Ne minez pas Votre Régime
Commençons cet article outre de la droite. Vous 'n'allez pas à un régime '. Notre concept 'd'un régime 'implique un changement provisoire qui fonctionnera des miracles - si nous sommes seulement assez forts pour coller à lui. Que la manière de la pensée est encouragée par des décennies des 'régimes de manie qui nous ont promis vite, perte de poids d'bas-effort, si nous mangions juste de cette nourriture d'un miracle. Je me rappelle toujours le régime de chou, l'Aucun-Carb régime et le régime de banane, entre d'autres. À plusieurs reprises tout au long des 40 dernières années, les régimes qui ont préconisé manger par un menu strictement imposé ont été inefficaces, ou plus mauvais prouvé, dangereux.
Aller à un régime implique également que vous irez par la suite outre de votre régime - si vous 'tombez 'lui, ou revenez à la 'normale mangeant '. Le secret au poids perdant et à le garder est éteint créer un nouveau plan de manger qui DEVIENDRA votre manger normal. Et c'est l'endroit qui la majeure partie du l''échouer des régimes populaires. N'importe quel régime qui limite votre prise de TOUS LES aliments nécessaires trop sévèrement vous échouera finalement. Afin de perdre le poids et maintenir votre perte de poids indéfiniment, vous devez vous enseigner à manger un régime équilibré dans les parties des lesquelles votre corps a besoin.
Au-dessous de est une liste d'erreurs communes de régime qui mineront vos tentatives de perdre le poids.
* Ne limitez pas votre prise moins de 1000 calories par jour, à moins que vous soyez sous la surveillance d'un docteur. Limitant votre prise qui sévèrement peut mener aux complications sérieuses de santé. Elle également convaincra votre corps qu'elle est affamée et ralentir votre métabolisme de sorte qu'elle conserve vos stocks de nourriture. En d'autres termes - votre corps donnera un coup de pied dans la vitesse à la prise sur votre graisse ainsi vous ne mourez pas de faim à la mort.
* Ne coupez pas un ou plusieurs groupes entiers de nourriture, y compris des graisses. Votre corps a besoin de à prise proportionnée de tous les aliments afin de rester saine. Dans chaque groupe de nourriture il y a des 'bons 'et 'mauvais 'choix pour la perte de poids. Collez à les bons, et vous verrez votre poids chuter sans compromettre votre santé.
* Ne jeûnez pas pendant des périodes prolongées sans surveillance médicale. Pour les mêmes raisons pour laquelle vous ne devriez pas limiter votre prise des calories moins de 1000 un jour, vous ne devriez pas vous embarquer sur un rapide qui dure plus de 48 heures sans surveillance d'un docteur.
* Ne purgez pas. Purgeant, par l'emetics, la diurétique, l'vomir-induction ou les laxatifs vole votre corps plus que les aliments qui vous obtenez se débarrassent de. Il est peu sûr à n'importe quelle vitesse. Vous pouvez finir vers le haut avec des problèmes bien plus mauvais que quelques livres supplémentaires.
* Voir le votre docteur avant de commencer un régime sérieux. Lui ou elle peut recommander une visite à un nutritionniste pour vous aider à concevoir un plan de perte de poids de bon sens qui se transformera naturellement en un modèle sain de manger qui durera une vie.
Au sujet de l'auteur :
Kirsten Hawkins est un expert en matière de nutrition et de santé de Nashville, TN. Visitez une nutrition de http://www.popular-diets.com/for, un bien-être, et des bouts plus grands de vitamine comme des revues et des commentaires sur des régimes populaires.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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