परिपूर्ण एक स्वस्थ वजन को नियंत्रित करने के साथ संयुक्त आहार
संपूर्ण आहार एक स्वस्थ वजन प्रबंधन या गतिविधि program.Weight प्रबंधन से जोड़ दिया जाना चाहिए कि खतरनाक प्रयोग "शब्द" ऊपर जादू कर सकते हैं. और कुछ आगे आगे बढ़ाने का अर्थ है शरीर के लिए व्यायाम सीमा, अनुभव जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों, हड्डियों? everywhere.No दर्द कोई लाभ, है ना? Wrong.Instead, "गतिविधि" के साथ शब्द की जगह "अभ्यास" और अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करना. और अंगूठे का एक "गतिविधि" के बारे में दिशा निर्देश के लिए सामान्य नियम को वयस्क या सामान्य शारीरिक गतिविधि daily.Individual गतिविधि लक्ष्यों के बच्चों के लिए 60 मिनट के लिए 30 मिनट की एक न्यूनतम के लिए प्रयास करना होगा प्रत्येक व्यक्ति का स्वास्थ्य एवं वजन लक्ष्यों और मुद्दों पर निर्भर करते हैं. आपके चिकित्सा सलाहकार या स्वास्थ्य की जाँच के लिए चिकित्सक के साथ एक हरे रंग की गतिविधियों पर प्रकाश है जो आप के लिए उपयुक्त होता है, तो मिल द्वारा शुरू क्या आपके लक्षित वजन सीमा और रणनीतिक अपने health.In गतिविधियों के दौरान एक संक्षेप, सुधार की योजना है, कैलोरी, जला दिया पाउंड लंबे समय में बहा रहे हैं चाहिए. और जला कैलोरी की संख्या और अवधि पर निर्भर करता है तीव्रता या गतिविधि. धीमे और स्थिर अंगूठे का नियम है. और ध्यान दैनिक प्रगति. जो बहुत कभी नहीं बिल्कुल के लिए सक्रिय है, इसे 10 मिनट के एक दिन चलने के साथ की तरह धीमी गति से शुरू उचित हो सकता है, धीरे धीरे वृद्धि की तेज "pacing.Even" के साथ निर्माण समय और दूरी अगर तुम बाहर नहीं चल सकता, मोटर साइकिल या तैरना, बजाय लिफ्ट और एस्केलेटर की सीढ़ियों ले. साफ अपने घर में. साफ अपनी कार. धोने खिड़कियाँ. धोकर अपने कुत्ते. सार्वजनिक पुस्तकालय से बाहर की जाँच करें व्यायाम वीडियो, कैसेट और कसरत पुस्तकों और कार्रवाई में उनके विचारों के कुछ डाल दिया. अपने स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र, वायएमसीए, सामुदायिक केंद्र, भी, के लिए जाँच करें विचारों. एक पड़ोसी के साथ साथी या टहलने के लिए एक समुदाय में शामिल होने के वॉलीबॉल team.There असीमित तरीके से सक्रिय हो रहे हैं और एक ही समय में जीवन का आनंद दर्दनाक वजन घटाने strategies.For अधिक जानकारी के उपयोग के बिना
Article Source: Messaggiamo.Com
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