वजन घटाने के लिए भार प्रशिक्षण
भार प्रशिक्षण मांसपेशियों टोन इमारत को जोड़ती है और हृदय प्रणाली काम कर. भार प्रशिक्षण अपनी मांसपेशियों को टोन और अपने चयापचय को जन्म देती है, जो कि आपके शरीर में मदद करता है और न केवल जब कैलोरी व्यायाम है, लेकिन जला यह भी जब आप sleep.Weight प्रशिक्षण अपनी चयापचय, जो 30 की उम्र के आसपास शुरू होती है इसलिए इस बात को सभी लोगों तक पहुँच चुके हैं के लिए के बारे में सोचना है प्राकृतिक गिरावट उलट है कि वजन के साथ age.Working ऊर्जा का एक बड़ा सौदा का उत्पादन कर सकते हैं और एक पूर्ण व्यायाम आपके शरीर की मांसपेशियों में 650 के लगभग सभी काम करता है. समय की ओर खोज अवधि के लाभ, भार प्रशिक्षण हड्डियों, जो विकसित करने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं मजबूत ऑस्टियोपोरोसिस. बेशक यह महिलाओं के बीच बहुत बड़ी चिंता की बात है, जब से ऑस्टियोपोरोसिस महिलाओं कहृ € न्न्ट देता अधिक men.Many महिलाओं से है कि वजन प्रशिक्षण चिंता उन्हें मांसपेशियों और एक आदमी की तरह भारी चाहिए लेकिन आप करेंगे ध्यान रखें कि पुरुषों और महिलाओं के विभिन्न मांसपेशियों संरचना है, इसलिए वजन प्रशिक्षण महिलाओं पर बड़ी मांसपेशियों का विकास नहीं, बस muscles.Not toned केवल एक नियमित प्रशिक्षण कि आप मजबूत बनाता है वजन है, है एक दिनचर्या है कि शरीर में वसा की मांसपेशियों की जगह बनाने की गाड़ियों, लगता है शरीर के महत्वपूर्ण क्षेत्रों से तनाव ऐसी पीठ के निचले हिस्से के रूप में, तुम भी कम समय में चोट से ग्रस्त रहे कि area.Since उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक है जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं के साथ बड़ी चिंता का विषय है, है खबर का स्वागत करते हैं कि वजन प्रशिक्षण घट जाती है अपने आराम रक्त pressure.Weight प्रशिक्षण भी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, जो है की आपके रक्त स्तर बढ़ गया है साबित हो गया है आमतौर पर 'के रूप में अच्छा cholesterol.Overall स्वास्थ्य निश्चित रूप से वजन training.It के माध्यम से बेहतर है एक अच्छी योजना है, जो एक जिम में शामिल हो सकता है, जहाँ आप नियमित रूप से एक पूर्ण व्यायाम, या ले जा सकते हैं के साथ शुरू करने के लिए कहा जाता है एक घर अच्छी खासी कसरत भी व्यवस्था है कि प्रतिरोध का उपयोग करता है, लेकिन वजन के बजाय ऐसे ही परिणाम उत्पन्न क्रय. तुम आदमी हो तुम किस प्रकार का आकलन करना चाहिए, और तुम there.If विचार की तरह से उचित निर्णय कहीं बाहर जा रहे दैनिक अपने कसरत के लिए, दृश्यावली के परिवर्तन का स्वागत करते हैं और जो दूसरों को भी प्रशिक्षण दिया जाता है की comradery से लाभांवित हो, तो आपको एक जिम सदस्यता के लिए निकलना चाहते हो सकता है. हालांकि, अगर तुम हो तुम्हें पता है प्रकार कि अकेले काम कर प्राप्त है और काम से बाहर नहीं होगा जब तक कि अपने घर की सुविधा में अपने आप को और तैयार होकर बाहर जा, जाओ तो घर व्यायामशाला प्रणाली विकल्प आप के लिए है, जहां नहीं है. सिर्फ तुम यह कर सकते हैं yourself.Some लोकप्रिय घर जिम प्रणालियों का मूल्यांकन CrossBarTM और BowFlexTM शामिल हैं. कई गुणवत्ता घर कसरत प्रणाली मौजूद है, लेकिन कोर्स की जब कोई काम करते थे तो यकीन है कि तुम और ध्यान केंद्रित रहने के लिए समर्पित नहीं हो, अपने plan.Whatever तुम, अपने व्यायाम एक तुम एक दिन के लिए तत्पर हैं .******************************* अनुभव कर सकता हूँ ************************************** केन Shorey http://vibranthealthnow.com के मालिक है VibrantHealthnow.com ebooks और जानकारी के लिए सहायता प्रदान करता है आप अपने स्वास्थ्य में सुधार. ************************************************** *******************
Article Source: Messaggiamo.Com
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