Да не се подкопае вашата диета
Нека започнем тази статия на разстояние от прав. Вие не сте "ще са на диета". Нашата концепция на "диета" означава временна промяна, която ще работи чудеса - ако ние не само достатъчно силни да се придържаме към нея. По този начин на мислене е окуражен от десетилетия "прищявка диети", който ни обеща бързо, ниско усилие загуба на тегло, ако ние просто яде това чудо храна. Все още помня диета зеле, с нулево съдържание на въглехидрати диета и хранене Банан и др. Отново и през през последните 40 години, диети, които препоръчва хранене с налага стриктно менюто е доказано неефективни, или по-лошо, опасно.
Отивате на диета също означава, че ще в крайна сметка излиза храната - дали ти падне "той, или връщане към" нормалното хранене ". Тайната за намаляване на теглото и запазването на разстояние е да се създаде нов план за хранене, които ще станат обичайната си хранене. И това е място, че повечето от популярните "диети" се провали. Всяка диета, която ограничава приема на хранителни вещества, необходими КОЙ твърде силно в крайна сметка ще успеете. За да отслабнете и да поддържате загуба на тегло за неопределено време, вие трябва да се научи сам да яде балансирана диета на порции, че тялото ви се нуждае.
долу е даден списък на често срещаните грешки диета, която ще подкопае вашите опити да отслабнете.
* НЕ ограничите приема на по-малко от 1000 калории на ден, освен ако не са под наблюдението на лекар. Ограничаването на вашия прием, които сериозно могат да доведат до сериозни усложнения здраве. Той също така ще убедим тялото си, че е от глад и да забави метаболизма си, така че да conserves си магазини на хранителните продукти. С други думи - тялото ви ще започне в оборудване, което ще ви държи в мазнини, за да не умре от глад.
* Не режете на една или повече цели групи храни, включително и мазнини. Вашето тяло се нуждае от достатъчен прием на всички хранителни вещества, за да сте здрави. Във всяка група храни има "добри" и "лоши" решения за намаляване на теглото. Придържайте се към добрите, и ще видите вашето тегло отпадане без да се застрашава здравето си.
* не постят за продължителни периоди без лекарско наблюдение. По същите причини, които не трябва да ограничават приема на калории по-малко от 1 000 на ден, не трябва да започне бързо, че продължава повече от 48 часа без надзор един лекар.
* НЕ чистка. Прочистване, независимо дали от emetics, диуретици, повръщане-индукция или лаксативи лишава тялото си на повече от хранителни вещества, които сте се освободи. Това е опасен при всякаква скорост. Можете да се окажете с много по-лош проблеми, отколкото няколко килограма отгоре.
* виждате вашия лекар, преди започване на сериозна диета. Той или тя може да препоръча на посещение в едно хранене да ви помогне да се изработи общ план смисъл загуба на тегло, които естествено ще се превърне в здравословен начин на хранене, който ще продължи цял живот.
За автора:
Кирстен Хокинс е храненето и здравето на експерт от Nashville, TN. Посетете http://www.popular-diets.com/for повече голям хранене, благополучие и витамин съвети, както и мнения и коментари на популярни диети.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
