और कौन से 35 मिनट में आकार में जाना चाहता है?
शारीरिक फिटनेस ट्रेनर के ज्यादातर, और डिब्बे सहमत हूँ कि प्रतिरोध प्रशिक्षण किसी प्रकार का कर रही है, और कार्डियो प्रशिक्षण, सब फिटनेस के आसपास के लिए एक अच्छी नींव को सेट. क्या सबसे ज्यादा लोगों को करना पसंद वैकल्पिक दिन है. MWF प्रतिरोध प्रशिक्षण और मंगल-thurs-पर बैठ कर एरोबिक प्रशिक्षण या कुछ अन्य variation.Now यह एक बुरी बात नहीं है, लेकिन यह बहुत समय लगता है और जो लोग असली व्यस्त रहता है यह कठिन हो सकता है के लिए हो सकता है बना commitment.I इस तरह कहते हैं एक प्रशिक्षण सत्र में दोनों क्यों नहीं? अब मैं एक ही दिन में दोनों कर नहीं कह रहा हूँ. मैं के बारे में 30-40 मिनट कि तुम और प्रतिरोध के लिए देता है एक कसरत करने के बारे में बात कर रहा हूँ उस समय फ्रेम के लिए कार्डियो. इसके बजाय उन्हें अलग, उन्हें जोड़ने एक अधिक कुशल workout.Another शब्दों को आप एक व्यायाम विरोध प्रदर्शन में बनाने का, यह अपने bodyweight, वजन, केबल, ट्यूबिंग हो सकता है, यह कोई बात नहीं. तुरंत बाद यह पूरा हो गया है तुम्हें एक कार्डियो आंदोलन करते हैं. यह जगह में चल सकता है, जैक कूद, फूहड़ चुनौतियों, कुछ भी है कि लगभग 30 (के लिए एरोबिक है) सेकंड, और फिर पर जारी अगले आंदोलन. कर कहा 6-8 प्रतिरोध और अभ्यास में एरोबिक्स के (30 सेकंड) के बीच चलो 3 सेट कहने के लिए. अब इन 3 सेट के बिना तुम आराम कर रहे हैं लगातार मोटे तौर पर 35 minutes.Let मुझे तुम्हें देने के लिए जा रहे हैं एक उदाहरण: चलो वजन का उपयोग करें. 1) lunges के .10 प्रतिनिधि, तो जगह में चला रहे हैं. 2) squats के 10 प्रतिनिधि, तो जगह में चला रहे हैं. 3) bicep कर्ल की .10 प्रतिनिधि, अब जगह में चला रहे हैं. 4) dips या pushups के 10 प्रतिनिधि, अब जगह में चला रहे हैं. तुम कर सकते हो किसी भी व्यायाम तुम बस सभी प्रमुख bodyparts हिट चाहते हैं चुनें. जैसे मैंने कहा 6-8 प्रतिरोध अभ्यास चुनें और एरोबिक्स के 30 सेकंड और कम से कम 3 सेट बारी है. यह वसा जलने मुझे exercise.Believe जब मैं बता रहा है आप इस दिल के बेहोश के लिए नहीं है. तुम भारी साँस लेने में हो जाएगा जल्दी. सौंदर्य है यह आधे समय में और कटौती कसरत समय बचाता है. मैं पहली बार जब यह मैं इसे 3 सेट के माध्यम से बना था, लेकिन यह आसान नहीं था की कोशिश की. तुम अगर को रोकना होगा तो है. एक चौड़ाई पकड़ो और फिर उसे पूरा करें. तुम धीरे धीरे सुधार के रूप में आप लोग हैं, जो घर पर भार या करना चाहते हैं पर यह मत करो नहीं है के लिए इस अभ्यास protocol.Now कर रखेगा अपने स्थानीय कसरत establisment, या बस गति के एक बदलाव के लिए देख रहे हैं, मैं सही विकल्प मिल गया है. $ 50 के तहत एक के लिए पूरी व्यवस्था. पुरुषों और महिलाओं के लिए. तुम एक तनाव के लिए 3 रंग केबल प्रणाली, एक वीडियो के पालन हो साथ में, एक हाथ, और यात्रा बैग. यह बहुत पोर्टेबल है. और कसरत आप 35 मिनट में ले शानदार है. इस उत्पाद का नाम BODYLASTICS () है. तुम सच में इस जाँच से बाहर करना चाहिए. तुम मेरे ब्लॉग पर जा सकते हैं: http://HealthAndFitnessConsultant.comWhen मैं समय के लिए लगाए और एक हत्यारा कसरत यह है कि मैं क्या उपयोग करना चाहते हूँ. तो मैं (1) के 35 में दोनों प्रतिरोध और हृदय मिनट की कसरत हो. मुझे बहुत लोगों के लिए इस उत्पाद की सिफारिश जो एक बैग में एक जिम करना चाहता हूँ. जो लोग यात्रा के लिए बहुत बढ़िया. यह प्रयास एक दो और कृपया मुझे पता है तुम क्या think.Herb Daly जूनियर एक विशिष्ट सवाल पूछने के लिए, या यदि आप एक समस्या यह है कि मेरी सलाह जाने की जरूरत है:
Article Source: Messaggiamo.Com
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