5 marques de personnes d'erreurs en faire un programme de séance d'entraînement
Quand vous commencez dehors par un programme de séance d'entraînement - si le but est exercice ou un autre de perte de poids - vous avez commencé un processus de formation qui si tout va bien va durent pendant un moment. Il est important que vous vous rendiez compte de quelques facteurs qui peuvent diminuer votre motivation pour s'exercer ou même endommagiez votre santé - tandis que vous exécutez votre programme de formation. Même quelques erreurs mineures dans votre séance d'entraînement peuvent facilement s'accumuler à de mauvaises habitudes avec le temps, vous donnant un coup de pied outre de la voie, et ce n'est pas le but avec le bon exercice. Au-dessous de moi passerai par quelques uns de ces derniers.
1. Impatience
L'impatience est probablement le plus mauvais ennemi de la plupart des personnes quand elle vient à rester sur la voie avec votre plan de séance d'entraînement. Elle est si facile à obtenir distrait, particulièrement si vous vous sentez le progrès récent avec votre exercice a été lent. Vous devez vous rendre compte que la formation physique ne fera pas des miracles au-dessus de nuit. Seulement s'exercer et séance d'entraînement faitful et diligentes, jour après jour, semaine après semaine, mois après mois prouveront des résultats.
Regarder ; peut-être vous êtes un qui ne s'est pas exercé ou ne s'est pas exercé pendant des années, peut-être pas du tout. Combien d'années a-t-elle pris pour vous mettre dans la forme physique et forme physique vous conditionnent étaient dedans avant que vous ayez commencé s'exercer régulier ? Ne vous attendez pas à des résultats en une semaine - jetez un coup d'oeil en arrière et essayez de sentir la différence après 3 à 6 mois de s'exercer. Si vous êtes ce patient, vous verrez certainement des résultats de votre effort de séance d'entraînement.
2. Espérances trop haut
Si vous comptez devenir un Joe Jordanie ou un Naumi Chambell après quelques semaines des exercices, vous obtiendrez déçu. Le but avec votre séance d'entraînement physique est de se rendre la sensation meilleure et vous donner une meilleure et plus riche vie, de ne pas se comparer à d'autres, celui qui ils sont.
Le bâton de mesure devrait toujours être la forme physique et vous former étaient dedans avant que vous ayez commencé s'exercer, et chaque des améliorations que vous , sont avec des références à ceci. Si vous faites cela, vos espérances aux résultats de votre exercice et aux séances d'entraînement seront réalistes, et vous serez stupéfié de la façon dont bon vous vraiment pouvez être.
3. Obtenir Épuisé
Particulièrement dans le début vers le haut de la phase d'un programme de formation, certains s'exercent tellement dur qu'elles simplement obtiennent épuisées ou grillent. Si vous commencez votre programme de formation excéder vos possibilités, et si vous démuni s'exerçant puisque vous étiez un gosse - vous ne pourrez pas probablement en mesure au jogg ou à la séance d'entraînement pour les 14 jours suivants.
Vos muschles blesseront tellement et vos jambes seront si raides après votre exercice de méga, cela que vous devez fixer et attente jusqu'à ce que vous puissiez s'exercer encore. Ceci ne motive pas très. Commencez hors de s'exercer très soigneusement et du lite qu'est particulièrement important si vous démuni fait beaucoup de formation avant.
4. Faire exerce la manière fausse
Ceci peut vraiment être préjudiciable, particulièrement avec des exercices anarobic. Si vous vous exercez à un centre de forme physique vous devriez vous assurer vous avoir toutes les instructions que vous avez besoin de l'entraîneur avant que vous fassiez n'importe quelle séance d'entraînement. Une peu d'erreur dans votre exercice peut endommager votre dos pendant longtemps, et égalise de manière permanente.
Le meilleur est d'avoir un entraîneur personnel qui peut vous suivre contre vent et marée dans tout le programme d'exercice mais pour la plupart des personnes cette alternative est trop chère. Ainsi mon conseil est ; si vous êtes dans même le plus léger doute de comment à faites un exercice, demandez simplement, demandez et demandez. Le personnel de formation est là pour vous aider avec votre s'exercer, celui est leur travail.
5. Chosing un programme d'exercice qui n'est pas assez passionnant
J'ai été toujours fasciné au sujet des personnes que j'ai vu le fonctionnement à travers les routes et les rues jour après jour ou le peuple qui font tout leur exercice sur des cycles d'équilibre. Comment est-ce qu'alésant ce doit être ? Bien, nous sommes tous différents et avons différentes préférences quand il vient à quelles activités nous apprécions. Certains aiment courir pendant des heures - et c'est très bien, les a laissées le faire.
Je préfère des sports plus agréables comme le tennis, le badminton, le football, le smashball, la courge ou la formation ainsi que d'autres. Danser est également un grand gros brûleur. Le point est : A choisi un plan d'exercice qui incluent vos activités préférées.
Si vous aimez et appréciez ce que vous faites le jour dedans et le jour dehors, vous serez beaucoup pour rester dans le programme de formation pendant longtemps. Et plus vous restez dans lui long, plus que vous l'apprécierez.
Les ruisseaux Ellingsen de Terje est un auteur et un acheteur d'Internet. Il court le site Web 11-Weight-Loss.net. Terje apprécie pour donner le conseil et pour aider des personnes avec la forme physique à suivre un régime des programmes et des plans d'exercice
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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