आकलन अपने तनाव haris तनाव सूची का उपयोग
यह एक उपकरण के लिए तनाव की मात्रा को मापने अपने दैनिक जीवन में तुम अनुभव है. 66 बयानों शामिल हैं. धीरे से और ध्यान से पढ़ें, कितनी दूर तुम्हारे मामले में यह सच है राज्य. कृपया आप में से कोई एक चुन सकते हैं प्रत्येक item.A. से पांच निम्नलिखित विकल्प बहुत सही है, मैं पूरी तरह सहमत बी सच है, मैं सी. मैं यह नहीं कह सकते डी. सच नहीं है सहमत हूँ, मैं इससे सहमत नहीं ई. नहीं सच है, मैं पूरी तरह disagreeOnce आप सभी आइटम को अपने जवाब लिखने को समाप्त करना, तुम जाने के लिए कर सकते हैं अंत में दी रन प्रमुख,. अब test.1 लेने लगते हैं. मैं जल्दी में काम करते हैं. 2. मैं धीरे धीरे यात्रा की तरह. 3. मैं खाना तेज़ी से खाते हैं. 4. मैं दूसरों के बीच में जब कभी बात नहीं. 5. मैं स्वच्छता के साथ काम खत्म करना चाहते और पूर्णता. 6. मैं धीरे धीरे बोलते हैं. 7. आलसी लोग मुझे गुस्सा देखकर. 8. अन्य लोगों के साथ मैं शर्त नहीं है. 9. मैं अपनी जिम्मेदारियों के बारे में सोच पर परेशान लग रहा है. 10. मुझे खुशी है की एक कतार में इंतजार नहीं कर रहा हूँ. 11. मैं हमेशा विचार दूसरों की बात करते हुए भावनाओं को. 12. मैं मादक द्रव्यों ले. 13. मैं नियमित रूप से प्रार्थना करता हूँ. 14. मैं धार्मिक पुस्तकों में दिलचस्पी है. 15. अपने यौन जीवन संतोषजनक नहीं है. 16. मैं फिल्में देखने और निभाता है. 17. मैं अभ्यास ध्यान. 18. मैं रहस्य दूसरों को प्रकट नहीं करते. 19. मैं घर से दूर नहीं रह सकते हैं. 20. मैं एक अतिथि के अप्रत्याशित आगमन पर परेशान हो गया. 21. मैं एक अप्रत्याशित व्यय पर परेशान लग रहा है. 22. मैं कर्ज है. 23. मैं अक्सर झगड़ा पति के साथ. 24. मुझे लगता है कि मेरे परिवार के सदस्यों में से कुछ मुझे खिलाफ हैं. 25. मैं ठीक से समझ नहीं हूँ. 26. मैं समाज में devaluated लग रहा है. 27. मैं अपने वित्तीय बजट ठीक से योजना नहीं कर सकता. 28. मैंने प्यार किया नहीं जा रहा हूँ. 29. मैं परिवार की समस्याओं की एक बहुत कुछ है. 30. मैं late.31 घर पहुँचो. मैं परिवार के सदस्यों के साथ अपनी समस्याओं को डिस्कस. 32. मैं नौकरी अप्रत्याशित रूप से खोने का अनुभव है. 33. मैं अक्सर देर से आने के लिए वरिष्ठ अधिकारियों ने डांटा हूँ. 34. मुझे डर है मेरा काम जगह है. 35. मैं सहकर्मियों के साथ झगड़ा हुआ था. 36. मैं वरिष्ठ अधिकारियों के बीच लड़ाई में बलि का बकरा गया था. 37. मैं प्यार के मामलों में मुठभेड़ में पसंद नहीं है. 38. मैं और भ्रामक ऊपर से प्राप्त निर्देश के विपरीत. 39. मेरा नौकरी एक उबाऊ है. 40. मैं पर्याप्त रूप से भुगतान नहीं कर रहा हूँ. 41. मेरा काम अंतरात्मा की चुभन उदाहरण भी देते हैं. 42. मैं चुपचाप अन्याय सहना पड़ा. 43. मैं काम पर संतुष्ट हूँ. 44. मैं अच्छी तरह से अपने काम के लिए प्रशिक्षित कर रहा हूँ. 45. मैं जल्दी गुस्सा आता है. 46. मैं नहीं खुले दूसरों की मदद के अवसर है. 47. मेरा मानना है कि प्रसार और अफवाहें. 48. मैं एक मरीज को श्रोता हूँ. 49. मैं अपनी गलतियाँ स्वीकार करने को तैयार हूँ. 50. कई बार तो मैं सब कुछ नष्ट की तरह लग रहा है. 51. मैं सिर दर्द से पीड़ित हैं. 52. मैं सीने में दर्द की fre3quent हमला किया है. 53. मैं गरीब भूख है. 54. मैं बिना कारण पसीना. 55. मैं पर्याप्त नींद नहीं है. 56. मैं बुरे सपने हैं. 57. मैं जल्द ही नियंत्रण ढीला. 58. मैं आलोचना से नफरत है. 59. मुझे लगता है उत्सुक हैं. 60. मैं शांत लगता है. 61. मैं आमतौर पर जो हुआ उसके लिए खेद है. 62. मैं गिर गया माफ करना. 63. मैं निराश हूँ. 64. मैं खुश हूँ. 65. मुझे पूरा भरोसा है. 66. मैं इस के विकास पर worthless.For महसूस अधिक जानकारी सूची, यात्रा http://EzineArticles.com/?id=48173Dr कृपया. हरि एस चंद्रन, एम. फिल (मनोचिकित्सक), पीएचडी, PGDPC विपक्ष के रूप में काम कर रही है. मनोवैज्ञानिक, Deaddiction एवं मानसिक स्वास्थ्य विभाग, St.Gregorios मिशन अस्पताल, Parumala. केरल, drhari7@hotmail.comThis एक प्रश्नावली के लिए अलग जीवन situations.Once तुम जवाब खत्म, में अपने तनाव उपाय प्रत्येक 1,2,3,4,5 response.Scores एक, के लिए क्रमशः स्कोर दे रहा है बी, सी, डी, ई. Qns. 2, 4, 6, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 31, 43, 44, 46, 48, 49, 60, 64, 65 विपरीत क्रम में बनाए जाने चाहिए. (5,4,3 स्कोर क्रमशः एक, सी बी, डी, ई), आपके कुल score.If यह 150 से ऊपर है ढूँढें के लिए 2,1, तुम्हें पता होना चाहिए कि तुम्हें परेशान करता है, अपने जीवन शैली हो सकती है ... से 250 से ऊपर it.If बदलने की कोशिश, तुम पेशेवर मदद की जरूरत है stress.Thanks, Dr.HariDr कम. हरि एस चंद्रन, एम. फिल (मनोचिकित्सक), पीएचडी, PGDPC विपक्ष के रूप में काम कर रही है. मनोवैज्ञानिक, Deaddiction एवं मानसिक स्वास्थ्य विभाग, St.Gregorios मिशन अस्पताल, Parumala. केरल, भारत drhari7@hotmail.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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