Perdre du muscle gain de poids - les tenants et aboutissants
Si vous voulez perdre du poids; gagner du muscle en premier. Votre corps aura besoin de temps pour s'adapter à votre routine d'entraînement nouvelles. Chaque fois que vous travaillez sur les exercices semblent un peu plus facile, de savoir pourquoi? Parce que vous construisez musculaire. Droit Au début, vous ne verrez aucun changement dans les chiffres de l'échelle, même si vous pouvez remarquer des changements dans la façon dont vos vêtements en forme.
Les chiffres de l'échelle sont trompeuses, surtout si vous êtes une femme, et qui peut vraiment vous apporter le bas si vous ne voyez pas de changement. Le poids d'une femme est affectée au jour le jour par tant de choses qu'il est difficile d'obtenir une lecture précise. Hormones de vous faire rétention d'eau et ce montant peut changer sur une base quotidienne. Vous pouvez gagner ou perdre 5 kilos en une journée.
Muscle
pèse plus que la graisse ne fait que le muscle est également plus légère. Vous regardez mieux lorsque vous ont plus de muscle ton. Saviez-vous que le plus de muscle vous avez le plus de graisse que vous brûlez tout au long de votre journée? Même lorsque vous dormez, vous serez la combustion des graisses.
Donc, si vous ne voyez pas les changements dans les chiffres sur l'échelle c'est pourquoi. Vous pouvez réellement voir les chiffres à la hausse en plein début échelle pendant que vous êtes la construction musculaire. C'est parce que dès le début du muscle vous gagnez sera l'emportent sur les matières grasses que vous perdez. Ne vous inquiétez pas, ce n'est que temporaire et que cela puisse paraître bizarre c'est effectivement un bon signe. Vos muscles doivent se mettre en forme avant de pouvoir commencer à faire un certain bon. Ainsi, pour perdre du muscle gain de poids.
Quand il s'agit de gagner du muscle c'est certainement une question de travailler plus intelligemment et non plus difficile. La technique de l'ancienne école a été pour aller à la gym, faire 20 - 30 minutes de cardio échauffement de suivi en faisant trois ensembles chacun des exercices de musculation.
Il ya quelques problèmes avec ce type de routine. D'une part, il prend beaucoup de temps. Pour vraiment bien faire les choses que vous auriez d'être dans la salle de gym pour un minimum de 1 heure à chaque fois que vous travaillez. Ce temps sera encore plus si vous faites des poids pour le haut et le bas du corps.
Un autre problème avec cet exercice de routine, c'est qu'il n'est pas réaliste. Ce que je veux dire par là le fait que pour obtenir l'effet maximum que vous aurez besoin de travailler chaque jeu au maximum pour que vous la fatigue du muscle. Mais si vous pensez cela, c'est impossible, vous ne pouvez pas travailler un muscle à la fatigue et puis tourner à droite autour et faire un ou deux autres séries. Si le muscle est fatigué, vous ne serez pas capable de faire plus!
Il est souvent préférable de faire une seule série par groupe musculaire. Assurez-vous que vous n'avez chaque jeu très, très lentement et l'utilisation forme parfaite. Cela peut sembler facile, mais ce n'est pas. À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé si lentement sur une répétition que le passage complet a pris environ 7 secondes? Plus que probablement, vous ne l'avez jamais fait. C'est beaucoup de travail et le faire beaucoup plus pour vos muscles que si vous ne le représentant à grande vitesse que la plupart des gens le font. Je sais que vous avez vu ces gars-là à la salle de gym tout de pompage comme un fou, non? Pas bon, ils ne sont que va créer des blessures.
Donc, si vous voulez perdre du poids d'abord gagner du muscle, mais le faire correctement afin de ne pas se blesser.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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