Connaître vos exercices de musculation - les jambes
Chaque constructeur de poids et de formateur aura son préféré des exercices pour chaque partie du corps. Voilà comment elle devrait l'être - à mesure que vous progressez à travers les différentes étapes de l'apprentissage vous comprendrez ce qui fonctionne le mieux pour tu. Il est toutefois utile de faire le bilan de vos progrès tout aussi souvent et de procéder à une analyse de l'endroit où vous êtes et ce que les changements, le cas échéant, sont nécessaires pour aller de l'avant et vers le haut. Une partie de cette analyse devrait inclure une évaluation des exercices de base qui constituent votre programme d'entraînement de musculation. Dans cet article, nous allons regarder les jambes des exercices qui ont fait leurs preuves à de graves bodybuilders depuis de nombreuses années. Où échéant, d'une série d'exercices adaptés à la réalisation de pré-épuisement seront présentés. Tous les exercices doivent être effectués à l'échec avec un jeu de six à huit représentants. 1. Leg extension - cet exercice vous permettra de vous d'isoler les muscles de la cuisse de la préservation de la force des autres muscles de la jambe pour le composé exercice à suivre. - Appuyez sur jusqu'à ce que les plaquettes sont presque les genoux verrouillés. - Pause. - Baisse de contrôle de départ position. 2. Leg press - vous pouvez passer directement à cet exercice si vous avez suffisamment d'expérience. - Placez vos pieds à la largeur d'épaule sur le pied bord. - Pliez les jambes jusqu'à ce qu'elles soient presque de toucher le poitrine. - Pause. - Retour avec le contrôle au départ position.Richard Mitchell est le créateur de la bodybuildingadvisor.com site Web qui fournit des conseils et des informations pour les athlètes à tous les niveaux de musculation expérience. Aller au Bodybuilding conseils pour en apprendre davantage sur les questions abordées dans cet article.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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