Психология на загуба на тегло: част 5? перспективи за храна!
Всяка диета план на пазара има някаква част от него, който работи, но основният принцип на всяко хранене добра програма, без значение колко sugarcoated, центрове около калории-калории OUT.The хранене "само един вид хранителни диети "няма да бъде ефективна, както и такива с ограничен достъп диета поражения сте психически. Повечето диети са просто твърде нереалистично за начина на живот на човека. Плюс те не предоставят достатъчно основните хранителни нужди на хората да се остане с тях. Балансът е ключът! Отношение е ключът за поддържане на баланс! Ето какво съм се обадил на 5 П на хранене и отношението човек трябва да предприеме, за да се съхранява на храните в проверите! Перспективи към foodAsk себе си, "Защо мога да ям? "Повечето ще кажат:" Аз ям, защото трябва. "Ами, мисля за това. ли? Ако се храните само защото трябва да, значи, че вашият избор ще бъде още за вкус. Ако сте яли с нагласа, че храната е горивото, а след това как ще се яде? Вие може да бъде по-вероятно да се направи избор за качество. отношението ви към храната е много важно! Модел на eatingDo шофирате по същия начин на работа всеки ден? Да отидеш на същите хранителни стоки магазин? Излизам с едни и същи хора през повечето време? Същото е вярно с food.Chances са се храните по едно и също време, крякане на едни и същи видове храни и в повечето случаи, да приемете в приблизително едно и също количество храна на седмична база? Тялото ви ще свикне с яденето и същ вид и еднакви по размер. Както в упражнение, че е много важно да се включват разнообразни храни в дневното ни хранене да я държи на разстояние от охрана, така да се speak.Pushing си buttonsWhy мислите реклами са толкова силни? Те искра нещо вътре в теб и веднага се озовавате на автопилот ще хладилника или следващото бързо хранене съвместно, за да нещо, което не е необходимо. Познавам този така можете да направите по-добре choices.Portion ControlBeing наясно колко ядете наведнъж е много важно. Вземете например спагети-петнадесет години лекарите излязоха и одобрен тестени изделия като здравословна храна. Въпреки, че това е вярно, лекарите не обясни контрол част. Въпреки че тестени изделия може да бъде добър вид храна, допълнително сто или две калории на няколко пъти в седмицата добавя нагоре. Научете се да прокара Плаката се away.Pre-PlanningThis може да звучи като здрав разум, но с нашите зает живот, предварително планиране ястия предварително далеч не е проста. Все пак, предварително планиране е essential.For повечето от нас всички ние можем да направим, за да просто да с дейността на ден много по-малко готвят по-рано. Тя наистина се свежда до управление на времето. Ако имате добър избор в хладилника, ще бъдат по-склонни да ядат тази храна. Когато здравословни храни, са недостъпен, ще излязат от пътя към килера, салон за пица, или ресторант за бързо хранене за незабавно gratification.In една черупка: правилното хранене е много общо с начина, по който гледам на храната, колко ядете и какво ядете. Познавам ако имате хранителни навици. В моделите може да бъде начин на живот, емоционални, физически свързани или всички по-горе. Предварително планиране на хранене и пазаруване напред решава много от бедните вземане на решения. Научете се да тласък себе си далеч от масата. Вие ще ядете утре! От Кутия за предложения: Ако сте прекалено хранителни навици, те могат да бъдат емоционално свързани. Разбера вашите лоши навици и противодействие на them.Pre-план на седмицата, ако е възможно. Ще направя по-добър избор, ако имате по-добър избор, от който да choose.Food вестник два пъти месечно с пъти, видове и количества храна eaten.Snacking през целия ден помага overeating.Eat до удобни? ще ядат tomorrow.Eat с обратна си hand.Sit докато eating.START отслабване правия път ДНЕС ЗА ДОБРО! Безплатен мини курс кликнете тук http://www.resolutions.bz Открийте здравия разум начин да отслабнете с диета, че вън ли лекар НЕ искам да знаеш. Грег Райън е най-продаваният автор, бивш служител на Кати Смит, и известни експерти фитнес.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
