La gestion des émotions au cours de changement de carrière et de recherche d'emploi, première partie
Comment pouvez-vous gérer vos émotions lors de votre changement de carrière ou de recherche d'emploi? Pour répondre à cette question pratique et sage, d'abord définir ce que sont les émotions. Emotions, aussi communément appelé sentiments, sont l'énergie libérée dans l'organisme en réponse à la perception des événements, c'est-à des données reçues par l'intermédiaire de vos cinq sens. Pour renforcer vos compétences dans la gestion de vos émotions lors de votre prochaine transition de carrière ou: 1.) Pratique de nommage Vos émotions. Il ya une grande puissance en nommant simplement vos émotions que vous leur expérience. Arrivée avec vous plusieurs fois par jour et nom de vos émotions dans un journal ou log. Apprenez à identifier les nuances de la différence entre les émotions qui sont similaires. Choisissez soigneusement votre nom de ce que vous êtes d'humeur: le choix des mots crée la réalité! 2.) Accordez-vous de sentir ce que vous ressentez. Résister à des émotions, vous êtes coincés en eux. Pourquoi de ne pas faire quelque chose de radical, comme les sentiments? Laissez l'émotion de vous laver, et il passera à travers vous, infiniment plus doucement. Sensation de vos sentiments est toujours plus facile que de leur résister, parce que les émotions se développer dans proportion de notre résistance à leur égard. 3.) D'exprimer ce que vous ressentez. Inexprimée émotions sont comme pris au piège poison dans le corps. Vous n'avez pas vraiment envie de le faire pour vous, pensez-vous? Laissez-les! La clé ici est la sécurité et pertinence. Trouver des moyens d'exprimer vos émotions, qui sont sûrs et mature pour vous et pour ceux qui vous entourent. 4.) Loi sur vos émotions. Encore une fois, la sécurité et la pertinence sont des éléments clés. Les émotions sont des messagers de votre réalité interne et vous invite à prendre des mesures. Découvrez ce que chaque émotion veut que vous fassiez, puis le faire, en toute sécurité. Ne tardez pas, ou de vos émotions agissent sur vous. 5.) Journal. Journal des pensées, des émotions, de rêves et de dialogues. Écrire des lettres vous ne pourrez pas envoyer. Mine vos entrailles de trouver la vérité. 6.) Exercise. L'activité physique est un excellent réducteur de stress et de manière sûre pour canaliser vos émotions dans l'action. Que ce soit pour une promenade ou une baignade, une randonnée à vélo ou à courir, ou de l'aérobic ou de musculation, il vous aidera à canaliser votre stress constructive dans un esprit sain et corps. Début lent; être! 7.) Parlez-en à quelqu'un en toute sécurité. Appelez un ami ou d'un membre de la famille, trouver un conseiller, un entraîneur ou essayer directeur spirituel, de rencontrer un prêtre, pasteur ou un rabbin? mais appeler quelqu'un! Vous n'avez pas à supporter seul la charge, sauf si vous choisissez de vous? et pourquoi vous choisissez de vous? 8.) Utilisation d'Art Express Yourself. Peignez votre panique. Dessinez vos rêves. Écrire de la poésie pour exprimer l'inexprimable en vous. Verbale et non verbale Les deux formes d'art peuvent vous aider à libérer ce qui ne doit pas être pris au piège en vous. 9.) Utiliser la musique à votre humeur. Vous pouvez utiliser la musique qui correspond à votre humeur et de l'exprimer ainsi, ou vous pouvez utiliser la musique pour modifier l'humeur quand il est essentiel de le faire. Donc, si vous êtes à la pompe et la nécessité de celle-ci, essayer des vibrant rock ou la musique latine. Si vous êtes hyper et la nécessité de calmer et de centre, essayez le baroque, le New Age ou soft jazz sélections. La musique peut être un puissant moyen de vous aider vous détendre dans le sommeil ou à obtenir revved pour votre journée. 10.) Priez ou Meditate travers vos sentiments. Tant la prière et la méditation sont de puissants moyens de se sentir et d'exprimer vos émotions. Pratique l'une ou l'autre ou les deux, tous les jours. Cheryl Lynch Simpson est spirituel Directeur Solutions et entraîneur qui aide les femmes à découvrir et à créer la vie qu'ils ont toujours voulu vivre. Cheryl est l'auteur de plus de 30 print / Internet des articles et le fondateur de Coaching Solutions pour les femmes, un site d'entraînement qui produit et met en carrière, les affaires et la vie des solutions qui améliorent la vie privée d'aujourd'hui occupé femmes. Pour obtenir un exemplaire de son dernier e-book, Ten Minute Stress zappeurs de la femme
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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