7 manières d'arrêter la nuit snacking devant la TV
Cessez d'être influencée par Food Ads à la TV
Il y a beaucoup dans les nouvelles aujourd'hui au sujet de l'obésité et vous pouvez être assurément que l'industrie alimentaire prévoit entièrement pour placer le blâme carrément sur l'individu, en dépit du fait qu'ils dépensent des centaines de millions de dollars chaque année dans un effort de nous attirer pour acheter de plus en plus de leurs produits. Les enfants sont particulièrement vulnérables à la publicité pour des céréales, des snack-bars, des biscuits, des biscuits, la sucrerie, et des aliments de préparation rapide. L'empaquetage coloré, et maintenant même les nourritures colorées pour encourager les petits clients à harceler leurs parents dans acheter le casse-croûte « commode » emballe pour eux. La « maman que je le veux » est exactement les annonceurs de résultat payent pour obtenir. Ils savent que beaucoup d'adultes donneront dedans aux demandes de l'enfant, juste « pour garder la paix. »
Si vous vivez dans la société moderne, vous ne pouvez pas échapper à la publicité. Combien de fois vous ont s'occupant heureusement de vos propres affaires quand soudainement l'écran de TV clignote un grand, juteux, quelque chose ! Votre estomac peut démarrer glouglouter, votre bouche commence à arroser, et l'ordre de lancement pour la faim a commencé. Une fois que le compte à rebours commence, rien ne peut arrêter le lancement dans la cuisine, ou pour sérieusement le consacré, dehors la porte à aller obtiennent quelque chose manger. Ceci peut se produire seulement une heure après un grand dîner. Les annonces sont conçues pour faire ceci, et elles fonctionnent bien comme nous nous avérons avec nos dollars de nourriture journaliers.
Comptez les annonces de nourriture
La fois prochaine vous regardez la TV maintenir un bloc - notes voisin et faire une petite hachure chaque fois que vous voyez un film publicitaire qui vous encourage à manger. Vous noterez également qu'il y a certaines annonces qui semblent déclencher la réponse de faim davantage que d'autres. Qu'est-elle au sujet de ces annonces ? Font vous commencent à goûter mentalement la nourriture ? Vous rappelle-t-elle des occasions heureuses ? Elle peut même vous rappeler les occasions malheureuses qui puis des commandes vous pour vouloir quelque chose manger parce que vous « la méritez ».
Notification si c'est les personnes dans l'annonce, le message lui-même, les mots qu'elles emploient, même la musique de fond ou le paysage ? Voyez si vous pouvez indiquer exactement ce que, exactement, est il au sujet de l'annonce qui vous dessine dedans. Notez ce que vous n'aimez pas environ les annonces qui simplement ne vous intéressent pas. Jouez l'étudiant universitaire et faites ceci comme travail, et si vous pouvez obliger vos enfants à le faire avec vous, tout le meilleur.
Mon fils est venu chez moi beaucoup de fois de me dire au sujet de quelque chose il a vu à la TV et veut maintenant que j'achète. Il obtient rattrapé dans les annonces publicitaires informatives d'une demi-heure et devient ainsi a convaincu leur produit est la meilleure chose simple, cela qu'il est difficile de changer d'avis.
Les soirées sont un temps particulièrement approximatif pour des personnes à la diète en raison de l'abondance finie de la publicité pour la nourriture. Voir des choses délicieuses pour manger peut créer la sensation de la faim jusqu'à ce que ce devienne une réponse modelée. Allumer la TV commence alors à vous rendre affamé, même sans sélections de nourriture.
7 manières de combattre même l'habitude de Snacking
1. Assourdissez les films publicitaires ou le commutateur à un autre canal (les surfers de canal font déjà ceci de toute façon). L'observation ou l'audition de l'annonce peut aider énormément. Rappelez-vous, loin des yeux, loin du coeur.
2. Temps de coupure commerciale d'utilisation de faire les travaux domestiques. Vous seriez stupéfié à combien d'image de fond vous pouvez dégager dans trois ou quatre minutes, et chaque heure vous avez au moins à quatre de ces coupures.
3. Assourdissez les annonces et maintenez vos mains occupées jusqu'à ce que votre exposition revienne dessus avec un projet comme tricoter, lire ou finir que livre que vous aviez écrit.
4. Commencez des affaires nouvelles (alors vous n'êtes probablement pas devant la TV de toute façon).
5. Étape extérieure et souffle de l'air frais pendant quelques minutes.
6. Exercice pendant les annonces. Comique, asseyez-vous, comique, s'asseyent, font ceci pendant une pleine minute. C'est un grand exercice de jambe. Employez une chaise de cuisine plutôt que le divan pour être plus aimable sur vos genoux.
7. Déplacez-vous à un autre siège dans la chambre. Parfois juste se lever de votre tache habituelle dans la chambre (l'autocar, ou de votre chaise préférée) et le déplacement à un autre endroit peuvent aider, peuvent ainsi obtenant un verre de l'eau. Parfois c'est soif.
Soyez disposé à expérimenter et vous pouvez surmonter l'attrait des annonces de nourriture
La plus mauvaise chose que vous pouvez faire est simplement montre et essayer alors de combattre votre désir croissant de manger. Une fois que l'idée que vous avez faim est plantée, il devient beaucoup plus difficile de changer d'avis. Au lieu de cela arrêtez l'idée de l'occurrence en premier lieu en trouvant autre chose pour faire au lieu d'observer un autre film publicitaire de Burger King.
La publicité fonctionne seulement quand nous prêtons l'attention, observant ou écoute. Je n'ai aucune querelle avec des annonceurs, j'annonce mes services aussi, mais observant cent annonces toutes comporter la nourriture après que l'heure de dîner soit un peu beaucoup pour que n'importe qui supporte. Des annonces de nourriture sont conçues pour que vous simplement vous reposiez et pour êtes hypnotisé par les mots de clignotant, les slogans vifs, les couleurs et les lumières. Prêtez une attention plus particulière, ou ne payez aucun, mais l'une ou l'autre manière que vous gagnerez un arrangement beaucoup plus grand de la façon dont la publicité vous influence.
~~ Kathryn Martyn, praticien principal de NLP, conseiller d'EFT, auteur du l'e-livre libre : Croyance changeante, votre première étape à la perte de poids permanente, et propriétaire d'OneMoreBite-Weightloss.com
Obtenez les morsures quotidiennes : Mini leçons inspirées utilisant EFT et NLP pour finir la lutte avec la perte de poids.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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