7 habitudes de contrôle du poids
Voici 7 habitudes simples qui peuvent aider toute personne à jouir d'une alimentation saine et de garder leur poids sous contrôle, sans sensation de faim toutes les time.1. Toujours boire un verre d'eau avant de manger un repas. Cela remplit votre ventre afin vous n'êtes pas aussi faim. Elle contribue également à remédier à toute fringale. Certaines envies ne sont pas pour la nourriture, mais sont en fait des désirs de l'eau. Votre corps se sentir mai déshydratés. Café et boissons gazeuses en fait causer plus de déshydratation. Plain old eau est ce que votre corps veut. Si de la glace d'eau vous donne un ventre douleur, il suffit de demander de l'eau sans glace. Certaines célébrités d'Hollywood portent un approvisionnement d'eau embouteillée dans leur voiture et ils ont le secret boire une bouteille avant d'aller dans un restaurant pour répondre à leurs friends.2. Toujours commencer votre repas avec une salade. Salades de vous et sont faibles en calories. Passer la crème et les pansements gras et d'obtenir une huile d'olive et Type de vinaigre au lieu. L'huile d'olive est l'une des matières grasses qui sont bonnes pour vous. Prenez l'habitude de manger des salades pour le déjeuner et le dîner, chaque fois que possible. Si vous avez besoin d'une collation entre les repas, essayez de certains légumes trempés dans nonfat vinaigrette ranch. Salades et crudités sont le remplissage et satisfying.3. Utilisez une petite assiette en mangeant à la maison. Agrandir plaques vous invite à manger des portions plus grandes. Ce fait n'est pas perdu sur les propriétaires de restaurant. Il n'est pas un secret pour personne que les plaques restaurant ont augmenté de plus en plus importantes ces dernières années. La raison en est simplement de faire plus d'argent. Restaurants besoin de faire autant d'argent que possible de chaque table de clients. Lorsque vous vous asseyez à manger, ils veulent que vous acheter une plus grande et plus coûteux repas. Ils ne se soucient pas de votre tour de taille, seulement sur leur propre fond line.4. Split une entree quand manger dans un restaurant qui sert une grande partie. Lorsque l'on demande une salle à manger compagnon de scinder une commande, il suffit de dire que vous ne l'avez jamais finir et vous ne voulez pas le voir aller à déchets quand il ya des enfants qui vont se coucher affamés. Qui peut s'opposer à cela? Beaucoup de gens seront soulagés de avoir quelqu'un à l'entrée avec un split. Ils n'ont jamais manger le repas soit. Plus vous aurez une fois mettre un peu d'argent ou vous pouvez utiliser l'argent supplémentaire à l'ordre un peu plus de fantaisie, comme pour récompenser yourselves.5. À l'heure du petit déjeuner, prenez l'habitude d'avoir des œufs brouillés ou des flocons d'avoine. Ces deux aliments font faible teneur en matières grasses, des repas sains qui vous comble et vous allez tous les matins. Les athlètes professionnels ne jurent que par ces deux petits-déjeuners. Une femme qui a remporté le «meilleur corps" concours a déclaré qu'elle mangeait des œufs brouillés (Eggbeaters) chaque jour. Vous pouvez avoir un jambon avec vos oeufs de temps en temps, mais juste être sûr de passer sur le gras de bacon frit et sausage.6. Mangez plus de poulet au déjeuner et au dîner. Vous ne pouvez pas vous tromper avec grillé, poitrine de poulet sans peau. Il s'agit d'une faible teneur en matières grasses, des aliments riches en protéines que les modèles et bodybuilders vivre chaque jour. Poulet grillé peut être préparé dans une telle variété de moyens que vous pouvez consommer cinq fois par semaine et ne pas avoir le même repas deux fois. Certains choix sont fajitas de poulet, salade César au poulet, poulet teriyaki, poulet grillé, du poulet et les pâtes, vous it.7 nom. Éviter le dessert. Vous aurez beaucoup de sociétés. Une industrie de la restauration récente étude a montré que les ventes de desserts sont à la baisse et continuent à diminuer. Beaucoup de gens l'habitude de dire par la pratique "Oh non merci, je n'ai jamais manger un dessert." Après un certain temps, il devient une habitude. Certains desserts pack sur plus de matières grasses et de calories que le repas fait. Éviter le dessert et si vous avez envie de chocolat mettre le long de certains. Ces après le dîner, les chocolats à la menthe est toujours bon de préciser le palais et vous faire vous sentir comme vous avez eu une petite indulgence.These 7 habitudes peuvent faire une réelle différence dans le contrôle du poids et de toute alimentation saine plan. Essayez-les et le bâton pour eux jusqu'à ce qu'ils deviennent une seconde nature. Bonne chance avec votre santé et votre condition physique goals.Monica Nelson écrit des articles sur la santé des femmes, y compris les commentaires de l'alimentation des femmes populaires, ce sont efficaces ventre
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
