लोगों के कल्याण के लिए स्वस्थ रहने और कल्याण सुझावों
एक स्वस्थ जीवन अग्रणी अत्यंत आवश्यक है, अगर अच्छी तरह से स्वास्थ्य तो बोलता है सब कुछ ठीक है.
स्वस्थ रहने वाले स्वस्थ मन करता है और है कि वांछित कुछ के लिए बेहतर दृष्टिकोण परिणाम. यदि
आप और आपके आसपास का निर्माण कर रहे हैं स्वस्थ और पर्यावरण के अनुकूल शामिल ताजगी
आत्मविश्वास और रचनात्मकता के उत्साह को बढ़ाता है. हरी रहने वाले
सुझाव है कि करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं के साथ अपनी प्रेरणा बनाना स्वास्थ्य सभी मामलों के रूप में क्या महान ऊंचाइयों को अच्छी रहने वाले है.
स्वस्थ रहने और सैन डिएगो और दुनिया भर में लोगों के कल्याण के लिए कल्याण सुझावों इसके साथ
बेहतर साझा करने के लिए उल्लेख किया है रहने और खड़ा है स्वस्थ चारों ओर. ताजा हवा, खुले वातावरण
, स्वस्थ काया और विचारशील मन इन कारकों हम सब के लिए याचना लेकिन
प्रयासों कम. पारिस्थितिकी कल्याण पर्यावरणीय स्वास्थ्य के रूप में एक आवश्यक है
अपने आसपास के कल्याण के बाद देखने को दर्शाया गया है. जैसा कि आप क्या बोना आप एक ही काटते हैं, अगर आप हरी रहने वाले सुझाव है कि उत्पादक दे देंगे के साथ अपने
पर्यावरण के आसपास ध्वनि
आप के रूप में अच्छी तरह से परिणाम है.
इस अनुभाग में सैन डिएगो स्वस्थ रहने और
कल्याण है कि लोगों को उन्मुख परिणाम हैं के लिए कल्याण सुझावों के बारे में बात जब देखभाल ध्यान से लिया है और अक्सर कल्याण के लिए:
उपयुक्त आहार के साथ स्वस्थ रहो:
• जला वसा और अपने भोजन में हरी आहार में वृद्धि के साथ मांसपेशियों फ़ीड.
• कम वसा वाले भोजन के साथ मोल उच्च प्रोटीन और स्वास्थ्य कल्याण
में सुधार के लिए पोषक तत्वों के भीतर.
• अपने जल्दी नाश्ता या ब्रंच में सलाद और अंकुरित जोड़ें.
• सोडा पीने के बजाय कम स्विच ताजा रस.
• पानी की कम से कम 8-10 गिलास पी मैं दिन के समय इतनी के रूप में जाने के लिए आपकी त्वचा ताजा
स्वाभाविक रूप से पूरे दिन हो लंबे समय के लिए और तुम और ताजा पूरे दिन दिनचर्या हो.
• अनाज, जई, अमीर फाइबर और अपने भोजन में पोषक तत्व सामग्री है कि आप
स्वस्थ रहने और सक्रिय सभी दिन लंबे समय तक रखना होगा जोड़ें.
निर्धारण उपयुक्त Workouts:
बनाओ • दैनिक workouts के लिए उचित कार्यक्रम के रूप में यह आप ताज़ा पूरे दिन रहता है
किसी भी बोझ को पीछे हटाना.
• काम के कार्यक्रम के अनुसार अपनी दिनचर्या बनाएँ और कुछ घंटे तय रूप से कहा
प्रशिक्षक.
• अपने दैनिक व्यायाम करने के लिए कभी एक याद दे के रूप में अपने प्रतिरोध बनाता
तनाव मुक्त काम.
• स्वस्थ रहने में ज्यादा संभव समय के रूप में समर्पित और उपयुक्त workouts, सप्ताहांत के लिए
बेहतर समय के रूप में के रूप में अच्छी तरह से खाली समय का अधिक बाहर ले जाया जा सकता है समय.
आध्यात्मिक और मानसिक ग्रीन पीस जाओ के लिए:
• मानसिक शांति के परिणाम स्वस्थ रहने कि आप
अपने काम के प्रति उत्साही रहता rejuvenated.
• बागवानी या अपने पिछवाड़े में पेड़ है कि ताजगी और
अच्छे विचारों को समृद्ध करेगा रोपण है ताजी हवा परिवेश के साथ.
• ध्यान या अस्ताना की कुछ
कि तुम्हारे चेहरे पर एक चमक दे देंगे जैसे कुछ आराम उठाता के लिए सुबह में समय ले लो और एक energizing आपके स्वास्थ्य के लिए दृष्टिकोण.
टहलने के लिए अपने पालतू जानवर ले लो जब आप कुछ उद्यान पक्ष या पास
कुछ स्वाभाविक रूप से परिचित जगह सैन डिएगो की ओर घर में वापस कि तुम्हारी नसों के साथ फिर से भरना होगा एक थका दिनचर्या के बाद
ताजगी.
समुचित नींद संपूर्ण तनाव रुप:
• बार कई एक हम हमारे कार्यालय में कार्य को पूरा करने या शेष घरेलू
कार्य के लिए नींद से बचने, करने के लिए जल्दी दिन के समय में या सप्ताहांत में इन कार्यों हवा का प्रयास करें.
• उचित पूरी नींद ले लो या आप तनाव के साथ आगे दिन बर्बाद कर के साथ खत्म हो जाएगा,
बेचैनी और बुरा पर असर स्वास्थ्य. '
• उचित नींद अपने सब तनाव समाप्त होता है और ऊर्जा rejuvenates उसी उत्साह
अगले दिन के साथ काम करने है, तो यह एक आवश्यक कार्य है.
• बचना नींद कम हो जाएगा मेहनत और आत्मविश्वास की अपनी गति से काम करने के लिए और आप
आलसी दिखाई हर समय जो एक बुरा प्रभाव befalls. इसके बजाय एक उचित नींद बात और
पूर्ण उत्साह के साथ काम ताजा और तेजी रहने सभी दिन चलाने में गति.
स्वस्थ रहना सबसे आवश्यक और प्रभावी सभी दिन तुम्हें काम लंबे तनाव
मुक्त और पूर्ण और हरी रहने वाले सुझावों के साथ ऊर्जा और उत्साह की कुंजी है. अपनी दिनचर्या स्पीड और
बनाने स्वस्थ हरी रहने वाले सुझावों और कल्याण सुझाव है कि अपनी जीवन शैली में एक
प्रभावी और परिणाम उन्मुख अंतर कर सकते हैं के साथ अपने रहने अधिक सुखदायक. तो एक बेहतर स्वस्थ बनाया
और अपने संतुलित जीवन के लिए और अधिक उपयोगी रहने और कल्याण
अच्छी तरह के रूप में दूसरों के लिए प्रेरणा हो सकता है.
श्री क्रिस स्कॉट एक वैज्ञानिक और एक पीएच. घ जो रोग का अध्ययन किया गया है कई वर्षों के लिए स्वास्थ्य. क्रिस स्कॉट अब स्वस्थ रहने और विचार है जो अपने कल्याण में सुधार होगा के लिए सुझाव देने है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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