La psychologie de la perte de poids: partie 5? perspectives vers la nourriture!
Tout plan alimentaire sur le marché a une certaine partie de celui qui fonctionne, mais le principe de base de tout programme de bons à manger, peu importe la façon dont enrobées de sucre, des centres autour de calories en-calories OUT.The manger "un seul type de régimes alimentaires "ne sera pas efficace, et une telle alimentation restreinte que vous défaites mentalement. La plupart des diètes sont tout simplement trop irréaliste pour le mode de vie d'une personne. En plus ils ne fournissent pas assez de besoins nutritionnels de base pour les personnes à rester avec eux. L'équilibre est la clé! L'attitude est la clé pour garder son équilibre! Voici ce que j'appelle le P 5 de manger et la seule attitude doit prendre pour conserver les aliments en échec! Perspectives foodAsk envers vous-même, «Pourquoi dois-je manger? "La plupart se disent« je mange parce que je dois le faire. "Eh bien, pensez à ce sujet. Et vous? Si vous mangez parce que vous devez, votre choix sera plus pour le goût. Si tu as mangé avec les attitude que les denrées alimentaires avait du carburant, alors comment voulez-vous manger? Vous mai-être plus susceptibles de faire un choix de qualité. Votre attitude envers la nourriture est très importante! Plan des eatingDo vous conduisez de la même manière de travailler tous les jours? Vous allez à l'épicerie même magasin? Ne vous passez du temps avec les mêmes personnes la plupart du temps? La même chose est vraie avec votre food.Chances êtes-vous manger en même temps, engloutissent les mêmes types d'aliments et dans la plupart des cas, vous prenez à peu près les mêmes quantité de nourriture sur une base hebdomadaire? Votre organisme s'habituera à manger les mêmes types et les mêmes montants. Comme dans l'exercice, il est vraiment important d'intégrer une variété d'aliments dans notre alimentation quotidienne de la tenir au dépourvu, pour ainsi speak.Pushing votre buttonsWhy pensez-vous que les publicités sont si puissants? Ils ont quelque chose d'étincelle à l'intérieur de vous-même et immédiatement vous vous trouvez sur le pilote automatique va au réfrigérateur ou au fast food Joint pour obtenir quelque chose que vous n'avez pas besoin. Reconnaître ce que vous puissiez faire un meilleur choices.Portion ControlBeing conscients de combien vous mangez en même temps est très important. Prendre spaghetti par exemple il ya quinze ans, les médecins sortis et les pâtes approuvée comme un aliment sain. Même si cela est vrai, les médecins n'ont pas expliqué contrôle des portions. Même si les pâtes mai être un type bon repas, un supplément de cent ou deux cents calories par quelques fois par semaine s'additionne. Apprenez à pousser away.Pre la plate-PlanningThis mai sonner comme le sens commun, mais avec notre rythme de vie trépidant, la planification pré-repas à l'avance est loin d'être simple. Toutefois, la planification préalable est primordiale plupart d'entre nous tous nous pouvons faire pour ne conserver que avec activités de la journée, faire cuire beaucoup moins à l'avance. Elle revient à une chose gestion du temps. Si vous avez de bons choix dans le réfrigérateur, vous serez plus susceptibles de manger cette nourriture. Lorsque les aliments sains sont pas disponible, vous sortirez de votre chemin pour le garde-manger, le salon de la pizza, ou un restaurant de restauration rapide pour gratification.In immédiate une coquille de noix: Restos droit a beaucoup à voir avec la façon dont vous regardez la nourriture, combien vous mangez et ce que que vous mangez. Reconnaître si vous avez des habitudes alimentaires. Les modèles de mai soit le mode de vie, émotionnelles, physiques ou liées à tout ce qui précède. Pré-planification des repas et achats à venir résout beaucoup de mauvaises décisions. Apprenez à poussez-vous loin de la table. Vous mangerez DEMAIN! Dans la boîte de suggestion: Si vous avez des habitudes alimentaires excessifs, ils mai être émotionnellement connexes. Calculez vos mauvaises habitudes et de contrer them.Pre plan de la semaine, si possible. Vous allez faire de meilleurs choix si vous avez de meilleurs choix pour partir à la choose.Food journal deux fois par mois avec des temps, les types et quantités d'aliments eaten.Snacking toute la journée jusqu'à ce que permet overeating.Eat confortable? vous mangerez tomorrow.Eat avec votre hand.Sit contraire vous êtes tout en perdant du poids de façon eating.START DROIT POUR UNE BONNE TODAY! Free mini course Cliquez ici http://www.resolutions.bz Découvrez le bon sens façon de perdre du poids avec les régimes que le médecin ne voulez PAS que vous sachiez. Greg Ryan est un auteur à succès, ancien employé de Kathy Smith, et d'experts de haut profil de remise en forme.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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