सही आहार आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं
सही और व्यायाम खाओ, के लिए वजन खोने के लिए सही सही तरीका है? खैर, कि यह लग रहा है के रूप में सरल सच है कि सरल नहीं है. यदि यह है कि साधारण थे तो वहाँ बहुत अधिक वजन वाले लोगों के रूप में नहीं किया जा के रूप में वहाँ हैं. वहाँ इतने सारे अलग अलग आहार और वजन घटाने उत्पादों उपलब्ध हैं और वे सभी के लिए वजन खोने के जीतने का फार्मूला होने का दावा. कुछ आहार आप को बताने के लिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने और तुम वजन खो देंगे जबकि दूसरों को तुम्हें बताने के लिए कम carb खाद्य पदार्थ खाने जाएगा. इन सभी विभिन्न आहार के साथ यह काफी भ्रमित हो सकता है. तुम्हें कैसे पता कि जो आहार वास्तव में काम करेंगे?
आहार का क्या प्रकार तो तुम जरूरत नहीं है प्रभावी ढंग से वजन कम है और इसे दूर रखने? आप भोजन के किसी भी प्रकार के खाने हैं, लेकिन आप भस्म हो या आप एक आहार है कि केवल आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने के लिए अनुमति देता है के लिए छड़ी चाहिए कैलोरी की संख्या देखना चाहिए? क्या आप कम carb जाना चाहिए, कम वसा, उच्च प्रोटीन, शाकाहारी या भोजन की एक किस्म है? कोई बात नहीं जिसे आप पूछते हैं कि तुम हर वजन घटाने विशेषज्ञ के रूप में एक अलग जवाब मिल जाएगा आप बता सकते हैं कि अपने आहार योजना का सबसे अच्छा है.
सबसे आहार के साथ समस्या यह है कि लोगों को किताब, बन बहुत से प्रेरित है और वजन खोने के बारे में उत्साहित पढ़ने और आहार शुरू हो जाएगा. कुछ बस के लिए वजन खोने के लिए पूरी तरह से असफल हो, जबकि दूसरों को कुछ खो देंगे वजन और तब और अधिक वापस रख. आहार के साथ अलग अलग लोगों को अलग परिणाम है इसलिए वहाँ हमेशा हर आहार के लिए कुछ विफलता कहानियाँ जाएगा. सबसे महत्वपूर्ण बात करने में लग जाता है अगर एक आहार शामिल खाने के स्वस्थ तरीका है. कम वसा वाले आहार और कम carb आहार सभी मात्रा में स्वस्थ आहार लंबे समय के रूप में तुम भी अन्य स्वस्थ आहार है कि तुम पोषक तत्वों की जरूरत दे देंगे खा रहे हैं के रूप में कर सकते हैं.
एक आहार है कि काफी उचित है और नहीं है कि बस एक सनक की तरह लगता है लगता है के लिए देखो. कोई भी आहार आप के लिए कुछ परिवर्तन तो एक आहार पर जाओ और वही भोजन तुम खा जारी रखने के लिए सक्षम हो उम्मीद नहीं है की आवश्यकता होगी वर्तमान खाने. यह कुछ समय लेने के लिए अपने नए खाने की आदतों के लिए उपयोग मिलेगा. एक अच्छा भोजन की योजना बनाना होगा आप अच्छा लग रहा है, इसलिए यदि एक आहार बना है तुम बीमार लग रहा है या आप की तरह महसूस भूख से मर रहे हैं तो यह एक अच्छा भोजन नहीं है. आप नहीं करने के लिए खुद को भूखा और आप के लिए वजन कम पीड़ित नहीं है.
यदि आप एक आहार पर हैं और आप अच्छा लग रहा है, लेकिन आप अभी भी किसी भी वजन खोने नहीं कर रहे हैं तो यह शायद एक अच्छा भोजन नहीं है या तो योजना है. भोजन एक स्वस्थ आहार एक सीखने की प्रक्रिया है और आप जिस तरह से आप अपने आहार के बारे में सोचते हैं को बदलने की आवश्यकता होगी. यह कुछ करने के लिए अपने नए खाने की आदतों को जानने के लिए समय ले और आप के लिए एक प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकता है थोड़ा करने के लिए एक अच्छा, स्वस्थ आहार है कि आप सूट और आप अपना वजन कम करने में मदद करता है खोजने के.
विभिन्न खाद्य पदार्थ लोगों को अलग तरह से प्रभावित होगा और के रूप में कुछ ऐसे लोग एक विशेष आहार पर सफल हो जाएगा जबकि दूसरों को नहीं होगा. आम तौर पर आप के लिए कैलोरी की मात्रा है कि आप की खपत और जंक फूड में कटौती और अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने को देखने की आवश्यकता होगी. फल की बहुत सारी, सब्जियों और अपने आहार में दुबला मांस शामिल और बाहर में कटौती उच्च वसा और उच्च चीनी खाद्य पदार्थों. आप जल्द ही सीख कैसे स्वस्थ खाने के लिए और खाद्य पदार्थ है कि आप अच्छा लग रहा है और आप अपना वजन कम करने में मदद की एक किस्म मिल जाएगा.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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