परिपूर्ण एक स्वस्थ वजन को नियंत्रित करने के साथ संयुक्त आहार
संपूर्ण आहार एक स्वस्थ वजन प्रबंधन या गतिविधि के कार्यक्रम से जोड़ दिया जाना चाहिए. [*] [* बी.आर. *] वजन प्रबंधन ने जादू है कि खतरनाक? सकता है व्यायाम बी.आर.? शब्द. और कुछ आगे आगे बढ़ाने का अर्थ है शरीर के लिए व्यायाम सीमा, अनुभव जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों, हड्डियों? हर जगह. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दर्द को कोई लाभ नहीं है, है ना? गलत है. [*] [* बी.आर. *] के बजाय बी.आर., शब्द की जगह? व्यायाम? साथ? गतिविधि? और अपने दैनिक में शामिल दिनचर्या. और अंगूठे के दिशा निर्देशों के लिए सामान्य नियम के बारे में? गतिविधि? हो वयस्क या मध्यम शारीरिक गतिविधि के बच्चों के लिए 60 मिनट के लिए 30 मिनट की एक न्यूनतम के लिए दैनिक प्रयास करते हैं. [* बी.आर. होगा *] [* बी.आर. व्यक्तिगत *] गतिविधि लक्ष्य प्रत्येक व्यक्ति का स्वास्थ्य एवं वजन लक्ष्यों और मुद्दों पर निर्भर करते हैं. आपके चिकित्सा सलाहकार या स्वास्थ्य की जाँच के लिए चिकित्सक के साथ एक हरे रंग की गतिविधियों पर प्रकाश है जो आप के लिए उपयुक्त, होगी मिल द्वारा शुरू क्या अपने लक्ष्य वजन सीमा और रणनीतिक अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की योजना है. चाहिए [* बी.आर. *] [*] संक्षेप में, गतिविधियों के दौरान, कैलोरी जला रहे हैं बी.आर., पाउंड लंबे समय में बहा रहे हैं. और कैलोरी की संख्या को जला दिया पर निर्भर करता है की अवधि और तीव्रता या गतिविधि. धीमे और स्थिर अंगूठे का नियम है. और ध्यान दैनिक प्रगति. जो बहुत कभी नहीं बिल्कुल के लिए सक्रिय है, तो साथ की तरह धीमी गति से शुरू उचित हो सकता है 10 मिनट प्रत्येक दिन घूमना, धीरे धीरे ऊपर समय और दूरी के साथ निर्माण? वृद्धि हुई तेज? पेसिंग. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भी चलना अगर तुम बाहर नहीं कर सकते हैं, को लें या तैरना, बजाय लिफ्ट और एस्केलेटर की सीढ़ियों ले. साफ़ आपके घर में. साफ अपनी कार. धोने खिड़कियां. धोकर अपने कुत्ते. सार्वजनिक पुस्तकालय से बाहर की जाँच करें व्यायाम वीडियो, कैसेट और कसरत पुस्तकों और कार्रवाई में उनके विचारों के कुछ डाल दिया. अपने स्थानीय स्वास्थ्य केन्द्रों की जाँच करें, वायएमसीए, सामुदायिक केंद्र, भी, विचारों के लिए. एक पड़ोसी के साथ साथी या टहलने के लिए एक समुदाय वालीबाल टीम में शामिल हो. [*] [* बी.आर. *] हैं असीमित तरीके बी.आर. को सक्रिय होना और एक ही समय में जीवन का आनंद का उपयोग कर के बिना दर्दनाक वजन कम करने की रणनीतियों. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] अधिक जानकारी यात्रा के लिए http://diet.jubiz.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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