मिनटों में तनाव से राहत
जो लोग तनाव से पीड़ित हैं बस मुश्किल काम को मिल के बारे में, के लिए राहत तनाव है. तनाव अक्सर ही अपनी ऊर्जा पर जारी रख सकते हैं और, वैसे भी अपने आप पर अप mounts, यह खुद बनाता है एक निरपेक्ष में मानसिक उन्माद. दुर्भाग्य से, मानसिक उन्माद के इस तरह अंततः-काउंटर है उत्पादक और इतना क्रोधित है कि यह वास्तव में जो भी तनाव पैदा होता है की कोई परवाह नहीं ले जा सकते हैं मन छोड़ देता है. इस प्रकार, तनाव राहत है रास्ता मन life.The पहली बात आप तनाव के बारे में की जरूरत महसूस की आवश्यकताओं को शामिल करने में मदद करना है कि आप इसे से छुटकारा पा सकते हैं. वास्तव में, आप अपने मन और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण और आप पर लटका की आवश्यकता नहीं कर सकते तनाव के लिए. अगर तुम सीखना पाने के लिए अपना सब पर तनाव से छुटकारा, आप को मिल इतना आसान अगली बार से छुटकारा पा सकेंगे. आप अपने दिमाग बहुत तुम know.With कि मन में, पहली तरह से मदद करने के लिए और अधिक नियंत्रण अपने आप को राहत देने के तनाव अपने पैरों के साथ है. यही कारण है, अगर तुम्हें कुछ हो रहा है जिससे तनाव को सभी प्रकार की, तुम बस खड़े हो जाओ और इसे दूर चलने की जरूरत है. यह तुम्हारा मन तोड़ यह शांत होने की जरूरत है और देना होगा इस स्थिति से पकड़ में आ जाओ. बस यह आप तनाव को अधिक से अधिक सिर्फ एक उत्पादक योजना की अनुमति नहीं है. तो उठो, चले जाओ, और अपने आप को एक break.Once तुम दूर चली है देते हैं, वहाँ कई चीजें हैं आप तनाव से राहत के लिए कर सकते हैं. सबसे आसान चीजों में से एक बस घर साफ कर रहा है. ये सही है, vacuuming, ठोकरें, इस्त्री, फर्श scrubbing और countertops सफाई वास्तव में आपकी मदद करेंगे तनाव से छुटकारा. बस का आयोजन खराब करता है और दूर गंदगी की सफाई तुम immeasurably मदद मिलेगी. इसका कारण यह है आप की देखभाल हो रही होगी खराब करता है, बहुत तरीके से आप अपने जीवन में साफ खराब करता चाहते हैं. दूर तक धूल व्यापक और जमी हुई मल, आप अपने खुद के घर के प्रभारी ले जाएगा, और एक प्रकार से, अपने जीवन से तनाव से राहत के अपने home.Another विधि से अव्यवस्था को दूर से अव्यवस्था को दूर एक शौक के माध्यम से है. इस मॉडल जहाज हो सकता है निर्माण, डाक के टिकट इकट्ठा, या अन्य मतलब है की किसी संख्या मदद करने के लिए आप अपने मन की बातें दूर रहना. इसी तरह, woodworking या मछली पकड़ने की मदद कर सकता है आप कुछ राहत मिलेगी और तनाव दूर चिंता का कोहरा साफ है कि कर सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों से उत्पन्न होती हैं. क्या आप पर दबाव डाल रहा है के अलावा अन्य किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करके, आप मिल जोर दिया है कि तुम्हें लेने पर धमकी जमा उन लोगों से छुटकारा पा सकते हैं. रूचियाँ और अपने मन कुछ देने के लिए पर ध्यान देना. और पूरी तरह से व्यर्थ कुछ पर ध्यान केंद्रित करके, अपने मन अंत में आराम करो और जाने का दबाव है कि हर छोटी concern.For वालों की तरह से बनाने के लिए थोड़ा और सक्रिय होने की जा सकती है, एक खेल खेल रहे एक बढ़िया तरीका है तनाव को दूर है. बस के बाहर जा रहे हैं और कुछ हुप्स शूटिंग या एक लीग में शामिल होने आप दे सकते हैं सरल शारीरिक श्रम के माध्यम से राहत तनाव. इन गतिविधियों को आपके शरीर रखने के सक्रिय होगा और तुम्हारी mind.You कुछ आवश्यक छूट प्रदान भी लेखन के माध्यम से तनाव को राहत हो सकती है. क्या आपके मन में है और इसे नीचे रख कागज पर ध्यान केंद्रित करके, यह तनाव एक दुकान है की अनुमति देता है. कहते हैं शब्दों में अपनी चिंताओं और उन शब्दों या रखा खारिज कर सकते हैं. यह लोग जो किसी से बात करने की ज़रूरत नहीं है और क्या हो या क्या हो रहा है जा रहा है के बारे में किसी को बताने की जरूरत के लिए विशेष रूप से प्रभावी है गलत. तो एक डायरी या पत्रिका रख दो और अपने आप को मिलेगा एक page.However पर स्याही डाल कर अपने तनाव से छुटकारा, तनाव राहत की सबसे महत्वपूर्ण विधि तरीका है कि आप के लिए काम करता है. बहुत से लोगों को ले जाना चाहता अच्छा गर्म स्नान करने के लिए तनाव से छुटकारा. कुछ एक पालतू जानवर के साथ खेल का आनंद लें. दूसरों को ध्यान के माध्यम से उत्कृष्ट तनाव से राहत मिल. यह क्या तुम, सिर्फ यकीन है कि यह काम करता है और तब सुनिश्चित करें कि आप क्या कर it.Stress करते फर्क नहीं पड़ता राहत के लिए मुश्किल है, लेकिन यह व्यस्त रहता है कि हम नेतृत्व में आवश्यक है. लेकिन कई दूसरे लोगों को अपने आप थोड़ी देर के लिए अपनी चिंताओं से छुटकारा पाना है और उनके जीवन के साथ पर मिल पाई है. तनाव दूर करने की जरूरत नहीं है आप पर काबू पाने और है, हालांकि यह एक बड़ी काम की तरह लग सकता है, इसे हटाया जा सकता है. तो एक तरह से आराम करने और यह सुनिश्चित करें कि आप ऐसा करने लगता है. एक बार जब आप सीखें कि कैसे अपने तनाव को हटाने के लिए, आप पाएंगे कि तुम बहुत खुश हैं और अधिक उत्पादक और अधिक के लिए मुद्दों से निपटने के लिए कि हर एक day.Copyright 2005 ट्रेवर DumbletonLowerYourStress.com सब कुछ के लिए एक वर्गीकृत संसाधन निर्देशिका करना है तनाव पैदा कर सकता है कर के साथ तनाव. एक मुक्त ध्यान जरूर जाओ अपने तनाव के स्तर से मदद: http://www.loweryourstress.com/free-course.html
Article Source: Messaggiamo.Com
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