आहार जानकारी - मिताहारिता और वजन घटाने मिथकों कि तुम वजन कम से रखेंगे
तुम उन्हें सुना है पहले और यहां तक कि उनमें से कुछ कर सकते हैं विश्वास है, लेकिन वहाँ कुछ परहेज़ मिथकों कि आपके वजन घटाने के प्रयासों में बाधा यकीन कर रहे हैं. में निम्नलिखित जब आपका वजन कम करने पर तैयार कर तथ्यों को ध्यान रखें यात्रा: कुछ हार्ड कोर dieters कसम खाता हूँ कि काफी कम कैलोरी तेजी से वजन घटाने का उत्पादन होगा. वास्तव में, जब आपके शरीर को पर्याप्त ईंधन से वंचित चयापचय धीमा यह लगभग असंभव बना रही है वजन भी कम मात्रा खो देते हैं. कैलोरी की पर्याप्त संख्या प्रत्येक और हर रोज खाओ. इसके विपरीत जो तुम, सुना सकता है कि आहार गंभीर रूप से खाद्य पदार्थों के प्रकार आप का उत्पादन तेजी से वजन नहीं खा सकते हैं सीमित करने के नुकसान. द्वारा अपने आप को पूरी खाद्य समूह या खाद्य पदार्थ तुम अपने आप को बेकाबू cravings और खाने के लिए होता है के लिए स्थापित होगा के कुछ प्रकार के वंचित. सभी समूहों से खाद्य पदार्थ खाना खाओ और इतनी मात्रा में है. मॉडरेशन है कुंजी स्थायी वजन घटाने के लिए. तुम कुछ भोजन खाने के लिए अनुमति नहीं देते हैं दिन के एक निश्चित समय के बाद. यदि आप उपभोक्ता कैलोरी की सही मात्रा में हर रोज यह दिन के समय क्या तुम उन्हें भस्म बात नहीं कर रहे हैं. नाश्ते के लिए कमरे की अनुमति दे मदद मिलेगी आप भोजन के बीच अपनी भूख को रोकने के नियंत्रण और ज्यादा खा सकते हैं. यह आपके भोजन से सभी वसा को खत्म करने अव्यावहारिक है. वसा के कुछ प्रकार के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं आपके शरीर के कार्य. वसा चुनें कि प्रकाश और उन्हें किफ़ायत से इस्तेमाल कर रहे हैं. कुछ वसा, जैसे तेल मछली में पाया तुम्हारे लिए अच्छा है. जैतून का तेल एक अच्छा विकल्प है जब पक रहा है. एक प्रयास में छोड़ भोजन मत अपने आहार से अतिरिक्त कैलोरी में कटौती. भोजन लंघन वास्तव में लिए होता है के कारण और ज्यादा खा सकता है. आप और अधिक आसानी से कई छोटे भोजन खाने से एक दिन तुम्हारी भूख बजाय तीन बड़े से नियंत्रित कर सकते हैं भोजन. डेयरी उत्पादों को पूरी तरह खत्म नहीं क्या आपके आहार से. वहाँ बहुत कम हैं और कम वसा जैसे दूध, पनीर के रूप में कैलोरी उत्पादों, और दही. डेयरी उत्पादों में कैल्शियम में उच्च है, जो वास्तव में दे सकते हैं आप अपना वजन कम करने के प्रयासों को बढ़ावा देने में एक. इच्छाशक्ति ही कारक है कि निर्धारित होगा कितना वजन तुम हार और जल्दी कैसे आप इसे खोना नहीं है. अपने जातीय विरासत, तुम्हारी उम्र, अपने जीवन पर्यावरण, और अपने समग्र स्वास्थ्य भी आपका वजन कम सफलता में एक भूमिका निभानी होगी. स्वीकार करते हैं जो कि तुम और बदल नहीं खुद के लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित कर सकते हैं. वहाँ कई लोगों के लिए मदद से आप अपना वजन कम उपलब्ध उत्पादों रहे हैं. वहाँ रहे हैं पूरक आहार, आहार योजनाओं, कार्यक्रमों और ऑनलाइन समर्थन सिस्टम की मदद से आप अपने खाने की आदतों का प्रबंधन और अपना वजन कम प्रगति को मापने. इनमें से कुछ कंपनियों के समर्थन प्रदान और अपने परहेज़ कार्यक्रम के साथ मदद करो. हम तुम हमारे प्रभावी वजन घटाने उत्पादों और सेवाओं के लिए सिफारिश की बेहतरीन स्रोत के एक मुफ्त की सूची के साथ उपलब्ध कराने के द्वारा सहायता कर सकते हैं. करने की सिफारिश की स्रोतों की हमारी सूची देखने के लिए मदद से आप अपना वजन कम या अधिक लेख पढ़ें परहेज़ यात्रा के बारे में: वजन घटाने और आहार संसाधन Online.Carrie Reeder अनुशंसित eZerk के मालिक, लेख के साथ विभिन्न विषयों और ताजा खबर के बारे में जानकारी एक वेबसाइट है. यात्रा उसकी वेबसाइट पढ़ने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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