Comment éviter les rhumes et la grippe cet hiver
(ARA) - Pour la plupart d'entre nous, le pire à propos de la saison d'hiver, c'est que c'est aussi la saison de grippe. Chaque année, la grippe, les coûts d'Américains environ 10 milliards de dollars en salaires perdus et les dépenses médicales. Assurez-vous que vous et votre sont proches de prendre les mesures adéquates pour rester en bonne santé tout au long du mois les plus frais.
L'une des méthodes les plus efficaces pour prévenir la propagation des bactéries pathogènes et d'autres germes est un simple agir la plupart d'entre nous d'accomplir: laver les mains. Qu'est-ce que nous ne faisons pas de s'acquitter de cet acte est bien ou assez souvent. Les écoles sont de grandes zones de reproduction pour le froid et la virus de la grippe et des études ont montré que les enfants qui se laver les mains plus souvent tendance à être moins souvent malade. Pratiquer de bonnes habitudes de lavage des mains efficace peut apporter une ligne de défense supplémentaire pour vous et tout le monde autour de vous.
? Commune le rhume, la grippe et virus de l'estomac par exemple, peuvent vivre sur le bout des doigts pendant des heures, et ils peuvent survivre sur les surfaces des objets pour les jours,? dit le Dr Philip M. Tierno Jr., auteur de? La vie secrète des germes? (Pocket Books Nov. 2001). ? Les infections bactériennes peuvent être traitées avec des antibiotiques, mais pour la plupart des infections virales tout simplement suivre son cours.
Par conséquent, la meilleure façon d'éviter ces maladies est d'empêcher les jamais se produire. Dr. Tierno recommande ce qui suit le lavage des mains régime:
* lavage des mains efficace requiert à la fois l'eau et du savon. Le simple fait de rincer les mains avec de l'eau seule est à côté de inutile
* Wet-vous soigneusement les mains et faire mousser avec du savon
* Frotter le plus de l'eau savonneuse toutes les mains et les doigts pour au moins 20 à 30 secondes
* N'oubliez pas de vous laver sous ongles
* Rincer et répéter
Comme pour la fréquence, vous devez vous laver les mains plusieurs fois par jour, avant de manger, après l'utilisation de l'installation d'une salle de bain et après la toux sur eux ou les éternuements. Après avoir serré la main de quelqu'un, vous devriez éviter de toucher votre visage ou de la bouche jusqu'à ce que l'occasion se présente à laver. Il est logique de se laver à chaque fois venir de l'extérieur.
En public salles de bains, vous devez vous laver les mains avant d'utiliser les toilettes si vous avez eu à toucher une poignée de porte ou autre surface sur le chemin in Quand vous vous lavez les mains par la suite, utilisez une serviette en papier ou de tissu pour fermer le robinet et ouvrir la porte. Dr. Tierno recommande également l'utilisation de tissus mouchoirs, qui, selon lui, ont tendance à devenir? Réservoirs de germes? comme nous avons tendance à tenir sur eux, même après que nous avons utilisés pour notre coup nez.
Pour une couche supplémentaire de protection, utilisez un savon anti-bactérien contenant un germicide, tels que Triclosan. Selon le Dr Tierno,? Il me semble que germicides peut être un précieux appui à la bonne la santé, en particulier pour les groupes qui sont à risque supplémentaire quand il s'agit de maladies infectieuses. Enfants, femmes enceintes, les personnes âgées et celles à la baisse du système immunitaire sont particulièrement vulnérables. Alors que sont germicides de conscience ne peut se substituer à l'hygiène, ils combattent les bactéries, n'ont pas d'effets secondaires et ne sont pas indiquées pour contribuer à l'accroissement de la résistance bactérienne.
Même si vous ne tombez pas dans l'un des plus élevés groupes à risque, vous le devons aux autres d'être plus conscients de se laver les mains pour éviter la transmission de germes. Aussi, les habitudes sont les mieux formés dès le début. S'il ya des enfants dans votre maison, prenez le temps de donner le bon exemple et leur apprendre à se laver les mains correctement.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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