessioni e non sono stati di pianificazione e monitorare i tuoi progressi, come faranno a sapere cosa fare aggiustamenti dopo poche settimane? 5. Mostrano come l'esercizio in modo sicuro e corretto? ancora una volta questo può sembrare un dato di fatto, ma se il tuo allenatore ti dà uno programma e poi ti lascia solo ad essa, si stanno mettendo a rischio e non solo probabilmente si lotta per raggiungere i tuoi obiettivi, senza la loro attenzione, si può anche farti male. Allo stesso modo, anche se sono supervisione voi, essi devono essere costantemente fornisca suggerimenti, modifiche o anche solo affermazioni positive che si sta eseguendo gli esercizi correttamente? non guardare lo sport in TV o chiacchierando con altri agenti e clients.6. Vi consiglierà per la dieta e nutrizione. Esercizio è solo una parte dell'equazione - un personal trainer buona volontà affinché essi sono anche dando uno sguardo alle vostre esigenze dietetiche per completare il vostro programma di formazione e garantire che si sta mangiando le cose giuste, al momento giusto per raggiungere i vostri goals.All di quanto sopra non sono nulla, tuttavia, se non realmente ottenere con il vostro personal trainer! Essi possono essere i più qualificati persona si può trovare? ma se passare un'ora con loro (a volte 3 volte a settimana) è come passare un'ora sulla poltrona del dentista o, peggio, allora probabilmente non state andando ottenere tutti i benefici di lavorare con un trainer. Essi non devono essere il vostro migliore amico, solo ad assicurare che ti trovi bene con loro, possiamo fidarci di loro e che si godono le sessioni? in una sorta di passaggio masochista! Lea Woodward è un personale qualificato trainer e direttore del activOne Ltd nel Regno Unito. activOne offre corsi di formazione personale, la dieta e consigli per l'alimentazione e terapia del massaggio per i clienti privati e aziendali servizi benessere nel Regno Unito, nonché la formazione virtuale ai clienti di tutto il mondo. Check out the http://www.activone.co.uk sito web o http://www.activone.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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