2 तरीके वसा जल्दी जलने शुरू
1. Morning.As में पहली बात जल्दी ही व्यायाम के रूप में तुम सुबह कसरत में कम से कम 30min के लिए एक घंटे के लिए जगा शुरू करो. अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह में काम करने 3x को जलाने के रूप में अधिक वसा के रूप में दिखाया गया है दिन के दौरान किसी अन्य समय में बाहर काम करने का विरोध किया. यहाँ क्यों है: दिन अपने शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत के दौरान कार्बोहाइड्रेट है कि आप अपने भोजन खाने से मिलता है. जैसा कि आप 6 के लिए रात में सोने + घंटे अपने शरीर के विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए ऊर्जा के रूप में उन सभी कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है कि जब तुम सो जाओ. तुम सुबह में जब जगा आपके शरीर को ऊर्जा के उपयोग के रूप में किसी भी कार्बोहाइड्रेट नहीं है और यह देखना होगा शरीर में वसा energy.For आप इस सुबह वसा जलने अवसर तुम सुबह में पहली बात है व्यायाम का लाभ लेने के लिए जगह को जला. खाना नाश्ता करो क्योंकि अगर तुम तुम सिर्फ अपने शरीर को कुछ दे दूँगा नहीं बजाय शरीर की चर्बी ऊर्जा के एक स्रोत के रूप में कार्बोहाइड्रेट कि तुम सुबह में बाहर काम करने के बारे में पहले बात energy.Another बड़ी बात के लिए जलाना चाहते है कि आपके चयापचय अपने सुबह के बाद revved हो जाता है कसरत. सुबह workouts अपना चयापचय को पूरे दिन में ऊपर उठाया. दिन भर में एक ऊंचा चयापचय ही मतलब है कि आप और अधिक कैलोरी जला और अधिक वजन खो देंगे. अगर रात में तुम्हें कसरत तुम कर सकते हो अभी भी वसा जलने जब तुम पर कसरत के रूप में के रूप में तुम जाओ जल्दी ही आपके चयापचय सो नीचे धीमी हो जाएगी और तुम बाहर दिन के दौरान सभी अतिरिक्त वसा कि तुम जला सकते हैं पर याद आती है अगर तुम सुबह में उपयोग किया था और हूँ. जब तुम अपनी चयापचय दर सो अपनी slowest.Other क्यों अपनी अच्छी सुबह में पहली बात व्यायाम के लिए कारणों में हमेशा यह है कि आप कसरत बाहर रास्ते से, और सुबह में काम भी कम हो जाएगा अपने तनाव के day.Advanced टिप भर स्तर: से भी अधिक वसा जलने चाहते हैं? अपनी सुबह की कसरत के बाद अपने दैनिक दिनचर्या में 4-6 घंटे के लिए एक और कसरत जोड़ें. अपना एक 2nd जोड़ने से पहले ही चयापचय उच्च उच्च दिन के दौरान कसरत. यदि आप गंभीरता से अपनी दैनिक दिनचर्या को 2 कसरत तो जोड़ने के लिए सुबह में अपने कार्डियो workouts करने की कोशिश के बारे में सोच रहे हैं. ज्यादातर वसा कैलोरी में कार्डियो कर जला रहे हैं एक मध्यम तीव्रताओं. दिन के अपने 2 व्यायाम वजन के साथ एक कसरत करो. ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट भार प्रशिक्षण workouts कर जला दिया है. मांसपेशियों की है कि तुम वजन प्रशिक्षण से बनाने में भी मदद मिलेगी आप वसा जलने. 1 £ के मांसपेशी जलता 50 कैलोरी एक दिन या वसा हर 70 दिन के 1 £. न केवल आप अधिक कैलोरी जल रहा होगा, आपको अच्छा लगेगा? जो भी तुम्हारे is.2 वजन. खाना BreakfastAnother तरीका है अपनी चयापचय रखने के सभी दिन revved लंबे समय तक नाश्ता खाना है. चर्चा के रूप में पहले सुबह में आप कसरत करने के बाद, बस नाश्ता किया है और आप अपने शरीर को सही 1-2 संयोजन को सुबह में अपने metabolism.Eating नाश्ता कूदना शुरू कर देता हूँ है क्या हो जाता है अपने चयापचय शुरू कर दिया. नाश्ता छोड़ कर मत के मध्य तक इंतजार सुबह या दोपहर के खाने के लिए, अपने चयापचय धीरे चलाने के कारण तुम नहीं इस तरह के बारे में कोई अतिरिक्त fat.Think जला करेंगे आपका चयापचय एक है आप लंबे समय के लिए चिमनी है कि चर्बी पूरे दिन जला हूँ अगर आप इसे सही ढंग से संचालित. तुम नाश्ता तुम मूलतः कि एक चिमनी पर लॉग इन कर रहे हैं करने के लिए यह fat.Eating नाश्ता जल मदद बंद हो जाएगा तब शुरू हुई जब खाना उन cravings आप बाद में सुबह में बाहर काम करने के साथ दिन में पर और साथ है, खाने नाश्ता भी रखेंगे तुम दिन और कम दबाव के बजाय केवल 2 खाने के levels.Advanced सुझाव: भर में सक्रिय कर सकते हैं दोपहर का भोजन और खाने की तरह दिन के दौरान अधिक भोजन, 4-5 से अधिक छोटे छोटे खाने की कोशिश भोजन 2-3 घंटे के अलावा दूरी पर दिन के दौरान. चिमनी याद है? इन मिनी-भोजन खाने से तुम सिर्फ सही राशि का हो फेंक दूँगा "चिमनी पर लकड़ी" दिन भर में अपने चयापचय जला कैलोरी रखने के लिए. आपके चयापचय बंद मत नीचे बड़ी लंच या डिनर खाने से, रखें कि वसा सभी दिन long.Morning जल तुम्हारी चयापचय Checklist1. कम से कम 30min के लिए morning2 में जागने के बाद कसरत. एक स्वस्थ breakfast3 खाओ. जला dayUse इन 2 युक्तियाँ प्रकट करने के दौरान वसा और अधिक वजन कम है कि छह पैक, कि पोशाक में फिट एक आगामी लिए एक शादी या रीयूनियन, या कि विशेष किसी तरह प्रभावित घटना. जो कुछ भी अपनी फिटनेस लक्ष्य है इसके बाद के संस्करण इन 2 युक्तियाँ निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे them.Adrian ब्रायंट पहुँच एक व्यक्तिगत ट्रेनर और NowLoss के निर्माता है: दुनिया के बेहतरीन वजन घटाने कार्यक्रम. ठीक से बाहर http://www.nowloss.com में अपनी वेब साइट जाँच लें. एड्रियन ब्रायंट मदद की है बहुत से लोग अपने 10 में उनकी फिटनेस के लक्ष्यों तक पहुंचने + निजी प्रशिक्षण का साल. एड्रियन एक बी एस धारण
Article Source: Messaggiamo.Com
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