Psychologie hubnutí: část 5? perspektivy směrem jídlo!
Jakékoli dietní plán na trhu se určitá část z toho, že funguje, ale základní princip všech správné stravovací program, bez ohledu na to, jak sugarcoated, točí kolem kalorií IN-kalorie výstup.Výrobek jíst "pouze jeden druh potravinové diety "nebude účinná, a jako redukční dietě porazí vás psychicky. Většina diety jsou prostě příliš nereálné, aby se osoba je životní styl. Navíc nemají dostatek dodávek základních nutričních potřeb pro lidi zůstat s nimi. Zůstatek je klíč! Postoj je klíčem k udržení rovnováhy! Zde je to, čemu říkám 5 P ze stravy a postoj jeden musí přijmout, aby potraviny pod kontrolou! Výhledu směrem foodAsk sebe: "Proč mám jíst? "Většina řekne:" Já jíst, protože musím. "Tak o tom přemýšlet. Opravdu? Pokud budete jíst jenom proto, že je to nutné, pak se vaše volby bude více na chuť. Pokud jste jedli postoj, že potraviny bylo palivo, tak jak byste jíst? Můžete být častěji, aby se kvalitní výběr. Váš postoj k jídlo je velmi důležité! Způsob eatingDo budete řídit stejným způsobem každý den do práce? Máte jít na stejný obchod s potravinami obchod? Myslíte si pověsit ven se stejnými lidmi, kteří většinu času? Totéž platí u svého food.Chances jste jíst ve stejnou dobu, spolykat stejné druhy jídel a ve většině případů budete mít zhruba stejný množství jídla na týdenní bázi? Vaše tělo zvykne jíst stejné druhy a stejné výši. Stejně jako v pohybu, to je opravdu důležité začlenit různých potravinách v našem každodenním jídle, aby ho stráže, aby se tak speak.Pushing si buttonsWhy si myslíte, že reklamy jsou tak silné? Jejich jiskra něco uvnitř vás a hned se ocitnete na autopilota jít do chladničky nebo další fast food společného se dostat něco, co nepotřebujete. Poznáváte to, abyste mohli lépe choices.Portion ControlBeing uvědomuje, kolik budete jíst najednou, je velmi důležité. Vezměte například špagety-patnácti lety lékaři vyšli a schválila těstoviny jako zdravé potraviny. I když je to pravda, lékařů nevysvětlil část řízení. Těstoviny, i když může být dobrým jídlem typu, navíc sto nebo dvě kalorií několikrát týdně sčítá. Naučte se tlačit Deska away.Pre-PlanningThis Může to znít jako zdravý rozum, ale s našimi rušný životní styl, pre-plánování jídla předem není zdaleka jednoduché. Nicméně, pre-plánování je essential.For většina z nás vše, co můžeme udělat pro to, jen držet s denními činnostmi, natož vařit předem. Je to opravdu scvrkává na řízení času. Máte-li dobrou volbu v chladničce, budete častěji jíst potraviny. Když zdravé potraviny jsou nedostupná, budete chodit na vaší cestě do spíž, pizzerie, restaurace nebo rychlé občerstvení k okamžité gratification.In skořápky: Stravování právo má hodně co dělat s tím, jak se díváte na jídlo, kolik jíst a co jíte. Rozpoznáte, pokud máte stravovacích návyků. Vzorce mohou být životní styl, citové, fyzické související nebo všech výše. Pre-plánování jídla a nakupování dopředu řeší mnoho chudých rozhodování. Naučte se push si od stolu. Budete jíst zítra! Od návrh pole: Máte-li nadměrné stravovací návyky, mohou být citově spojené. Zjistit si špatné návyky a proti them.Pre-plán týden pokud je to možné. Budete lépe se rozhodovat, pokud máte lepší volby, z nichž se choose.Food časopisu dvakrát měsíčně s časy, druhy a množství potravin eaten.Snacking po celý den až do pomáhá overeating.Eat pohodlné? budete jíst tomorrow.Eat s opačným hand.Sit když jste eating.START Losing Váha správný způsob správné dnes! Mini KURZ klikněte sem http://www.resolutions.bz Objevte selský rozum způsob, jak zhubnout s dietou se, že doktor nechci, abys to vědět. Greg Ryan je nejprodávanější autor, bývalý zaměstnanec Kathy Smith, a viditelnost fitness odborníkem.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
