कैसे गोल्फर कोहनी की चोट के जोखिम को कम किया जा सकता है
एक गोल्फ खिलाड़ी कोहनी की चोट के लिए किसी भी गोल्फ पर सबसे खतरनाक चोटों से एक हो गया है course.And यह क्यों समझ मुश्किल भी नहीं है. एक गोल्फ खिलाड़ी कोहनी की चोट के साथ शुरू आम तौर पर एक लंबे समय लगेगा ठीक से ठीक और अक्सर बारंबार के बाद शीघ्र ही एक गोल्फ खिलाड़ी पाठ्यक्रम में वापस हो जाता है. गोल्फ खिलाड़ी कोहनी की चोट बहुत टेनिस कोहनी, जो टेनिस खिलाड़ियों को समान रूप से dread.It के समान है चोट की ऐसी जगह है जहां एक डॉक्टर सुझाएगा है कुल अच्छी तरह से पाठ्यक्रम से दूर आराम करो. बहुत गहरी गोल्फ खिलाड़ी के लिए चाबुक से, यह भी हो सकता है और सज़ा है, और अक्सर तेज दर्द गोल्फर कोहनी injury.The क्यों एक गोल्फ खिलाड़ी कोहनी की चोट में इतना समय लेता वजह से ठीक है और कुछ मामलों में बहुत दूर नहीं जा सकते, क्योंकि यह चोट की तरह है कि एक संयुक्त शामिल है. जोड़ों पर आमतौर पर चोट परेशानी है. कारणों में से एक यह है कि वह आराम करना मुश्किल है एक संयुक्त पूरी तरह से तैयार है और एक को समाप्त मांसपेशियों का उपयोग कर जब भी वे किसी भी थोड़ा movement.Therefore कोई सलाह या सुझाव के लिए मदद गोल्फर कोहनी के जोखिम को कम करना बेहद किसी भी golfer.Stretch लिए महत्वपूर्ण है अभ्यास गोल्फ विशिष्ट मांसपेशियों या मांसपेशियों के लिए इस्तेमाल किया है कि खेलते समय गोल्फ को मजबूत बनाने और कंडीशनिंग में एक महान सौदा शामिल मांसपेशियों में मदद कर सकते हैं. गोल्फ विशिष्ट मांसपेशियों को मजबूत बनाने के द्वारा एक गोल्फ खिलाड़ी अंत में इतना डाल tendons कि कोहनी क्षेत्र के आसपास की हड्डियों को मांसपेशियों में शामिल होने पर कम दबाव. यह बहुत golfers.Warm में इस चोट के जोखिम को कम कर देता है गोल्फ का एक दौर और एक के रूप में नीचे में गर्म हो रहा से पहले अभ्यास ठीक है, अपने खेल के अंत में, गोल्फ खिलाड़ी भी कोहनी की चोट के जोखिम को कम करने में काफी मदद की. वार्म अप सुनिश्चित करना है कि ठंड की मांसपेशियों, पर खेल खेल में शामिल दबाव exerted नहीं है, जो आम तौर पर नाटकीय ढंग से की संभावना बढ़ जाती चोट के सभी प्रकार की और न केवल गोल्फ कोहनी लेखक injury.About: माइक Pedersen शीर्ष देश में गोल्फ फिटनेस विशेषज्ञ, परम गोल्फ स्वास्थ्य के लेखक में से एक है गाइड, और कई काटने के संस्थापक किनारे ऑनलाइन गोल्फ फिटनेस साइटों. अपने नए प्रदर्शन करना बेहतर गोल्फ में गोल्फ फिटनेस प्रशिक्षण साइट पर जाएँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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