स्वस्थ भोजन कार्यक्रम वेलनेस और शरीर फिटनेस के बराबर होती है
क्या आप अधिक वजन है? उच्च रक्तचाप, मधुमेह या हृदय रोग के साथ एक समस्या है? क्या आप कैंसर या अन्य बीमारियों हो रही बारे में चिंतित? क्या आप चाहते हैं कि तुम सिर्फ बेहतर महसूस कर सकता था? यदि हां, तो आप एक बनाने की जरूरत है स्वस्थ भोजन कार्यक्रम अपने दैनिक जीवन का एक हिस्सा है.
यह सब जानते हुए भी कैसे अपने शरीर काम करता है के साथ शुरू होता है, और यह खाद्य पदार्थों के विभिन्न प्रकार के लिए कैसे प्रतिक्रिया करते हैं. कुछ खाद्य पदार्थों तुम नाली और तुम बीमार बना सकते हैं, दूसरों को कोई वास्तविक प्रभाव है, और अभी भी दूसरों को अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा. यह इस अंतिम वर्ग है कि आप पर ध्यान केंद्रित के रूप में आप अपने स्वयं के स्वस्थ भोजन कार्यक्रम शुरू करना चाहते हैं जाएगा.
अगला बात तुम पर विचार करने के की जरूरत है अपने स्वास्थ्य के लक्ष्यों को क्या कर रहे हैं. सब के बाद, अगर आप वजन खोने में कोई दिलचस्पी नहीं कर रहे हैं, तो यह समझ नहीं बनाने के लिए एक योजना है कि पाउंड बहा के बारे में सब शुरू होता है. हालाँकि, आप अभी भी सकता है इसे में देखो और तब आहार है कि अपने विशेष लक्ष्य के साथ में फिट के कुछ हिस्सों का उपयोग करें. देखो, जब आप बड़ी तस्वीर देख शुरू, आप के रूप में यद्यपि आप के लिए हर नए भोजन की योजना है कि बाहर आता है की कोशिश नहीं लगेगा. एक ही समय में हालांकि, आप किसी भी योजना से अच्छे विचारों को शामिल करने और उन्हें अपने कार्यक्रम के एक भाग बनाने में सक्षम हो जाएगा.
चाबियों का एक संतुलन एक स्वस्थ भोजन कार्यक्रम में देखने के लिए है. कोई आहार है कि तुम खाना भी कुछ खाद्य पदार्थों का अधिक है, या भी दूसरों के छोटे आम तौर पर एक चालाक विकल्प नहीं है. पहला कारण है क्यों इस तरह की योजनाओं मतलब नहीं है कि वे आप पोषण आप की जरूरत है सभी को नहीं देना होगा. वहाँ कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों है कि केवल कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता हैं, और अगर उन खाद्य पदार्थ (या काफी कम) समाप्त हो जाते हैं, तो आप लंबे समय में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है. दूसरा कारण यह है कि आप सबसे अधिक होगा कि की संभावना को "मना" खाद्य पदार्थ लालसा शुरू. अब, संकल्प एक अद्भुत बात है, लेकिन कर सकते हैं यह सिर्फ तुम इतनी दूर ले जा सकता है. अंततः आप अपने लालच में दे जाएगा और आप पहले से भी बदतर हो जाएगा.
कुछ सामान्य दिशा निर्देशों का पालन करने के लिए पूरे खाद्य पदार्थ, या खाद्य पदार्थ है कि के रूप में संभव के रूप में में अपने प्राकृतिक स्रोत के करीब कर रहे हैं खा रहे हैं. ज्यादातर लोगों के लिए अच्छा विकल्प साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा शामिल हैं, और फलों और सब्जियों. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचें. खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता खाने की कोशिश करें ताकि आप एक अधिक संपूर्ण पोषण प्रोफ़ाइल है. तुम खाना खाने और याद है कि भोजन मामलों पर ध्यान दे.
तुम एक स्वस्थ भोजन कार्यक्रम है कि किसी के द्वारा बनाया गया था का पालन नहीं है. सच तो यह है कि तुम अपनी खुद की योजना बनाने के लिए और बस ठीक कर सकते हैं. पकड़ है कि यह कुछ समय लेने के लिए आंकड़ा सकता है बाहर सब कुछ है और भोजन पर उपलब्ध जानकारी के एक बहुत भ्रमित किया जा सकता है. उन कारणों के लिए, बहुत सारे लोगों के एक प्रोग्राम है कि वे क्या देख रहे हैं के सबसे को कवर करने के लिए दिखेगा, शॉर्टकट के एक तरह के रूप में अच्छा में स्वास्थ्य. यह वास्तव में एक अच्छा विचार है, कम से कम प्राप्त करने के लिए आप शुरू कर दिया. स्वस्थ भोजन कार्यक्रम
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Article Source: Messaggiamo.Com
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